Biodanza, livets dans

Biodanza er en teknikk, en praksis for personlig utvikling, i hvilke myke og enkle bevegelser er kombinert med målet om å finne indre balanse. Generelt gjøres det som en gruppe gjennom sang-, musikk- og bevegelsesaktiviteter.

Takket være denne praksisen kan vi koble sammen med vårt interiør og gjenkjenne våre mest intime ønsker, siden forenkler uttrykket for hva vi bærer inne. I tillegg kan alle trene det, uansett alder eller fysisk tilstand. Biodanza er en fantastisk mulighet til å oppleve og forbedre selvkunnskap og personlig vekst.

På den annen side, i biodanza er bevegelsen gratis. Dette betyr at øvelsen er vist og det forklarer hva det er for, men da gjør hver person det avhengig av hvordan de føler det..

"Vår nøkkel er i opphøyelse av liv, feiring, glede, lyshet, friskhet, sensualitet ... bygge vår virkelighet og vårt eget paradis".

-Rolando Toro-

så, å øke bevisstheten gjennom bevegelse hjelper oss å utvikle vårt potensial harmonisk, å oppleve dagens øyeblikk med intensitet og være i tråd med oss ​​selv, andre og verden. Dette innebærer læring for å leve her og nå, både innenfor og utenfor øvelsen, med tanke på måten vi forholder oss til.

den biodanza hDet er mulig å utvide vår bevissthet, feire liv og kjærlighet, lære og utforske. Gjennom det kan vi få autentiske erfaringer å lære av, i tillegg til å oppleve uovertruffen øyeblikk. La oss utdype.

Hvordan oppstår biodanse og hvordan er det i dag?

Biodanza dukket opp på 60-tallet takket være Rolando Toro, den chilenske antropologen og psykologen. Fra sin erfaring og under de terapiene han gjorde, spurte han seg selv hvordan han kunne finne et transformerende universalspråk. Så begynte han å utforske en metode for å fremme dette språket og skapt livets biodanza.

Rolando Toro begynte å utføre et treningssystem ledsaget av musikk. I prinsippet kalte han sin metode psykodanza og deretter biodanza. I tillegg benyttet han dette systemet til personer med psykiske lidelser i det psykiatriske sykehuset hvor han jobbet. Målet var å forbedre livskvaliteten og humanisere deres forhold.

Litt etter litt utvidet han sin metode til andre felt enn helse, som utdanning. I dette tilfellet var biodanza fokusert på å forbedre følelsesmessig styring og relasjoner. På denne måten ble en ny måte å lære på, født uten å være konkurransedyktige, fremme empati og omsorg gjennom kontakt med gruppen, naturen og seg selv.

Biodanza brukes over hele verden, både i terapeutiske og pedagogiske miljøer. For eksempel, i Latin-Amerika er det gjort på enkelte sykehus. Det har også begynt å utvide sin studie på universiteter, som for eksempel Brasil, Oxford og Buenos Aires.

også, det er grupper dedikert til å utføre spesialisert biodanza. For eksempel, for barn, ungdom, voksne og personer med psykisk lidelse. Det er jevn biodans for terapeuter.

Hvordan dypere bevisstheten gjennom biodanza

Biodanza legger vekt på vitalitet, fordi det foreslår å se hva som er forbindelsen vi har med livet, i henhold til det miljøet vi lever i. På denne måten fremmer det et sunnere forhold til alt som omgir oss. I tillegg hjelper det oss å verdsette hva livet bringer oss og hva vi kan lære av hver opplevelse.

I biodanzaen forskjellige er laget øvelser basert på erfaringshistorier. Opplevelsen er delt inn i flere faser eller faser: velkommen, oppvarming, feiring og farvel. Gjennom hver av dem skjer en sensitiv læringsprosess hvor alt rundt oss er verdsatt.

En annen måte å utdype er gjennomkoblingen med kreativitet og affektivitet. Dette forbedrer forholdet vi har med glede av å leve, evnen til å generere nye ideer og å uttrykke kjærlighet mot naturen, andre mennesker og selvfølgelig selv..

Fordeler med biodanza

Gjennom vedvarende praksis gir biodanza følgende fordeler:

• Stressreduksjon.
• Styrke immunforsvaret.
• Forbedring av fleksibilitet og koordinering.
• Integrasjon av tanker, følelser og handlinger, i øyeblikket.
• Tilrettelegging av forbindelsen med livets essens.
• Styrke mental helse.
• Bedre kommunikasjon og hvordan å forholde seg til miljøet.
• Åpenhet av åpenhet.
• Øk kreativiteten.

derfor, gjennom biodanza kan vi øke vårt velvære. Dette oppnås ved å knytte sammen med vårt essens, siden det er en praksis som favoriserer personlig vekst og balanse. Også relearning i gruppedynamikken, gjennom andres erfaringer og i forbindelse med musikk og bevegelse.

Dansen ledsaget av en dyp forbindelse med livet kan være en form for møte med den uovertruffen vitalitet. Med denne praksisen forbinder vi med de dypeste av oss selv og favoriserer forholdet med andre og med verden.

Selvbevissthet, et klokt utseende mot vårt indre Selvbevissthet er evnen til å se klokt på vårt interiør, en komplisert lesning av våre vilje, våre følelser ... Les mer "