5 mantraer å meditere

Mantraene å meditere er ord eller setninger som induserer til å innta en holdning med større konsentrasjon og fokus. Denne typen språklige formler blir brukt siden uendelig i hinduisme og buddhisme. Dessuten har nesten alle kulturer gitt spesiell verdi til bestemte ord eller uttrykk. I mange får de til og med en hellig betydning.

Ordet mantra kommer fra sanskrit. Den består av to røtter: mann, som betyr "sinn"; og tra, som betyr "beskyttelse". Jeg mener, ordet mantra betyr i hovedsak beskyttelse for sinnet. Slike er transcendensen av denne typen ord fremkalt som en bønn at noen i denne øvelsen ser en måte å jobbe også på vår personlige vekst.

Dermed bruker de som bruker mantraer å meditere ofte en nysgjerrig metafor: sinnet er som havet selv. Noen ganger er det rolig, men andre ganger beveger det seg frantisk; spesielt når noe forandrer det, enten handling av andre eller en storm. I disse øyeblikkene er det da mantraene skal brukes. De hjelper til å roe sinnet, for å roe det ned.

"Jeg tror at det er en kraft i hver av oss ... jo mer du kobler til Kraften som er innenfor deg, jo friere vil du være på alle områder av livet".

-Louise L. Hay-

Hemmeligheten til mantraene

Det er ord, uttrykk og lyder som induserer en tilstand av større avslapning. Mantraene de er en svært verdifull ressurs for å gjenopprette stillheten, stillheten og styrken i øyeblikk av stor agitasjon. Uten et internt arbeid på sinnet, er det vanligvis opphisset enkelt. Også fylt med vold, angst og uro. Ved å bruke et mantra, går sinnet tilbake til stillhetstilstanden.

Mantraer gir gode fordeler. Blant dem er:

• Bidra til lavere stress og angstnivåer
• Stille sinnet, og dermed bidra til å lette interne konflikter og legge til rette for selvkontroll
• Øk viljen og festningen for å nå målene
• Hjelp å låse opp positive følelser, som tålmodighet, empati, generøsitet, etc..

Mantras opererer på en måte som en melding subliminal. De er innhold som er bestemt for det ubevisste. De gjennomsyrer terskelen av bevissthet og trenger inn i de dypeste områdene i vårt sinn. Dermed oppnår de sin oppgave: å indusere en positiv tilstand av bevissthet.

De mest klassiske mantraene å meditere

Noen av mantraene for meditasjon har en lang tradisjon. Den mest kjente kommer fra buddhisme og hinduistisk kultur. I begge har meditasjon en dyp verdi.

Det er fem mantraer å meditere som har blitt brukt i tusenvis av år. De er følgende:

OM

• Det er mantraet å meditere mer universelt. Faktisk representerer de for disse filosofiske og åndelige strømmer universets lyd. Det er opprinnelsen til alt, den primordiale vibrasjon som igjen består av alle andre lyder.
• Det er mer, den autentiske yogien forklarer at når universet selv ble opprettet, var OM lyden som propitiated begynnelsen til alt vi ser, føler og konvolutt.
• På den annen side, når vi utfører denne lyden, genereres en kraftig vibrasjon for å justere vår bevissthet med alt som omgir oss, med alt som er, var og vil være ...

OM AH HUM

• Ved å uttale dette mantraet renser man stedet der man skal utføre meditasjon. I tillegg bidrar lyden til å øke konsentrasjonen.
• Denne mantra er oversatt som "jeg er det" og det er uten tvil den perfekte sangen å starte i denne praksisen.
• For å bære den ut må vi bare begynne med å si ordet Om, og pust ut og forestill deg lyden "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Denne mantraen bidrar til å konsentrere den indre styrken. Det brukes til å eliminere interne hindringer. Det fremmer også mot og tillit.
• Det er også interessant å vite at det anbefales å øve og synge denne mantra hver gang vi går gjennom tider med frykt eller angst. Ikke bare vil det hjelpe oss å frigjøre disse fryktene og å bli med i styrker. også, oppfordrer kreativitet og vil tillate oss å tenke på mulige løsninger og alternativer.

OM NAMAH SHIVAYA

• Det er et mantra som kommer fra hinduer. Uttalte å tilkalle velvære og lykke.
• Det er også en måte å påkalle Shiva på, for å få tilgang til det åndelige universet der de mektigste yogiske kreftene kan favorisere vår personlige vekst og vår mentale høyde.
• Om Namah Shivayah er en sang av makt fordi den også inneholder mantraet Om, som vi allerede vet, lydvibrasjonen i begynnelsen av skapelsen.
• Begrepet namah , betyr i sanskrit "salutasjoner" og Shivayah, som betyr Lord Shiva. Det er derfor en hilsen og en invokasjon å bli med ham i harmoni.

OM MANI PADME HUM

• Dette er en av de mest kjente mantraene for å meditere i buddhiststrømmen. Den påkaller essensiell visdom, foreningen med universet og også medfølelsen til Buddhaen selv.
• Ifølge lærerne av tibetansk buddhisme er de fleste av Buddhas lære inneholdt i dette mantraet, derfor gjentas det så ofte, derfor er det en av de mest tilbakevendende å rense oss, oppnå visdom, godhet og den absolutte union med universet.

Nå er det viktigste med disse mantraene deres lyd. Buddhister insisterer på at man ikke bør tenke for mye om hva de mener. Essensen av alt er i fonemene og effektene de har på bevisstheten.

Mantraene selv

Hver person kan lage sine egne mantraer for å meditere eller bare roe seg og styrke seg selv. Det er ord eller små setninger som utøver en spesiell makt over oss. Det spiller ingen rolle selv at de ikke har en klar betydning. Det grunnleggende er at de forbinder oss med en følelse av ro og styrke.

Eksempler på personlige mantraer kan være: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" eller lignende uttrykk. Det er tilrådelig å bruke dem en stund og deretter endre dem. Fordi repetisjonen får innflytelseskraften på vårt sinn til å redusere.

Eksperter anbefaler å unngå bruk av ordet "NO" i mantraet. De sier at den har muligheten til å blokkere oss. Derfor må uttrykkene formuleres positivt. Så, i stedet for å si "Jeg ER IKKE AVRAID", bør du si "jeg har verdi".

La oss ikke glemme det verdien av en mantra er hovedsakelig i sin evne til å koble til den interne kraften som vi alle har.

Meditasjon er hvile hjernen din til å starte en dialog med meditere sjel er, fremfor alt, fremme et gjensyn med vår sjel, en viktig forbindelse som finner svar i disse tider med urolige hav. Les mer "