Hvordan øke selvtillit i 7 trinn

Hvordan øke selvtillit i 7 trinn / velferd

Selvlidenhet er den muskelen som vi alle skal trenge perfekt og i hvert øyeblikk. Selv om det ja, mer enn en handling, det er en mental og følelsesmessig tilstand, det der vi føler oss godt med oss ​​selv. I denne forstand er selvkjærlighet viktig for å leve godt. Det påvirker måten vi forholder oss til andre, bildet vi projiserer på jobb og måten vi håndterer på problemer.

også, Vi kan si at dette er en grunnleggende dimensjon for vårt velvære. Hans blits, energien han gjør oss til å bevege seg og slappe av, garanterer for eksempel at vi velger bedre de menneskene som utgjør livet vårt. Det innebærer også at vi kan håndtere bedre ressurser til enhver utfordring, enten det er stort eller lite.

Selv kjærlighet er, så å si, en tilstand av takknemlighet som dukker opp som vi gjør ting for oss selv. Som mål, for eksempel, investerer vi i vår psykologiske, emosjonelle og åndelige utvikling. Det er en dynamisk dimensjon som gjør at vi kan modnes i styrker, i livskvalitet ...

"Inntil du verdsetter deg selv, vil du ikke verdsette din tid. Inntil du bestemmer din tid, vil du ikke gjøre noe med ".

-M. Scott Peck-

Hva er selv kjærlighet?

Selvlidelse betyr ikke bare å føle seg bra. Det er ikke noe som kan oppnås ved å ta vare på bildet, gjennom inspirerende avlesninger eller ved å dele kvalitetstid med kjære eller ved å nyte aktiviteter som vi liker i ensomhet. Til tross for hvor givende disse og andre ting kan være, er selvkjærlighet ikke dette.

Definer først og fremst vår evne til å sette pris på hva vi gjør og verdsette det vi er. De er dimensjoner som ofte blir krenket som en effekt av dårlig oppdragelse, en autoritær utdanning eller merket av likegyldighet ...

Selvlskelse er en stat som ikke innrømmer tvil, svakhetstid eller enda mindre for å sette blitsen i andres lommer for å miste vår verdighet. Denne psykiske senen krever omsorg og vokser gjennom handlinger som gjør oss modne. Når vi handler, for eksempel på en intelligent måte, som sikrer våre interesser og verdier, når vi begynner å akseptere svakhetene våre og våre styrker mye bedre og har mindre behov for å forklare våre mangler.

Vi står i sin tur overfor en stat som gjør at vi føler medfølelse for oss selv som mennesker sliter med å finne en personlig mening. Takket være dette er vi mer fokusert på vår hensikt og våre verdier, de samme som vi håper å oppnå gjennom egen innsats.

"Elsk deg selv først og alt annet kommer neste gang. Du må virkelig elske deg selv, for å få noe gjort i denne verden ".

-Lucille Ball-

7 trinn for å øke selvtilliten

La oss reflektere over følgende dimensjoner for å øke selvtillit.

1. Hold deg våken og klar

Folk som har mer egen kjærlighet har en tendens til å vite hva de synes, føler og vil. De er klar over hva de er og legger det i praksis og ikke handler om hva andre vil ha for dem.

Selv om mange av oss er enige med denne tilnærmingen, bruker vi ikke alltid den som vi burde. Vi forsømmer, vi slipper det som plager oss, vi forkaster noen ganger for å prioritere andre, og med alt dette er selvkjærlighet splittet. La oss unngå sistnevnte, verdsette hva vi er og hva vi er verdt.

2. Gjør etter dine behov, ikke dine ønsker

Å elske betyr ikke å oppfylle den andres ønsker, men gir det du trenger. Selv kjærlighet virker på samme prinsipp. Hvis du fokuserer på det du trenger, vil du holde deg unna automatiske atferdsmønstre som er usunne, de som gir deg problemer eller som holder deg forankret i fortiden.

3. Øv god personlig omsorg

En måte å øke selvfølelsen på er å ta vare på flere av dine grunnleggende behov. Folk som elsker seg, blir matet daglig gjennom sunne aktiviteter, inkludert god ernæring, mosjon, god søvn, intimitet og sunne sosiale interaksjoner..

Ikke nøl med å dedikere tiden du fortjener, ikke vær redd for å prioritere deg selv. Fordi selvkjærlighet ikke er egoisme, er det en helsesøkt for ens fysiske, mentale og følelsesmessige balanse.

4. Angi grenser

En person som elsker seg selv, har mot til å sette grenser og å si "nei" til alt som påvirker deg fysisk, følelsesmessig eller åndelig. Dette er utvilsomt en av våre fremragende kontoer, den praksis som koster oss så mye, men til slutt er det nødvendig for vår velferd.

Øv det uten frykt eller innvendinger. Grensene hjelper oss med å forbedre kvaliteten på våre relasjoner og til slutt øke selvtillit. 

Innstilling av grenser er nødvendig hvis vi ønsker å øke selvtillit.

5. Beskytt deg selv mot giftige mennesker

En person som elsker seg, beskytter seg mot giftige mennesker og slipper ikke tid med dem som prøver å forgifte deres ånd. Tro det eller ikke, rundt deg kan gjøre mer enn en profil av disse egenskapene. Lær derfor å håndtere dem effektivt, siden det ikke bare handler om å flykte eller sette avstand.

Selv kjærlighet er også å vite hvordan man skal takle de mest komplekse situasjonene Å vite hvordan å pålegge våre rettigheter og behov.

6. Tilgi deg selv

Menneskene kan være veldig harde på oss selv. Nå bra,  Å være ansvarlig for våre handlinger betyr ikke at vi må straffe oss selv for dem evig. Folk som elsker seg selv lærer av sine feil, godtar menneskene deres og tilgir.

Trinnet vi skal ta i å forme denne trengende tilgivelsen, blir til et enkelt ord: frihet.

Personliggjøring er viktig for å øke selvtillit.

7. lever med intensjon

Å akseptere og elske deg selv mer, være klar over hva som skjer i livet ditt, er det bra at du har minst en formålet. Hvis du har tenkt å leve et meningsfylt og sunt liv, må du ta de avgjørelsene som støtter denne hensikten. Dette vil tillate deg å være god med deg selv når du lykkes i dette målet. Du vil oppdage at du kan elske deg selv mye mer hvis du ser hvordan du oppnår det du vil gjøre. For dette er det nødvendig å etablere livets intensjoner.

Du kan ikke elske en annen mer enn du elsker deg selv: derfor er det nødvendig å lære å elske seg selv for å tilby kjærlighet en mer autentisk og meningsfull kjærlighet til de rundt oss. La oss reflektere over det, det er verdt det.

Selvfølelse er ikke egocentricitet eller arroganse eller overlegenhet Selvfølelse er ikke selvstendighet, arroganse, overlegenhet eller stolthet; er å elske å se et sunt bilde i vårt fysiske og psykologiske speil. Les mer "