Byrå, kunsten å eie våre liv

For å henvise til følelsen av å være ansvarlig for våre liv bruker vi begrepet "byrå". Å være agenter i våre liv betyr å vite hvor vi er, å vite hvordan vi forteller hva som skjer med oss, føler evnen til å modellere omstendighetene ...

Fysiske byråer, for eksempel reisebyråer, er ansvarlige for å tilby tjenester som hjelper folk med å møte visse behov, og derfor kommer de til dem. Vi har også interne behov av ulike typer som først møtes av vårt eget byrå, til tross for at andre hjelpemidler eller tjenester også er involvert. Derfra viktigheten av at vårt byrå jobber på best mulig måte.

"Vår eksistens er unik, og resultatene vi får, vil avhenge av god administrasjon du gjør av det".

-Dressel-

Byrået begynner med avlytting

Vi snakker om interoception for å referere til oppfatningen som hver person har om den indre tilstanden til organismen deres; en informasjon som hjelper oss med å opprettholde kroppsbalanse (homeostase). Kropp, sinn og hjerne er nært beslektet slik at avlytting ikke bare er fysiologisk, det er også knyttet til subjektive følelser, som følelser.

Jo større vår kunnskap på interceptive nivå, desto mer kapasitet og potensial må vi forvalte livet vårt. Jeg mener, Hvis vi er klar over endringene som skjer i vårt miljø, utvendig og interiør, kan vi tilpasse oss bedre.

"Frihet handler om å eie våre egne liv".

-Platon-

Effekter av tap av byrå 

I den fantastiske boken Kroppen tar poengsummen (Bessel van der Kolk, M.D.) er beskrevet tapet av byrå som oppstår i mange krigsveteraner. Mange av disse mennene var forankret til fortiden, knyttet på en eller annen måte til et miljø der de lærte å fungere basert på visse normer som bare virker i konflikt..

I tillegg kan folk av ulike grunner føle seg usikre i sine egne kropper. For eksempel gjenoppliver fortiden i form av intern ubehag hele tiden. Tenk at vi er vesener, og mange mennesker lærer å ignorere deres instinkter og dumpe samvittigheten på innsiden. I denne forstand, ignorerer vårt interiør øker tapet av kontroll.

Mange helseproblemer, som kronisk smerte, tretthet, hodepine og / eller migrene er eksempler på interne gråt som krever akutt oppmerksomhet, og det kan være konsekvensen av å ignorere vår indre visdom. Faktisk, ikke å være agenter i vårt liv, bærer en pris: ignorerer eller ikke oppdager hva som er virkelig farlig eller skadelig for oss, eller tvert imot ikke å oppdage hva som er trygt eller styrking.

Hvordan kan vi være flere agenter i livet vårt? 

"Å kunne legge ord til det vi føler, gi mening, respektere våre følelser og følelser, forbinde med våre behov, er de grunnleggende nøklene i kunsten å være eiere av livet vårt".

Medial prefrontal cortex (MPFC), kjent metaforisk som "Watchtower" Han har ansvaret for å overvåke kroppslige opplevelser. Vi vet det for øyeblikket Bevisst meditasjon og yoga kan hjelpe oss å regulere oss selv og vær mer bevisst på våre kroppslige opplevelser, og håndter derfor med tving roret av livet vårt.

Til dags dato har effekten av somatisk eller korporalt arbeid på frigjøring av energi blitt bevist, særlig hos de som er blokkert, som krigsveteraner fanget i terror. Arbeidsavlytting gjennom fysisk trening er en god trening for å bedre forstå meldinger at vårt byrå sender oss om våre behov.

Kort sagt, snakker om byrå snakker om å kjenne og stole på hva våre forebodings forteller oss, vår kropp, våre følelser, oss selv. Dette byrået forstår at å ta tøydene i våre liv - foran andre styrker som vil styre dem - ikke er en lett oppgave, og begynner med å kjenne oss selv, akseptere og forstå oss selv og derfra utvikle et personlig livsoppgave. Noen spørsmål kan være svært nyttige å reflektere over vår evne til å byrå: Hva forventer du fra livet? Hva er dine drømmer og ambisjoner? Hva eller hvem kan hjelpe deg med å fremme en liten forandring fra stillingen du er i??

Bibliografiske referanser

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). Neurofysiologiske baser av interoception. Psicolo Magazine. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B.A. (1994). Kroppen holder poenget: Minne og den utviklende psykobiologien av posttraumatisk stress. Harvard gjennomgang av psykiatri, 1 (5), 72-73.

Interoception: Utover de 5 sansene Interoception er evnen til å gjenkjenne stimuli og opplevelser som kroppen vår sender oss. Det er kunsten å leve og forstå denne vakre fysiske innpakningen så full av forbindelser, reseptorer, celler og delikat vev ... Les mer "