Lær å verdsette din egen innsats (selv om andre ikke gjør det)

Innsatsen er bevegelse, følelser og tanker. Få dimensjoner mobiliserer så mye ressurser og energi som de små personlige fremskrittene og triumfene vi gjør hver dag for å oppnå et mål. Således, hvis det er noe virkelig viktig, lærer det å verdsette ens egen innsats uten å vente på at andre skal gjøre det uten å ta hensyn til fortalelser eller kritikk som, langt fra å hjelpe, motvirke.

Når var siste gang du oppnådde noe? Har du et prosjekt i tankene akkurat nå? Hvis det er en ting vi alle vet er det å leve innebærer å være alltid i bevegelse, generere endringer, fremme prestasjoner, forme en realitet som passer til våre drømmer eller behov. I dag kan vi sikte på å forberede det bursdagsfestet til vår sønn, imorgon levere et prosjekt på jobb og om noen måneder, kanskje vår største utfordring er å presentere oss til en opposisjon.

Gjennom hele vår livssyklus sporer vi små og store mål som "tvinger" oss til å gi det beste av oss selv. Og dette, som vi vet, er ikke helt enkelt. Det innebærer tid, det innebærer å forlate bestemte ting, det krever lidelse i en stor del av sakene og noen ganger før det blir tvunget til å etablere bestemte filtre i forhold til sitt eget miljø for ikke å falle i søvnen.

Det er veldig mulig at en av våre lesere kjenner arbeidet til R. Tait McKenzie. Denne skulptøren, legen og utøveren reflekterte som ingen andre begrepet "innsats" i hans verk. Ikke bare hadde talent som kunstner, men takket være ham ble grunnlaget for moderne fysioterapi opprettet.

Et av de ideene han alltid formidlet både i skulpturene og sine egne pasienter var således at selv om hver drøm, sport eller personlig mål krevde stor innsats og lidelse, burde hjernen alltid være munter. Hodet er uten tvil en annen kraftig muskel for å lære å trene.

"Lær å administrere statene dine, du kan være den mest talentfulle av alle, men hvis du følelsesmessig lar deg vinne, vil du ikke oppnå noe".

-Jordan Belfort-

Verdi din egen innsats, nøkkelen til trivsel

Å lære å verdsette din egen innsats er det første trinnet med personlig vekst. Det er å gå langs usikkerhetsbanen, og støtter hellingen som er trukket ikke langt fra våre føtter. Å forstå dette er mer enn nødvendig av en veldig enkel grunn. Veien til å erobre et mål kan være uendelig ensom, og det er vanlig å motta kritikk, er det vanlig å oppleve mistillit til noen nær ved å gi oss å forstå at kanskje vi ikke kan crown den toppen.

På denne måten, for ikke å tvile mer om seg selv, er det verdt å forstå et aspekt relatert til vår nevrologi. Den menneskelige hjerne er designet for å "vokse" med innsatsen. Faktisk publiserte berømte nevrologer, som Dr. Kelly Lambert fra University of Richmond, et interessant papir for å snakke om en helt spesiell hjerneområde relatert til dette samme aspektet.

Det er et neuralt nettverk som forbinder kjernen accumbens med striatum og prefrontale cortex. Disse områdene utgjør hva Dr. Lambert kaller "bounty-kretsen drevet av innsats." Hva betyr dette? I utgangspunktet det Når du kombinerer handling, tanke og følelser mot et bestemt mål, endrer hjernen, motiverer og begynner å utvikle noe som alle kan høres ut til oss: neuroplasticity.

På den annen side er noe som også avsløres i dette arbeidet det verdien av ens innsats er nøkkelen til å overvinne fra depressive lidelser til andre komplekse psykologiske realiteter. Faktorer som bevegelse, involverer seg selv i kreative oppgaver og fokuserer vår tenkning mot et klart mål (gjenoppretting), favoriserer i sin tur at nevronoppvåking som kan hjelpe oss med å oppleve gode forbedringer.

"Det eneste som betyr noe er innsatsen".

-Antoine de Saint-Exupery-

Uansett hva resultatet er, er innsatsen vekst

La oss nå gå til et motto som ved gjentatte ganger virker mantra: "Hvem prøver sitt beste oppnår alltid sin hensikt". Denne meldingen som utvilsomt har gitt oss selvhjelpslitteraturen, har viktige nyanser.

Noen ganger belønner samfunnet seg ikke den som prøver hardere, men til hvem hun selv velger, til hvem hun peker på en privilegert finger eller til hvem som er "velsignet" av flaks.

Noen ganger mislykkes vi, vi ankommer ikke, eller vi oppnår ikke den suksessen vi trodde. Faktisk forklarer studier, som den som ble laget av Dr. Raimond Kusurkar fra University of Amsterdam i 2012, at motivasjon og innsats forbedrer studentens ytelse.

Det garanterer imidlertid ikke 100% at disse alltid får gode karakterer. Det er mange flere faktorer som bestemmer en vurdering. Av dem kontrollerer studenten ikke alle.

Også, og utover alt dette, er det et sentralt aspekt: Verdien din egen innsats er å plante grunnlaget for selvtillit og selvtillit. Det lærer ikke å stole på andres mening om å jobbe med våre prosjekter.

På samme måte er alle anstrengelser, uavhengig av resultatet, vekst, læring og merverdi. Alle disse er eksepsjonelle ferdigheter som ingen kan nekte eller fjerne.

På slutten av dagen spiller det ingen rolle om vi når dette målet vi håper på i dag eller i morgen. Noen ganger, i denne reisen sammen med innsats og motivasjon, finner vi andre veier, andre formål som er mer betydningsfulle for oss på et gitt tidspunkt. I denne forstand, det viktigste er å alltid våkne opp med en drøm og aldri overse den selvlæringen der vi kan være stolte av alt oppnådd så langt.

Apati, når demotivasjon og utmattelse feller oss Apati betyr bokstavelig talt "ikke å føle". Det er en sinnstilstand som feller og suffocates, hvor bare demotivasjon, utmattelse, mangel på vital energi og et høyt tårn med negative tanker ... Les mer "