Å omfavne er å puste essensen av mennesker

omfavneDet er en enkel og daglig gest som alle kan sette i bruk. Men mange ganger glemmer vi deres evne til å lindre og bringe folk nærmere, av den kraften av forening og sammenheng som holder.

Ord er viktig, selvfølgelig! Faktisk, ikke alltid å si at bevegelser er verdt mer enn ord er sant. Noen ganger snakker om problemer er den beste måten å løse dem på. Men ledsage våre ord av denne gesturen eller bare, gi en stille omfavnelse kan være det beste middelet.

Fordelene med en klem

Som vi har sett, omfavner ikke bare forbinder oss med andre, men også konsoller og ledsager ubehag hos andre. Men utover dette har en klem mye mer fordeler:

• avtar segregeringen av kortisol (Hormon produsert av kroppen i stressetider).
• Regulerer blodtrykket.
• forbedring kommunikasjon mellom to personer.
• Øk vår selvtillit.
• Det får en følelse av sikkerhet og beskyttelse ved segregering av oksytocin (hvis hovedfunksjon er å få den enkelte til å føle seg godt og kjærlig).
• Aktiverer reseptorene i huden vår.

"Hvis jeg visste at dette var siste gang jeg så deg gå ut døra, ville jeg gi deg klemmer, et kyss og jeg ville ringe deg tilbake for å gi deg mer".

-Gabriel García Márquez-

Kan du En klem, som vitaminer, holder deg unna legen?

En studie ved Carnegie Mellon University ledet av Sheldon Cohen (professor i psykologi ved Dietrich College of humaniora og samfunnsvitenskap ved Universitetet i CMU Robert E. Doherty) denne ideen er ikke langt fra virkeligheten. Cohen og hans team bestemte seg for å studere klemmer som et eksempel på sosial støtte fordi Hugs er vanligvis en markør for å ha et mer intimt og nært forhold til en annen person.

"Vi vet at folk som opplever konflikter med andre, er mindre i stand til å kjempe mot kalde virus. Vi vet også at folk som hevder å ha sosial støtte, er delvis beskyttet mot effektene av stress i psykologiske tilstander som depresjon og angst. "

Når det gjelder studien, har Cohen foreslått det "Å bli omfavnet av en betrodd person kan fungere som et effektivt middel for å formidle støtte, og økningen av frekvensen, et effektivt middel for å redusere de skadelige effektene av stress ".

Uansett, vi trenger ikke å gå så langt, og vi trenger heller ikke flere data for å bekrefte at klemmer er en av de beste rettsmidler.

Embracing er gratis

Gratis Hugs Det oppsto fra en anekdote av Juan Mann: en mann som bare hadde til hensikt å ankomme og omfavne en fremmed for å lyse sin dag. Kampanjens effekter ble virale og fenomenet spredte seg.

"Det som motiverte meg var å observere at vi lever i en tid med sosial avbrudd og mangel på menneskelig fysisk kontakt"

Bare omfavn

Nå tenk på deg selv, ditt miljø, dine folk, dine klemmer. Tenk på øyeblikkene når du har roet ned en anspent situasjon eller bare de som får deg til å nyte. Følg med denne gesturen god morgen for å stå opp, i en lykkelig situasjon for å gratulere noen eller etter et argument er å koble sammen med de mest primære av oss selv.

Å omfavne er å nærme mennesker, puste essensen deres og verifisere at vi er laget av samme pasta.

Det er morsomt å tenke på den siste gangen vi hugget fordi ja, ubetinget. Uten rutiner og forpliktelser når det gjøres. Faktisk, når du fullfører denne artikkelen Du kan komme nær personen ved siden av deg hjemme og gi ham en lang klem, noe som vil stoppe tiden. Det varer minst 8 sekunder. Og godt klart.

"Krammet er noe flott. Det er den perfekte måten å vise kjærligheten vi føler når vi ikke får det riktige ordet ".

- Jackselins Arteaga -

Kraften til en klem Handlingen om å omfavne sunne sår og bygge broer av kjærlighet. Fordi en oppriktig klem er å snakke fra hjertet til det andre for å beskytte det. Les mer "