Det vi ikke heter ikke opphører, men det har konsekvenser

Hvor går frykten som ikke har et navn? Hvor er følelsene vi har slått av uten å navngi? Hvordan behandler vi det som gjør vondt hvis vi unngår det i stedet for å møte det? Hvilken plass velger de drømmene som ikke kommer til å bli laget? Alt vi ikke heter slutter å eksistere.

At det slutter å eksistere, betyr ikke at det slutter å skade, det stopper bare å ha effekt for verden, men ikke for oss. Det fortsetter å skade det samme når du ikke snakker om hva som plager deg om andre eller hva som sårer deg inni. Det fortsetter å skade når de treffer selvtillit og gjør deg liten, men hvis du ikke forteller, slutter den å eksistere.

Hvordan kan vi definere vår frykt hvis vi ikke nevner dem?? Når vi navngir dem, gir vi dem et skjema og med muligheter for konfrontasjon og overvinning, men hvis vi ikke gjør det, frykter de dverg. Vi kan snakke om en tåke, med stor verdi for oss, men uten navn, uten identitet, uten muligheter for å møte den, kraftig og som bare eksisterer i hodet vårt.

"Survival Manual:

Svelging stolthet gjør deg ikke fett.

Å gå hardt gjør deg ikke sterkere.

Tårer kommer ut, men de fyller også.

Tilgi storhet.

Be om tilgivelse gjør deg enorm.

Asking gjør deg klok.

holde deg i tvil, gjør deg uskikkelig.

Amar er ikke svak.

Hate er for det svake hjertet.

Elske deg selv er nødvendig.

Å være deg selv er viktig ".

-Iván Izquierdo-

Hvordan påvirker det vi ikke heter??

Visste du at en tredjedel av de som ser en lege, har symptomer uten noen medisinsk forklaring? Smerten er ikke i det fysiske, men i det psykiske, men hva skjer? Det fortsetter å skade det samme. Den forblir inne uten å kunne gå ut og det blir smerte, i skader i kroppen og skader i huden. Alt vi ikke heter, vi lar det ikke gå ut, det slutter å eksistere for andre. 

Jo mer tid vi bruker alene med vår smerte, jo større er det gjort fra innsiden, og vi lar det ikke komme ut flere muligheter vi må bli syk. Når vi ser, men vi er stille, når vi hører, men vi hjelper ikke, eller når det gjør vondt, men vi helbreder ikke. Disse er former, de er måter å gjøre kroppen vår og vår sjel syk, de er måter å skade oss, fordi vi ikke nevner det som omgir oss.

Lidenskapen alene, det brenner inne, derfor er det ingen bedre kur enn å nevne hva som dræper oss inni, navngi vår frykt og våre drømmer, for å nevne hva vi tror urettferdig, og navngiving er når vi har makt til å gjøre noe med det, virker det og innse det, er sterkere enn ham fordi de allerede har bilde og form, nå er når vi eier det.

«Jo mer tid du lider i stillhet, jo sykere er du".

-Paulo Roberto Gaefke-

Hvorfor er det ikke bra å undertrykke det vi bærer inni?

Det vi ikke heter er ikke mulig for folk å forstå, og derfor kan vi ikke bli hjulpet. Det er bare en ryggsekk som vi bærer, men ingen ser, og som en konsekvens, distribuerer vi ikke vekten. Det er en byrde som vi lagrer alene og ensom, siden det bare plager oss og forfølger oss.

Følelser spiller en viktig rolle i menneskelivet, så regulering av dem er avgjørende for både vår psykiske helse og vår fysiske helse. Ifølge forskere Philippe Goldin og James Gross, i en artikkel publisert i tidsskriftet Biologisk psykiatri, har følelser en sammenheng i vårt mønster av hjernevirksomhet, enten uttrykt eller ikke. På den annen side har de også etablert at undertrykkelsen av følelser aktiverer amygdala og insula. også, reflekterer følelser bidrar til å redusere den negative effekten på hjernen og psyken. 

Å vite hvordan du uttrykker og hvordan du uttrykker det vi føler og situasjonen vi er i, gjør at vi slipper ut en del av smerten eller skaden de har gjort mot oss. Når vi identifiserer følelsene som er avledet av en situasjon (frykt, glede, sinne ...), er vi nærmere å forstå det intelligent. Når vi snakker, helbringer vi når vi tømmer inni, gjør vi problemet mindre fordi vi kan dele det. Når vi nevner, gir vi en enhet til problemet, som i alle fall må vi møte.

Emodiversitet: En rekke følelser som en nøkkel til mental helse Emodiversitet, forstått som evnen til å oppleve et bredt spekter av følelser, gir oss psykologisk motstand. Les mer "