5 symptomer på emosjonell beruselse

Jeg føler seg sårbar, jeg blir sint lett og fra tid til annen føler jeg behovet for å forlate og forlate alt. Passasje av interesse for likegyldighet i tusenvis av sekunder, fordi så snart jeg vil utføre et prosjekt som det borer meg suveren. Jeg tror at følelsesmessig beruselse tar sin toll på meg.

Jeg bor på en konstant rutsjebane, latter og gråt følger meg og destabiliserer meg i de mest uventede øyeblikkene. Det tar en stor innsats for å skille mine nåværende og tidligere bekymringer og usikkerhet hersker livet mitt.

Jeg reagerer ofte uforholdsmessig, og jeg kan ikke tydelig uttrykke mine tanker og følelser, noe som bringer meg mange problemer. Også, så snart jeg ikke føler meg komfortabel med noe eller noen, kveler jeg fordi jeg føler et dypt behov for å få noen til å ta meg med hånden ...  

Identifiserer du deg selv eller noen i ditt miljø i disse ordene? Dette kan perfekt være tale av en person under effekten av emosjonell rus. Mange av oss forstår hva effekten av alkoholforgiftning er, det virker klart for oss at oppfatningen er endret, at kapasiteten til å reagere forverres, at hjerteslaget senker ...

Men er vi i stand til å tolke følelsesmessig forgiftning?

Hvis du går gjennom eller har gått gjennom følelsesladet øyeblikk, er du sannsynligvis beruset.

Årsakene er forskjellige siden vi er følelsesmessige vesener i vår totalitet, men i alle fall er følelsesmessig forgiftning konsekvensen av ikke å gi oss en daglig tid til å dyrke vårt interiør.

1. Dine oppfatninger er endret

Du ser på verden med brillene følelser, du hører ikke på grunner og ikke hører på deg selv eller andre. Tross alt kan det virke som en sløsing med tid til å gjøre det, selv om ingenting er lenger fra virkeligheten. Dette kan forårsake nervøsitet og utålmodighet som følge av uventede følelser som er ute av kontroll, siden vi ikke vet hvordan du skal håndtere det som kommer neste.

Når våre oppfatninger endres, er vi som en panne med kokende olje, noe som faller, får oss til å hoppe. Det er derfor Det er viktig å ikke leve i konstant mental agitasjon. På denne måten vil vi alltid skylde verden for alt negativt som skjer med oss ​​i stedet for å se innover.

2. Din usikkerhet kommer opp

Din usikkerhet kommer opp og styrer livet ditt. Du har blitt mer reaktiv og defensiv ofte. Selvtilliten din er fullstendig redusert, og du føler deg sårbar for enhver hendelse.

Din styrke falter og dine følelser hindrer deg i å se klart hva du er verdt og hva du er i stand til å gjøre. Dette oppfordrer utviklingen av din følelsesmessige avhengighet, i en slik grad at du noen ganger kommer til å tro at du ikke kan gjøre noe for deg selv.

3. Den følelsesmessige blokkaden forhindrer deg i å bevege seg fremover

For å gi fri passasje til våre følelsesmessige reaksjoner uten å passere dem, begrenser et mentalt filter vår evne til å kommunisere og fremme. Det er vanlig at vi finner situasjoner som vi ikke vet hvordan vi skal reagere som en følge av vår beruselse. La oss si det Å være følelsesmessig beruset hindrer deg i å tenke før du snakker og tar perspektiv  om hva som skjer.

Du må alltid ha et kjølig hode, varmt hjerte og lang hånd, sa Confucius. En varm reaksjon gjør oss i stand til å kontrollere våre følelser og spre våre impulser, så Vi vil ikke være oss selv hvis vi opptrer i det øyeblikket. Angst blokkerer resonnement, så når vi er veldig agitated, er det best å være stille og la tiden gå til vi slapper av..

4. Emosjonell svimmelhet hindrer deg i å slippe det som ikke gjør deg bra

Til "frykt for å slippe" ville jeg definere det somfølelsesmessig svimmelhet; Dette er ikke mer enn frykt i sin reneste tilstand, frykten for å møte tomheten som tapet genererer. Det er det frykt forsorgfor tap av vår kjærlighet til ofre og vår svakhet for masochisme. Du føler deg irritabel hvis du forlater skriptet du har forhåndsinnstilt for livet ditt, og du føler at hvis du avviger, vil du provosere en hekatomb som vil fullstendig ubalanse livet ditt.

Du føler deg ikke bemyndiget til å fortsette med livet ditt hvis du forlater de vanene eller de som forblir ved siden av deg, men likevel vet du at noe i forhold til dem ikke går bra.

5. Psykisk latskap regulerer livet ditt og din evne til innsats

Det er sannsynlig at hvis du er beruset, føler du at du ikke har hørt hva andre forteller deg og ikke bare din oppmerksomhet, men minnet ditt, har vært altfor selektive. Dette er verre hvis du er i krysset av et argument, du begynner å vri ordene hørt og trekke dine egne konklusjoner i henhold til dine frustrasjoner og problemer.

Det er ikke at du ikke vil gjøre det riktig, men det Det tar en enorm mental innsats for å ta ulike perspektiver på et problem og være klar over alt. Og nei, du har ikke energi til å møte disse daglige utfordringene, du føler ikke styrken til å gjøre det.

Hvordan handle i møte med emosjonell rus?

Vi må forstå det når vi er Under påvirkning av våre følelser og usikkerhet forverres vi enormt. Vi fortolker ikke ting nøyaktig, og vi er svært sannsynlig å si eller gjøre ting som vi kan angre senere. I møte med disse problemene er det viktig at vi er klar over at vi er full av følelser, og at vi må gi oss tid til å rense og akseptere dem..

Hvis vi lærer å identifisere disse fem symptomene raskt, vi vil innse i tide av vår berusningsstatus, gir oss en tilbaketrekking i tide som vil vise seg å være svært fordelaktig i vår livsbalanse.

"Skyld, angre, vred, tristhet og alle former for håpløshet skyldes overskudd av fortid og ikke nok tilstedeværelse". 

-Eckhart Tolle-

Uten tvil, en teknikk som vil hjelpe oss med å forbedre vår beruselse er oppmerksomhet eller oppmerksomhet. Med en praksis på 20 minutter om dagen vil vi se en stor forbedring i vår dag. Vi bør imidlertid begynne litt etter litt. Først 10 minutter, når vi kan holde disse 10 minuttene, vil vi legge til 5 flere. Og så videre til du når 20 eller 30 minutter.

Som Master of Zen Buddhism sier Thich Nhat Hanh: "Meditasjon er klar over hva som skjer akkurat nå: i kroppen din, i dine følelser, i ditt sinn og i verden".

Hovedbildet høflighet av Little.

5 oppførsel som indikerer at du er under påvirkning av emosjonell rus. Å være utsatt for en lang tid til en stor emosjonell overbelastning genererer skadelig atferd for seg selv og andre. Det er emosjonell rus. Les mer "