5 tips for å utvikle viljestyrke

I mange tilfeller er viljen en tilfeldighet mellom bevisst ønske og ubevisst ønske. Imidlertid er disse to kompassene ofte divergerende, og derfor slutter vi med å foreslå en ting og gjøre en annen. Det vil si at vi ender opp med et rot med viljen, fordi vi ikke vet hvilket brev som er knyttet til ressursene våre. Så, for å utvikle vår viljestyrke og få mest mulig ut av det, er den første ideen å følge å tydeliggjøre målene.

En av de mest foruroligende aspektene av mennesket er det i mange tilfeller vi gjør hva vi vil -Jeg velger mellom begrensede alternativer - selv om det er vanskelig å gjenkjenne det. Mange av de jeg ikke kan eller jeg kan, de er egentlig jeg ikke vil eller vil. Derfor er det mer enn å utvikle viljestyrke, i mange tilfeller problemet ligger i å vite hvordan vi identifiserer vårt sanne ønske innen det alternativet vi har.

nå, Hvorfor er det viktig å utvikle viljestyrke? En av grunnene er enkel: det tillater oss å ha mer kontroll om livet vårt. Å rette den på den måten som vårt hjerte og vår overbevisning indikerer. Her er fem tips for å lette denne prosessen.

"Hvis vi alle gjør de tingene vi er i stand til å gjøre, ville vi bokstavelig talt bli overrasket. Alt er et spørsmål om vilje".

-Thomas Alva Edison-

1. Vet og analyser

Den grunnleggende forutsetningen Å utvikle viljestyrke er selvkunnskap. Som vi angitt ovenfor, noen ganger vet vi ikke engang hva vi vil ha. Derfor fokuserer vi på et mål og viljen mislykkes oss. Vi kan ikke fortsette eller konsolidere den hensikten.

Et typisk eksempel (og litt overflødig, men illustrativ) er det av gå ned i vekt. Mange mennesker insisterer på det, og de får det, men så forlater de det. Mange andre gir opp i de første timene. I noen av tilfellene er trinnene som er merket for å nå målet som er blitt markert, for krevende for deres ressurser, på den måten har viljestyrken blitt fullført ved å slå.

På den annen side, kanskje i bakgrunnen ønsket de å gå ned i vekt for en grunn som ikke har fullført bindingen av alle fibrene i viljen. Denne grunnen kan være å unngå trykk sosial. 

I dette eksemplet, som i mange andre, personen gjenkjenner ikke hans sanne ønske (for å behage andre, å miste vekt ville bare være et middel til å svare på dette ønsket i disse tilfellene) og derfor mislykkes viljen. Det er derfor det er så viktig å gjøre en øvelse for introspeksjon for å kjenne oss bedre og definere det vi virkelig vil ha. Vurder også hvordan konstruktivt er det vi ønsker. Dette vil gjøre det lettere å utvikle viljestyrke.

2. Overvinne øyeblikkelig tilfredsstillelse

Mange ganger handlingene som skal tas for å få en umiddelbar tilfredsstillelse, går mot de som må gjøres for å få en langsiktig tilfredstillelse. Hvis vi må bruke viljestyrke i en beslutning, er det fordi det er noe ubehagelig i det eller, hva er det samme, en fornøyelse til det motsatte.

Alternativet er da å gi øyeblikkelig nytelse og bukke etter umiddelbar lyst, eller gi opp den glede basert på langsiktige mål.. Et godt eksempel er det for røykere. Det dilemma de står overfor er: Røyker jeg den sigaretten i dette øyeblikket, eller endrer gleden av å røyke den for tilfredsstillelse med å overvinne avhengigheten og forbedre helsen min? La oss tenke at dette spørsmålet gir mer forvirring jo lengre unna vi tror det langsiktige målet er, eller jo mer tvil vi har om dens levedyktighet.

3. Belønn og forsterk

En hjelper viljen veldig mye når den deler de store målene i små utfordringer og blir belønnet når det blir dem. Denne forsterkningen er i hovedsak en mat for viljen. Vi må imidlertid være forsiktige med hvordan vi belønner oss selv for vår innsats.

Det tilrådelige er at hvis du prøver å gå ned i vekt, ikke belønne deg selv med en binge. Eller hvis du vil slutte å røyke, belønn deg ikke med en sigarett. Ta dette veldig alvorlig. Gi deg selv noe som er konstruktivt og bra for deg.

4. Slapp av, en nøkkelfaktor i å utvikle viljestyrke

Når vi gjør noe som forårsaker misnøye, er det en intern konflikt. Spesielt i begynnelsen er det en følelsesmessig spenning som kan være irriterende. Med andre ord, Det er et stress som vi må gi ut.

Avslappingsteknikker hjelper mye under disse forholdene. Riktig styring av intern spenning er en av hovedfaktorene for suksess. Når angsten stiger, er det ingenting bedre enn å gå til en av disse avspenningsteknikkene for å stabilisere oss.

5. Ha positive bekreftelser ved hånden

Ord og positive meldinger har enorm kraft. Det er derfor en av anbefalingene for å utvikle viljestyrke er å nære oss selv fra dem. Det beste er å ha for hånden, skriftlig, årsakene som førte deg til å ta den beslutningen som tester fastheten din.

Når du skriver grunnene dine, gjør du det på en oppmuntrende og positiv måte. Legg vekt på alt godt du får hvis du oppnår målet ditt. Det er også praktisk å ha meldinger eller setninger som styrker deg. I vanskelige tider er de veldig hjelpsomme fordi de fokuserer på det som er viktig.

Å utvikle viljestyrke er nødvendig for å leve bedre. Følelsen av at vi er i kommando av båten, gir selvtillit, selvlskelse og selvtillit, og forbereder oss på større og høyere utfordringer..

Psykologi av viljens kraft: Når vil ha, er makt Psykologien til viljens kraft forteller oss at ingenting er umulig når viljen er ukuelig, når det er besluttsomhet ... Les mer "