Hvordan møte selvkritikk

Når vi utfører en aktivitet som vi er lidenskapelige om og utøver mye press på oss selv, er vi ofte engstelige for å oppnå suksess. Men mange ganger er det ikke i våre hender å fullføre våre ambisjoner. Det er da vi må møte selvkritikk siden Vi er de første som dømmer negativt om våre feil.

Når vi ønsker å endre vår oppførsel eller andre problemer knyttet til vårt utseende, kan de aktivitetene vi utfører eller mellommenneskelige relasjoner vi være ofre for selvkritikk. Det skjer fremfor alt når vi ønsker å nå våre mål og unngå mulige feil. I tillegg bærer denne følelsen implisitt selvbeherskelse som kan føre til ødeleggende selvkritikk. I disse tilfellene streber vi hardt for å vise oss ønskelig for verden, og krever mer enn vi kan gi.

Selvkritikk tatt til ekstreme kan ha negative konsekvenser for vår psykiske helse. Det kan også påvirke vår måte å forholde seg negativt på, da vi forventer å møte for mange forventninger. Ofte er disse forventningene selv ikke-eksisterende. Så, hvis det er så skadelig, hvordan skal vi møte den selvkritikken for å bli mer glad i oss??

1. Du er din verste kritiker

Forstå at trykket vi føler kommer fra oss, er noe komplisert og dyrt først. Sannsynligvis har menneskene rundt oss ikke de overdrevne forventningene om oss, og likevel tenker vi hele tiden på hva de vil tenke..

Vi må forstå det Denne typen tanker som involverer andre kommer hovedsakelig fra vår usikkerhet og samtidig, en følelse av å være perfekt. Kritisk konstant i forhold til personlig suksess, utseende eller kvalitet av våre relasjoner er bare beruset følelsesmessig og mentalt.

Tilgi deg selv for å være så vanskelig på deg selv

Denne mekanismen kan lett bli en ond sirkel: kan vi dømme etter kritisere negativt. Det er da vi må lære å skille mellom konstruktiv kritikk og destruktiv: mens kritisere oss selv ved uviktige saker er en giftig holdning, kritisere denne dynamikken er en konstruktiv måte å innse at vi ikke har det bra. Tilgi deg selv feilene og bruk dem til å lære.

Tren deg selv for å overvinne frykten for avvisning

Menneskene er sosiale vesener, så de fleste av våre handlinger involverer andre. For den sosiale strukturen å jobbe, trenger den samarbeid og aksept. Av den grunn, En av de store fryktene er ikke å bli akseptert av andre.

Slutte å være en del av denne strukturen, som krever selskapet i mange tilfeller, forårsaker mye angst for folk som krever med seg selv. Vi må trene oss selv for å forstå at ikke alle mennesker skal godta oss og det er ikke noe problem.

2. Lær å forstå syklusene dine

Ingen er alltid glad, og han føler heller ikke at hans suksesser spiser ham. Alle mennesker går gjennom sykluser, påvirket av interne problemer, for eksempel hormoner, eller eksternt, for eksempel mellommenneskelige forhold. Det er veldig vanlig å oppleve følelsesmessige oppturer og nedturer i vår dag, så vi burde ikke dømme oss så hardt hvis vi er på en dårlig tid.

Når dette skjer og vi må møte selvkritikk, vi må tenke på hva vi opplever den dagen, den uken eller den måneden. Den dårlige erfaringen påvirker våre suksesser og vår livsstil, så vi må huske på det som en årsak til vårt ubehag. I tillegg vil å undersøke årsaken til denne selvkritikken også gi oss ledetråder om eksistensen av det skjulte behovet i vår oppførsel.

Reflektere: Tenk på suksessene dine

Når dette skjer med oss, og vi føler at, til tross for å ha identifisert årsaken, fortsetter vi å være trist eller sint på oss selv, vi kan gjøre denne øvelsen. Hvis vi går tilbake i tid og vi tenker på alt vi har gjort godt, I belønningene eller i stoltheten som våre kjære var i et vellykket øyeblikk, vil vårt humør bli bedre, siden vi kan se oss selv i lignende situasjoner.

3. Gjør det som gjør deg glad

Det grunnleggende er dedikere vår tid til det som bringer oss lykke, siden denne typen aktiviteter vil kreve mindre innsats og overholdelse vil være sikret.

Å fullføre oppgavene bidrar sterkt til å møte selvkritikk, da det gir oss grunner til å elske og sette pris på oss selv. Å velge en jobb som fyller oss med lykke, holder oss aktive eller samhandler med positive mennesker, vil hjelpe oss med å oppnå det.

Ingen vil elske oss som vi kan få til å gjøre det. Vi må finne lykke i seg selv, i aksept av hele vårt vesen, med dets dyder og dets mangler. Vi er de eneste som vet hvordan vi skal gjøre oss lykkelige, og det er noe å sette pris på og verdsette.

Hva gjemmer folk som ikke er i stand til selvkritikk? De er mennesker med totalt fravær av selvkritikk og full følelse av mestring. De bekrefter på nytt at de mangler et ønske om forbedring og modenhet. Les mer "