Lukk de åpne sårene av minner

Forson med vår fortid, med det som skjedde og noen ganger, hele tiden gjennomgå ... Forson oss med feilene vi lagde eller andre gjorde, med de tingene vi trodde vi skulle ha gjort, og vi gjorde ikke ...

Forene oss med de åpne sårene i våre minner er det som gjør at vi skal føle oss godt med oss ​​selv og med de rundt oss ...

"For lenge siden lærte jeg at for å helbrede mine sår måtte jeg ha motet til å møte dem"

-Paulo Coelho-

De åpne sårene av minner

Vi vet at når noe har skjedd igjen i tid, hvor mye vi vil endre det, kan vi ikke gå tilbake til det øyeblikket, men vi kan huske det. Med vår tenkning kan vi fremkalle ethvert siste øyeblikk av våre liv og bringe det til nåtiden.

Når vi begynner å tenke på hva som skjedde, vi er i stand til reaktivere øyeblikkene levde og opplev den samme følelsen hva vi hadde Hvis vi husker en hyggelig situasjon, vil vi oppleve en hyggelig følelse, og hvis vi husker en ubehagelig situasjon, vil vi føle det samme ubehag.

Så i hele livet vårt, Vi reiser vanligvis gjennom stiene til minner, husker igjen og igjen de samme tingene med lignende tankesekvenser.

Vi starter på samme sted, aktiverer samme krets, går gjennom samme eller lignende vei, møtes kontinuerlig med de samme tankene og de samme følelsene som en dag vi hadde.

Minner som skader oss er som åpne sår som ikke helbredet, som kommer tilbake til bløt hver gang vi slutter å tenke på dem

Selv, uansett hvor mange ganger vi husker hva som skjedde, hvis minnet vårt er det samme, siden vi vil føle det samme. Jo flere ganger vi går gjennom samme sted, vil vi bygge et mye dypere psykisk fotavtrykk.

Hva å gjøre med minnene som gir oss ubehag?

Mange kan tro at forsøk på å glemme eller unngå minne er måten å unngå å lide, men nekte eller flytte bort fra en smertefull situasjon i stedet for å løse det, lindrer oss bare midlertidig, garanterer oss permanent på lang sikt.

kanskje Et mer nøyaktig forslag er å begynne å lete etter en ny tilnærming til det som skjedde, det vil si å stoppe i det minnet som bundet oss så mye med ledningene, å observere det og å bestemme seg for å se etter en ny måte å tenke på hva som skjedde.

Du må endre synsvinkelen for å slutte å tenke på samme måte eller ha de samme følelsene.

Vi må ta hver av de åpne sårene og begynn å lukke dem, ta hensyn til at helbredelsesprosessen forårsaker ubehag, men til slutt når dette såret er lukket, forsvinner lidelsen. Med dette vil vi kunne huske i detalj hvert eneste smertefulle øyeblikk i vår historie uten å oppleve ubehag som forårsaket oss.

Denne prosessen begynner med å akseptere at det som skjedde med oss ​​skjedde akkurat slik det var, foruten å akseptere at vi ikke kan endre det, selv om det er absolutt det vi ønsker. Dermed kan vi dekomponere hva som skjedde i tre forskjellige øyeblikk: et øyeblikk før arrangementet, selve arrangementet og resultatet av dette.

Men hva gjør vi som regel? Bare gå til forrige tidspunktet for hendelsen med vår tenkning og føre til tusen og en måter å endre det som allerede har skjedd, enten henvist til oss, enten henvist til andre eller miljøet.

Vi presenterer oss i en faresone, fordi vi prøver å endre noe vi aldri kan endre. Og det er i denne situasjonen når de begynner å takle følelser av skyld, tristhet, smerte etc. Derfor må vi komme ut av denne mentale fellen som vi gjør og forsøke å endre måten vi må møte situasjonen. Jeg mener, vi må endre måten vi ser og tolke hva som skjedde med oss.

Men hvordan begynner man å løse en ubehagelig situasjon?

Som vi sa før, gjenkjenne hva som skjedde. Godta at det som skjedde skjedde slik det skjedde og ikke på den måten vi ville ha likt: å godta at aksepterer ikke motsetter det som skjedde, ikke noe som betyr oppsigelse, samsvar eller toleranse.

For dette, vi må eliminere fra vår dialog, både intern og ekstern, de reformuleringer som inkluderer de berømte "shoulds", "Hvis det hadde vært", "hvis det hadde blitt gjort", "hvis det ikke hadde skjedd", etc..

Det hjelper å stille spørsmål som: Kan jeg endre hva som skjedde? Kan det ha vært ellers under de samme omstendighetene? å forstå det Vi kan ikke kontrollere eller manipulere alt som skjer rundt oss. Det eneste vi kan kontrollere er våre tanker, kan være vilkårlig i måten vi må tenke på.

Det viktige er ikke hva som skjedde, men hva vi gjør med det som skjedde. Hvis vi kan slutte å sammenligne hva vi ønsket å ha skjedd med det som virkelig skjedde, vil mange av våre ubehag begynne å forsvinne.

huske, ikke slåss mot fakta, men godta tankene vi har om dem og prøv å endre synsvinkelen. Når vi slutter å insistere på å prøve å forandre uendret, vil ubehaget begynne å forsvinne.

5 trinn for å helbrede våre følelsesmessige sår Vår følelsesmessige sår involverer levende situasjoner som berører vår smerte og får oss til å sette på flere masker av frykt for å gjenoppleve dem. Les mer "