Lær å elske 5 anbefalinger

Å lære å elske er svært viktig for vår følelsesmessige helse. Hvis det å være positivt med andre har en rekke viktige fordeler, er å være med seg selv grunnleggende. Tross alt er vi den personen vi skal tilbringe resten av livet på.

Å elske deg selv, å verdsette deg selv, det vil si å øve selvlskelse er noe som å utøve en sunn egoisme, hvorfraprioritere og behandle oss godt. Det er derfor det kommer fra anerkjennelsen av hvem vi er og aksept av våre dyder og mangler.

også, først når vi lærer å elske og pleie oss selv som om vi var våre egne barn, kan vi elske andre. Hvis vi undervurderer oss selv, kan vi aldri utvikle følelsen av selvtillit og vårt selvtillit vil være i tatters. Ønsker er en prioritet.

"Hvis jeg ikke er for meg selv, hvem vil det være for meg? Men hvis jeg bare er for meg selv, hvem er jeg? "

-R. Tagore-

Mange tror at de ikke elsker seg selv. Dette, delvis, er ikke sant. Vi elsker hverandre fordi det er umulig å ikke elske hverandre, siden mottakeren og emitteren til det ønske er den samme personen. Men det er folk som fortsatt tror de ikke elsker hverandre. Vel, egentlig hva de mener med det er at det er visse deler av deres person eller personlighet som de ikke liker.

Vi kan også føle at vi ikke elsker oss selv når vi omvender oss eller skammer oss for å ha gjort, sagt eller tenkt noe. Det er normalt at dette skjer med oss, vi er ikke perfekte. Folk har ufullkommenhet og vi må lære å håndtere dem. Men ikke av den grunn må vi slutte å elske oss selv og verdsette oss selv. 

Kjennetegn på personer med lav selvtillit

Lav selvtillit har svært dårlig press. Det er hevdet at mange psykologiske problemer oppstår fra det. Faktisk er det forbundet med avhengighetsproblemer, et overdreven behov for godkjenning og med lidelser som angst og depresjon.

Personer med lav selvtillit, i tillegg til å behandle seg dårlig, har en tendens til å nedbryte og fornekte andre. Det vil si at de projiserer sine egne følelser om dem. I tillegg presenterer de også andre funksjoner:

• Behold alltid godkjenning av andre.
• Ønsker å kontrollere andre.
• Lider utnyttelse av par, kolleger eller venner.
• Opprett avhengighetsforhold med mennesker, institusjoner, årsaker eller stoffer.
• Har forvrengt tanker.
• Har følelser av selvtillit, selvhatet, selvbilde og forakt.

Som vi kan se, innebærer lav selvtillit en rekke ekstra problemer hvordan å ha mellommenneskelige, arbeid eller andre problemer.

Lav selvtillit kan være kilden til noen psykiske lidelser

Lære å elske er en faktor for beskyttelse mot psykisk lidelse. Faktisk, Lav selvtillit fungerer som en tilrettelegger for depresjon, angst, spiseforstyrrelser og kroppsforstyrrelser.

I eldre har lav selvtillit vært forbundet med dårligere helse, større funksjonshemming, større angst, depresjon, somatisering og smerte. Også lav selvtillit kan også være en risikofaktor for selvmord. Men i hvert tilfelle er en av de mange faktorene som samhandler med andre. Det vil si at lav selvtillit, i seg selv, ikke er ansvarlig for eksempel for en spiseforstyrrelse.

5 anbefalinger for å lære å elske

Lære å elske er nært knyttet til begrepet selvtillit. For å forbedre det kan vi bruke en rekke strategier. De er følgende:

Snakk positivt

Måten vi snakker med hverandre har konsekvenser. Hvis vi kritiserer oss selv og klander kontinuerlig, vil vi føle oss dårlige. Nå, hvis vi behandler hverandre med respekt og vi tar vare på vårt språk, vil vi unngå ubehag.

Å trene som stive dommere av oss selv forhindrer oss i å vokse og fremme. Det er viktig lær å oppfatte våre positive aspekter og være lykkelige for dem, samt godta våre mangler. Å forsøke å forandre dem og bli perfekte er det samme som å late som ikke å være menneske. Faktisk er endring bare mulig hvis vi aksepterer dem.

"Gi meg roen til å akseptere det jeg ikke kan forandre, motet til å endre hva jeg kan og visdom for å skille forskjellen".

-Bønn i ro-

Ta vare på kropp og sjel

Kropps-soul binomialen kan ikke skilles. Det som er bra for en er bra for den andre. Dette betyr at hvis vi bryr oss om å ta vare på både fysisk og åndelig, satser vi på oss. 

Et balansert kosthold, en god natts søvn, trene hver uke, lytter til hyggelig musikk, går gjennom et landskap eller spiser middag ved stearinlys mens du snakker med noen som er viktige for oss, er noen av de mulige måtene som hjelper oss til å føle oss bedre. Aktiviteter og vaner som involverer omsorg for kropps-soul binomial.

Lær av feil, i stedet for å straffe oss

Når vi har gjort en feil, er ingenting bra for å straffe oss for det.. Vi alle gjør feil, og vi må godta dem som en del av våre liv. Det er greit å ikke forplikte dem, men late som ikke å begå noe er umulig.

Bak hver feil er det lærlingskap, en mulighet til å lære å gjøre ting annerledes.Vi fokuserer bedre på det, i stedet for å slå oss selv.

Å lære å elske deg selv betyr å lære av feil og trekke ut den skjulte undervisningen i hver av dem.

Glemmer motstridende meldinger

En motstridende dobbel melding er en selvoppfyllelse og en kritikk samtidig. Det er svært vanlig hos personer med lav selvtillit. For eksempel kan en motstridende melding være "Hvor bra har du gjort jobben, men selvfølgelig med det du har tatt ...".

Kast bort disse doble meldingene, endre dem ved å selvoppfylle med takknemlighet og la kritikken avsted. For eksempel, "Hvor glad er jeg for arbeidet jeg har gjort".

Satser på steder, relasjoner og ernæringsaktiviteter

Ernæringssteder er de der man gjenoppretter stillheten og gleden av å leve. De kan være fjellet, havet, en park ... Nå, hvis vi bor hjemme, la oss omgjøre oss bare med det som er nyttig og hyggelig. Selv om vi trenger det, kan vi også ombestille huset vårt, på en eller annen måte vil dette hjelpe oss med å omorganisere livet vårt.

Ernæringsmessige mennesker er de hvis tilstedeværelse og selskap gir oss fred og kraft. Koble til personer med hvem vi er komfortable og unngå giftige forhold.

På den annen side, Ernæringsaktiviteter er hyggelige aktiviteter som gir oss den nødvendige styrken til å møte stresset i hverdagen. Å lese en god bok, se på film, spille sport eller bare hvile er eksempler på dette.

Som vi ser, Å lære å elske er grunnleggende. Nå, som alle ferdigheter, krever det engasjement. Å satse på oss selv, ta vare på oss selv og verdsette oss er viktig for å ta vare på vår følelsesmessige helse, foruten å være våren for å bygge et lykkelig liv, omgitt av trivsel.

Elsk deg selv, du trenger oss Vi bruker våre liv som ønsker å være annerledes enn hvem vi er, slitasje oss, skade oss selv, ikke vite at livet er enklere. Elske deg selv for det du er. Les mer "