8 nøkler for å leve bedre i henhold til Zen coaching

Zen coaching er et forslag som fusjonerer to tilnærminger. På den ene siden, faglæringen som er orientert om å følge med, instruere og trene folk slik at de kan nå sine mål. Dette er en konstruksjon av Vesten.

På den annen side, Zen, et millenarisk orientalsk filosofisk system som i hovedsak søker oppvåkning av samvittigheten. Slik oppvåkning forstås som en individuell og subjektiv evolutions frukt, hvis formål er å oppnå fred og harmoni.

"Coaching hjelper deg med å fokusere og vurdere motiverende mål for å overvinne deg og forlate din komfortsone, mens Zen balanserer deg følelsesmessig og hjelper deg til å leve nåtiden med fullhet".

-Javier Carril-

Så da, Zen coaching handler om å styrke utviklingen av sinnet og av ånden, for å oppnå de målene som gjør oss lykkeligere. Fra denne tilnærmingen er det 8 viktige aspekter for å komme inn i vekstveien. De er følgende.

1. Utfordre dine egne fordommer, avgjørende for Zen coaching

Alle mennesker er fulle av tro ubegrunnet. Ikke engang de mest kunnskapsrike eller rasjonelle er lagret fra dette. Dessverre blir mange av disse fordommene en stor begrensning for å komme videre i livet.

Å fornekte våre fordommer er ikke lett. For å gjøre det, må vi først gjenkjenne dem. Utforsk i de "sannhetene"At vi alltid har antatt å være åpenbare eller uforståelige. Deretter har du mot til å evaluere dens gyldighet og endre fokus hvis det ikke er grunn til å beholde dem.

2. Spor mål på tre områder

Zen coaching indikerer at du må tegne mål i tre dimensjoner: være, gjør og har. Omfanget av vesen er relatert til verdiene, ferdighetene og nivåene av evolusjon som hver enkelt ønsker å oppnå. Å gjøre har å gjøre med handlingene som skal utføres, med de konkrete prestasjonene som skal oppnås. På den annen side, å ha referert til materialets verden, hva man ønsker å eie.

Det er viktig at alle disse målene er oppgitt på en presis måte og ikke generelt. Også at en viss periode er tenkt å oppnå dem. En måned, ett år, fem år, etc. Definisjonen og begrepet er grunnleggende.

3. Gjenkjenne umuligheten av å endre noen ting

Livet har sine egne grenser. Den første er døden, som vi ikke kan gjøre noe med. også, Det er andre helt uoverstigelige barrierer som vi må lære å gjenkjenne og akseptere.

Zen coaching advarer oss om at hvis vi ikke kan identifisere de umulige ønskene og gi dem opp, kan vi være veldig ulykkelige. Vi vil bruke for mye energi med fokus på hva som ikke kan oppnås. Dette tar oss bort fra mange viktige mål som er oppnåelige.

4. Finn deg selv i nåtiden

Å finne deg selv i nåtid betyr ikke å miste perspektiv. Vi kommer alle fra en fortid som har formet oss og gjort oss det vi er. Vi handler også for å realisere prosjekter og mål mot fremtiden.

Hva Zen coaching lærer oss er at på handlingsnivå må vi fokusere på nåtiden. Fortiden er i tankene, så vel som fremtiden. I stedet er handlingen i her og nå. Nåtiden er livet som sådan, derfor er det uunnværlig å være i det.

5. ta ansvar

Vi vinner alltid mye når vi klarer å ta ansvar for våre handlinger og våre liv. Når vi slutter å ofre oss selv eller klamrer oss på eksterne forutsetninger for å rettferdiggjøre det vi ikke klarte å være eller gjør.

Å ta ansvar betyr å kunne aksepter det faktum at vårt liv er frukten av våre suksesser og feil. Fra ingen andre, bare fra oss. Selv om vi ikke har kontroll over alt som skjer, kan vi håndtere veien.

6. Ta deg av din tid

Tiden er den mest verdifulle aktiva som mennesker har. På en måte er det det eneste vi faktisk har når vi går gjennom livet. Mange ganger er vi ikke klar over dette, og det er derfor vi kaster bort det irrasjonelt.

Å tilordne vår tid gir den verdien den fortjener. Eliminere, uten medfølelse, alle de aktivitetene som er irrelevante eller som bidrar lite. Gi et sted til alt viktig, i stedet for å kaste bort det ubrukelig.

7. Sett innsats i trinn for trinn

Når vi forstår at gode prestasjoner bygges trinn for trinn, begynner vi banen for å oppnå det vi har satt oss til å gjøre. Zen coaching inviterer oss til å være oppmerksom, tålmodig og disiplinert på vei til det vi ønsker.

Hvert flott mål består av små skritt. Hvert trinn er en lenke i den lange kjeden av handlinger som fører oss til våre formål. Måten som oppnås ved å bruke det gamle ordtaket: uten hastverk, men uten pause.

8. Ta beslutninger og ta tiltak

Usikkerhet er en permanent realitet. Vi vil aldri vite helt om å ta en bane er bedre enn å ta en annen. Men hvis vi bruker for mye tid på vei det, vil vi sannsynligvis gå inn i en fase av lammelse. Derfor insisterer Zen coaching på viktigheten av å ta beslutninger. Reflektering er viktig, men snart må vi gjøre noe. Mange ganger er det bare fakta som fjerner våre tvil.

Alle disse aspektene fører oss til slutt til den konklusjonen at det å leve er ikke så vanskelig. Zen coaching lærer oss, hovedsakelig, at det bare handler om å akseptere virkeligheten som den er og prøver å takle det på en konstruktiv måte. Alt annet kommer i tillegg.

Definisjon og typer coaching Coaching er en opplæring som fokuserer på holdninger, atferd og kunnskap, samt ferdigheter som kan brukes på ulike områder. Les mer "