Lær å si nei

I livet må vi lære å være forståelse og til tider å tilpasse seg andre. Hver og en av oss må kunne bli fleksibel. Men det er mennesker som av ulike grunner (som mangel på selvtillit og følelsen av at de ikke møter forventningene til andre ikke kommer til å bli elsket), gir så mye at de til slutt kommer til å bryte. Hva skjer med de fleste av dem er at de ikke kan si nei.

Selv om vi gir hjelp og er sjenerøs med andre, er det tilrådelig og gir oss mange fordeler også Det er viktig å prioritere oss selv og se etter oss selv. Det vil si at det er bra å være fleksibel, men ikke til grensen for å bryte ned for å alltid behage andre og sette dem over våre ønsker.

Hva er konsekvensene av å ikke vite hvordan du sier nei i tide?

Når vi ikke angir grenser, respekterer vi på noen måte ikke oss selv. Det er som om vi var usynlige for oss selv og resten av folk kunne bestemme for oss. Faktisk minskar selvfølelsen, og vi nærmer oss ofte dype følelser av indre ensomhet og fiasko.

Lav selvtillit

Ved å være glede for andre og ikke å gjøre det vi virkelig ønsker, føler vi oss dårlige om oss selv. Faktisk, vi kommer til å tro at vi ikke er noe verdt, at vi ikke har kvaliteter eller noen potensiell type. Litt etter lite selvtillit er redusert.

Følelse av indre ensomhet

Når vi alltid gjør alt for andre, når vi ikke er ærlige med dem eller med oss ​​om hva vi vil og ikke ønsker, har vi en følelse av indre ensomhet som dypt sørger oss. Vi tror at ingen virkelig elsker oss for hvem vi er, men for hva vi gjør. Faktisk, med vår oppførsel, bidrar vi til dette, for hvordan vil de virkelig kjenne oss hvis vi bare dedikerer oss til å gjøre hva andre vil eller hva vi tror de vil ha??

"Det viktigste jeg lærte etter alder 40 var å si nei når det er nei".

                                                                                                                  -Gabriel Garcia Márquez-

Feil av feil

Å gjøre hva andre spør oss har en pris: gi opp våre ønsker og ønsker. Dette fører oss til å kontinuerlig oppleve en følelse av svikt for det som kunne ha vært, men ikke for akkumulering av ødelagte drømmer og tapt illusjoner. Derfor må vi unngå å bryte oss ved å være fleksible.

Hvordan lære å si nei

Å si er ikke nødvendig å ta vare på oss selv og å sette grenser, å øve selvkjærlighet og å begynne å verdsette oss selv. Selv om det koster oss, bør vi ikke la tiden gå for å uttrykke oss selv. Følgende nøkler kan hjelpe deg.

Miste frykten for kritikk

Ingen vil være enig med alt du gjør eller sier. Når du assimilerer det, vil du miste frykten for å bli akseptert, og du vil føle deg friere. Opplev frykten for kritikk og vær deg selv. Alt som andre forteller deg, er bare meninger.

"Man er så utsatt for kritikk mot influensa".

                                                                                                                      -Friedrich Dürrenmatt-

Visualiser deg i ulike situasjoner

Hvis du vet at det vil koste deg å si nei, visualiser deg selv i den situasjonen du vil se snart. Hvis du vet at de skal spørre deg om noe, spør deg selv, for eksempel, hvordan skal du svare? Hva skal du argumentere for?? Du vil føle deg mye mer avslappet når du har trent hva som kan skje. Vær imidlertid oppmerksom på at forhold ikke alltid vil skje som du forestiller deg.

Ikke gi mange forklaringer

Du trenger ikke å rettferdiggjøre deg selv når du sier nei. Forklar hva som er rettferdig, vær ærlig og høflig. En enkel "Jeg føler meg ikke som den" er mer enn nok.

Mange ganger er vi overveldet med så mange tanker. "Og nå, hva forteller jeg deg", "hvilken unnskyldning jeg oppfinner", "men hvordan kan jeg si nei". Vi begynner å gå rundt og rundt disse tankene som om vi var en mus på et hjul.

men, trenger ikke å reflektere så mye om emnet. Gi de relevante forklaringene, og det er det. Ved å gi for mange svinger til emnet, er det eneste du gjør, å generere en angst at den eneste som gjør vondt, er deg selv.

Begynn å elske deg

Når vi ønsker å behage andre så mye og hele tiden, gjør vi ting som ofte ikke appellerer til oss. Lær å elske deg selv, å gjøre det du vil, ikke å bruke så mye plass til andre og så lite for deg. Hvorfor bryr du deg så mye for resten og tar vare på deg selv så lite??

Ikke vis deg selv alltid så tilgjengelig

Hvis du alltid viser deg for tilgjengelig, bidrar du ikke til å la dem se deg som "den som alltid er der". For å gjøre dette må du avvise forslag som du ikke vil ha eller bare advare om at du ikke har tid. Selv, noen ganger tjener det til å gjøre den clueless. Uten å måtte si noe annet, vil de innse at du også vet hvordan du sier nei.

Lær å elske deg selv uten at du trenger godkjenning av alle

Den du er og hva du gjør, Du må lære at du ikke vil like alle. Når du reflekterer over det og installerer denne troen i tankene dine, vil du føle deg mer lettet og ikke gi så mye betydning for hva andre sier.

Som et kjent ordtak går, "Vel forstått veldedighet begynner med seg selv". Ikke glem fordi du er den viktigste tingen, og hvis du ikke elsker deg selv og tar vare på deg selv, vil ingen gjøre det for deg.

5 nøkler til selvsikkerhet Nøklene til selvsikkerhet må gjøre fundamentalt med selvtillit, selvtillit og måten som oversettes til respekt Les mer "