7 zen bud for å forandre livet

Zen-budene er et sett av begynner orientert for å lede et enklere, bevisst og fritt liv av unødvendige bekymringer.

Zen munker verdsetter dypt og evnen til å se virkeligheten bevisst. Derfor fokuserer alle Zen-budene på å bli kvitt det unødvendige og irrelevante. Også i vedta noen vaner som letter denne prosessen med å finne indre fred og rensende samvittighet.

"Zen er ikke en slags mote, det er en form for konsentrasjon i vår vanlige daglige rutine".

-Shunryu Suzuki-

Det sies at alt Zen-budene kan oppsummeres i en enkelt setning. Dette sier: "Smil, pust og gå sakte". Strengt tatt er slike bud komplekse. Imidlertid kan de oppsummeres i følgende prinsipper.

1. Å gjøre en ting om gangen, den første av Zen-budene

Å gjøre bare én ting av gangen har blitt komplisert. Multitasking har blitt pålagt som en måte å utvikle aktiviteter på daglig. Vi er mange som lever dag for dag med flere ting på en gang.

Vi spiser, mens vi forhandler. Eller vi utfører en oppgave med en annen i tankene. Dette i det lange løp ødelegger bare nerver. Det er en kilde til stress og fører ofte til ineffektive resultater. Det er best å fokusere på en aktivitet for å gi en fredelig rytme til vår ånd.

2. Gjør ting sakte og frivillig

Hastighet er en annen av de egenskapene som er pålagt i nesten alle våre aktiviteter. Fra jobb til kjønn. Det ser ut til at slagordet var å gjøre alt så fort som mulig, som om det aldri var tid tilgjengelig.

Zen-budene indikerer at motsatt skal gjøres. Utfør aktiviteter sakte, uten hastverk. I en verden som nåtiden er dette ikke lett. Trening er nødvendig. Resultatet er imidlertid fantastisk fordi dette styrker muligheten til å konsentrere seg og fører til bedre resultater.

3. Fullfør alt som er startet

Multitasking og hastighet fører til at alt blir halvt ferdig. Noen ting blir utsatt for ubestemt tid. Derfor nettopp den følelsen av ikke å ha tid til noe.

Effekten dette forårsaker i vår emosjonelle verden er svært negativ. Først av alt, Det er noe som gir angst og angst. For det andre fører det bare til en sparsom og overfladisk oppmerksomhet. Det er som å leve, med livet forbi.

4. Pause mellom en oppgave og en annen

Resten er en av de mest forsømte aspekter i den moderne verden. Det er hundrevis av mennesker i verden som har store problemer med å stoppe og pause. De kommer til å føle seg skyldige eller plaget av å stoppe et øyeblikk og hvile. De gjør det bare når utmattelse slår dem.

Et av Zen-budene indikerer at det er svært viktig å ta en pause mellom en oppgave og en annen. I dette tilfellet er det grunnleggende målet å sette mer orden i livet og la sinnet til å koble fra en aktivitet, før du begynner med neste.

5. Utfør ritualer

Ritualer er seremonier som alltid utføres på samme måte og som søker å gi en spesiell betydning til et avgjørende øyeblikk eller aktivitet. Slike ritualer bestemmer positivt sinnet og ånden til handlingen som skal utvikles.

Zen-budene anbefaler å utarbeide egne ritualer. Dette bidrar til å gjøre oss mer oppmerksomme på et bestemt øyeblikk. Det er en måte å forberede oss på å leve ting fullt ut og intenst. De trenger ikke nødvendigvis å bli gjort for uvanlige handlinger, men også for hverdagslige situasjoner som å spise, sove, etc..

6. Gjør mindre

En annen av de skadelige moderne skikker er det å fylle hver dag med utallige oppgaver og forpliktelser, formentlig å få mest mulig ut av tiden. Effektivitet måles når det gjelder kvantitet og ikke kvalitet. Kramming av aktiviteter har mer å gjøre med angst enn med effektivitet.

Zen-mestere anbefaler å rense vår tid. Eliminere unødvendige aktiviteter og organisere tid slik at hver dag når både for å oppfylle forpliktelser, og å ta pauser og gi plass til andre aspekter av livet, som ikke har noe å gjøre med arbeidsforpliktelser.

7. Smil og tjen andre

Å le og være hyggelig mot andre er en måte å øke livskvaliteten på. Kanskje i begynnelsen er det ikke merkbar, men med tiden blir det tydelig oppfattet hvordan andres holdning også er mer snill og kjærlig med en.

Å tjene andre er en måte å øke følelsen av selv-kjærlighet på. Ordet "tjen" i dette tilfellet viser ikke til tjenlighet, men til det faktum at det er nyttig for andre og sjenerøst i møte med deres behov og motganger. Hvem er verdifull og nyttig opplever verden på en mer positiv måte.

Disse 7 prinsippene stemmer ikke bokstavelig talt med Zen-budene. Snarere er det kondensering av noen retningslinjer som er i den filosofien. Målet er å tilby noen praktiske retningslinjer for å gjøre livet mer fredelig og lykkelig.

29 Zen-setninger for å leve annerledes Oppdag de 29 setningene i Zen for å se livet ditt på en annen måte: mer positiv og med stor entusiasme for å leve hver dag av din eksistens. Les mer "