6 psykologiske fordeler med pilates

Spille av sport er en av de mest anbefalte aktivitetene av leger og psykologer. Det gir fart, styrker musklene våre og genererer endorfiner, Lykkens hormoner. Selv om det finnes typologier for enhver smak, er det i det siste en disiplin som blomstrer: ingenting sammenligner med intensiteten av de psykologiske fordelene med pilates.

Dette systemet med fysisk og mental trening oppstår tidlig i det tjuende århundre ved hjelp av Joseph Hubertus Pilates. I begynnelsen ble det kalt Crontología på grunn av behovet for å bruke sinnet til å kontrollere kroppen, siden det var ute etter både harmoni og balanse mellom begge deler.

De grunnleggende prinsippene som Pilates bygger på er 7:

• Den fremmedgjøring
• Konsentrasjonen
• Sentraliseringen
• Kontrollen
• pusting
• Fluiditeten
• Presisjonen

Gjennom årene har mange innovasjoner blitt innarbeidet. Noen av dem inkluderer maskiner, enheter og til og med bestemte stillinger av andre disipliner, som for eksempel yoga.

i dag, Pilates er mye brukt i terapi som rehabilitering, da det gir stabilitet og fasthet til ryggraden og de forskjellige musklene. Det er en disiplin som har mange tilhengere over hele verden, inkludert mange kjente artister og personligheter.

Årsaken til suksessen er ikke bare på grunn av den utrolige fysiske forbedringen som oppleves av de som praktiserer den, men også til de enorme psykologiske fordelene ved pilates. De som er vant til å gå til bestemte klasser i denne sporten, sier at de føler seg mye bedre på et psykologisk og følelsesmessig nivå.

"Helse er en normal tilstand. Det er en plikt ikke bare å skaffe det, men også å opprettholde det "

-Joseph Pilates-

 6 psykologiske fordeler med pilates

Hjelp til å sove

Praktiserende pilates gjør oss mer avslappet når vi går i seng, favorisere vår søvn og en god hvile. I tillegg reduseres stress; Det forbedrer konsentrasjonen og bidrar til å eliminere negative tanker takket være øvelsen av dyp pusting. Gjennom det blir vi kvitt giftstoffer ved å utånde og oksygenere huden, musklene og organene ved innånding.

Det er et fantastisk naturlig middel som til tider hindrer oss fra å måtte ty til andre metoder for å forene drømmen.

Øk selvtillit

En av de psykologiske fordelene ved pilates er det på en bestemt måte, forbedre vårt selvtillit. Når vi begynner å se endringene i vår kropp, vil vår egen selvtillit bli styrket.

Slapp av og styrke

Det er kjent at denne sporten er en av de mest avslappende som finnes. Toner opp kroppen vår og forbedrer pusten vår, som ofte genererer problemer i konfliktforhold.

Pilates er vanligvis sterkt anbefalt til personer med stressforstyrrelser og angst for sine gode resultater. Det er også optimalt for alle som ønsker å se hvordan livskvaliteten øker og vil prøve noe nytt som går utover de tradisjonelle disipliner.

Vi sosialiserer

Pilates klasser tillater oss å møte mange mennesker. Det er en fin måte å sosialisere uten å måtte ta seg til gruppesport, ikke egnet for alle.

Hvis du er en person som foretrekker å være alene, ikke bekymre deg. Det er alternative klasser med få personer, eller du kan til og med våge å gjøre det selv hjemme. Det er imidlertid tilrådelig å konsultere en ekspert. Du må være veldig forsiktig med hvordan du trener.

Forbedrer seksuelt liv

Med Pilates er vår følsomhet på overflaten av huden. Styrker bekkenområdet, nedre rygg og muskler, slik at det blir mye lettere og behagelig å få en orgasme.

På samme måte øker fleksibiliteten og med det, uendelige nye muligheter. Ikke vær redd for å eksperimentere, så lenge du begge er enige, Eventuelt bidrag som forbedrer kvaliteten på ditt seksuelle liv, bør godt mottas.

Det tillater oss å kjenne oss bedre

En av de mest oversett fordelene med pilates er det det tillater oss å kjenne oss bedre. Det kan virke litt banalt, men det er veldig viktig med hensyn til oppfatningen vi har om våre kvaliteter, mangler og evner.

En god selvkunnskap har nøkkelen til å etablere en sammenheng mellom vår kropp og vårt sinn. Å oppnå harmoni mellom de to er ikke alltid en lett oppgave, men takket være konsentrasjon og pust kan det oppnås.

Pilates er perfekt for enhver type person og for enhver alder. Det har ingen grense for deltakerne, heller ikke styres det av strenge regler som må følges. Det handler om å forbedre våre evner samtidig som vi styrker vårt forhold til oss selv.

Det kan ikke overbevise deg i det hele tatt, men du mister ikke noe ved å gi det en sjanse. Ikke nøl med og prøv den, resultatene dine vil overraske deg.

Hvilke psykologiske faktorer i sport tjener til å forbedre ytelsen? De psykologiske faktorene i sport påvirker 90% i sportslig suksess, dette er hva høypresterende idrettsutøvere sier. Les mer "