Self-effekt, kraften til å tro og føle seg i stand

Føler du at du er opp til å nå målet du har satt for deg selv?? Kanskje du har tenkt på å sette opp eget firma eller lære å kjøre, men kanskje du tviler på evnen til å oppnå det. Hvis dette er tilfelle, indikerer dette at du har en veldig lav og svak selvbetjeningsperspektiv, så det er lite sannsynlig at du vil få det du vil ha.

En av de beste scenariene i begrepet selvbetjening var under Obamas tale i rammen av valget til USAs president. Vi snakker om hans berømte "Ja, det kan vi!" Som oversettes som: Vi kan! En positiv og motiverende melding om at hvis vi blir til vårt mantra, vil det føre til at antall mål vi foreslår, reduseres i stor grad. Ja, hvis vi gir ham troverdighet. På denne måten vil vi stole på våre ferdigheter og evnen vi må møte vanskelighetene.

"Stol på deg selv garanterer ikke suksess, men unnlatelse å gjøre det garanterer feil".

-Albert Bandura-

Hvis det er en psykolog som er nært knyttet til denne konstruksjonen, er det Albert Bandura. Denne forskeren utviklet en teori som han påpekte blant andre postulater at det er visse variabler av personen som påvirker deres oppførsel og som er relatert til følelsen av selvvirkning. En av dem er nettopp i hvilken grad faget stoler på sine evner eller mener at han er effektiv i å oppnå et resultat.

Dette er imidlertid ikke nok til å føle seg gyldig og i stand til. Av denne grunn, nedenfor Vi tar opp 3 viktige aspekter for å øke vår egen effektivitet. Ved å tilbringe nok tid til hver enkelt av dem, vil vi kunne oppnå de fleste av tingene vi har til hensikt å gjøre..

Vær realistisk

Det er umulig for alt å være bra, det er mange ting der vi må jobbe hardt og jobbe. Dette betyr ikke at vi ikke når våre formål ved de fleste anledninger. Det handler om å oppdage hva vi trenger for å utvikle. Oppdag nye ferdigheter for å investere vår tid for å oppnå målene som er satt.

For dette, vi må se oss på en presis og ærlig måte, og så observere målet som vi har til hensikt å nå. Hva har vi til fordel for oss på dette tidspunktet? Hva trenger vi å fokusere på? Det viktigste er ikke å gi opp den første, før du må analysere, planlegge og reflektere. De fleste drømmer oppnås med innsats og entusiasme.

På den annen side må vi sørge for at våre mål er oppnåelige. Når dette er klart, må vi være oppmerksomme på at prestasjonen tar tid. Å oppnå erfaring i de landene som fortsatt er øde, vil ikke bli oppnådd over natten. Men når vi ser tilbake, innser vi hvor mye vi har avansert.

Ingen hastverk, men ingen pause

En skjøre selvsikkerhet stammer i hast, flyr fram i et forsøk på å oppnå impulser og på kort sikt det vi ønsker det. Å ikke vite hvordan å vente, rushing, vil lede oss direkte til feil. Folk søker umiddelbar tilfredshet, at alt vi vil skje akkurat nå. Vi er ikke villige til å vente måneder eller år for å få det.

men, all suksess er basert på utholdenhet. Progresjonen vil bli mye bedre enn noen plutselig forandring. Takket være det kan vi vokse og øke vår egen effektivitet. Det er svært vanskelig å oppnå våre mål uten det.

Når vi starter raskt, er det også mulig å gå tilbake til startpunktet like raskt.

Tenk deg at vi er en del av en klatrergruppe. Hvis vi har det travelt med å komme til toppen, vil vi ikke se på hvordan vi beveger oss fremover. Vi kan falle eller på bestemte tidspunkter våre nerver vil sekvestre oss for ikke å være opp så fort som vi ønsker. Vi vil imidlertid fortsette å ankomme raskt. Og så, på et tidspunkt vil vi blokkere oss selv og tvilene ser ut til å stille spørsmål til oss om vi skal oppnå vårt mål. Vi har ikke gjort oppmerksom på vår egen effekt og det har i liten grad blitt svekket.

Nå bra, Hvis vi ser hvor våre føtter og hender hviler, hvordan de griper og holder, lærer vi litt etter litt hva som fungerer og hva som ikke virker. Selv om oppstigningen vår er treg, vil vi vite at før eller senere kommer vi til toppen fordi vi lærer og vokser, mens vi stoler på oss selv og i vår utvikling. Selv det er mulig at vi kan falle, men vi vil stå opp og prøve igjen uten å nøle. Vår følelse av selv-effektivitet har vokst med sprang og grenser.

Veien byr på ledetråder

Veien vi reiser gir oss ledetråder til å lede kurset vårt. Vi trenger bare å frigjøre oss fra vår stivhet og åpne vei til nye alternativer for å fungere skikkelig når vi kommer over steiner og vegger.

Hvis vi fokuserer på hindringene og bortkastet tiden, setter de seg rundt, vil vi aldri observere hva som er ved deres side. Å godta at vi blir forvirret og verdsetter våre ruter er alltid et alternativ vi må huske på. Frykt for fiasko kan ikke skremme oss.

Hvis tiden går og vi ikke går videre, blir det noe. Vi må lete rundt fordi det noen ganger ikke skjer noe som vi hadde planlagt og fremfor alt, i vårt interiør. Tror vi virkelig at vi er i stand og gyldige? Kanskje vår interne kritiker ikke spiller triks og bøyer oss gjennom tvilene.

For å ha en høy selvbetjening er det viktig å være fleksibel for å tilpasse seg forholdene, endre det valgte kurset når det ikke tar oss til hvor vi vil gå og åpne øynene våre for å innse hva som skjer, hvor mye tillit vi gir oss selv.

Hvis du vil ha høy selvbetjening, må du være fleksibel. Du må lære å tilpasse seg omstendighetene, forandre kurset når den valgte ikke tar deg der du vil, og å åpne øynene dine for å innse hva som skjer og ikke kaste bort mer tid.

"Selv om strømmen passerer og vannet endres, forblir elva det samme. Ikke la deg bli trukket av omstendigheter, vokse med dem ".

-Beon Quantum-

Vår motivasjon vil øke når vi verdsetter våre handlinger så effektive. Men for å komme dit, må du gjøre alt forrige arbeid. Hvis alle trinnene er utført, men vi har tvil om vår kapasitet, hvorfor slutter vi ikke å vite hvordan vi behandler oss selv? Kanskje spørre folkene rundt oss kan hjelpe oss.

Hvordan står overfor: "I dag kan jeg ikke lenger"? Jeg kan ikke ta det lenger, dette er utmattende ... Hvor mange ganger har du fortalt det? Du har rett til å være lykkelig og leve stille. Oppdag hvordan du møter den. Les mer "