5 setninger av Epictetus for å stoppe lidelse

Epiktetus var en gresk filosof som for en stor del av sitt liv var en slave i Roma. Det er ikke sikkert på hvilken dato han ble utgitt, men han fikk et godt rykte. Kanskje fordi han, til tross for å være en slave, fokuserte på jakten på lykke og velvære. Av denne grunn ønsket vi å samle noen fraser fra Epictetus som hjalp ham i sine verste øyeblikk, og som kan hjelpe oss.

Den filosofiske strømmen som fulgte Epictetus var Stoic. Derfor er lykken som han snakket kjent som eudaimonia, som oppnås gjennom gjennomføring av aktiviteter som er kongruent med dype verdier og med etablering av full engasjement.

La oss se nedenfor hva vi kan trekke ut fra hans setninger for å klare vår lidelse.

1. Det vi sier er veldig viktig

"Det er ikke det som skjer med oss ​​som gjør oss lider, men det vi forteller oss om disse tingene".

Den første av Epictetus setninger for å stoppe lidelsen, forteller oss om to handlinger som ubevisst det store flertallet av tiden vi utfører: den ene er den negative måten vi må snakke med hverandre og den andre, historien vi bygger av det vi har levd. 

For eksempel, etter en samtale med en ukjent person, kan vi si "Jeg oppførte seg som en idiot, jeg svarte på en absurd måte, jeg vet ikke hvordan jeg skal forholde seg til andre". Nå, hva som har skjedd med oss, har ikke vært utløseren av vårt ubehag, men hva vi sier om hvordan vi har handlet.

Det viktigste er å være klar over det, observere hvordan vi snakker med hverandre og på hvilken måte vi noen ganger forvrenger virkeligheten, å da være mer medfølende for oss selv.

2. Ikke alt avhenger av oss

"Som for alle de tingene som eksisterer i verden, er noen avhengige av oss, andre gjør det ikke".

Ved mange anledninger vi kan lide og føler seg dårlig for ikke å kunne gjøre noe før det omgir oss. For eksempel, hvis vi har en venn som lider av et mishandlingsforhold, men hun ikke ser det, kan vi føle oss hjelpeløse og lider for den personen vi elsker så mye. Men uansett hvor mye energi vi bruker, kan vi ikke unngå det hun velger.

Det viktigste, som Epictetus minner oss om, er at vi må innse at det er visse forhold som ikke er avhengige av oss. Vi kan velge hvordan vi skal handle, men det er ikke opp til oss hvordan andre vil gjøre det. Å ha dette klart og akseptere det, vil tillate oss å utlede mye lidelse.

3. Hva er det som snakkes om oss

"Hvis de snakker ille om deg, og det er sant, rett deg selv; hvis det er en løgn, ler på det ".

Denne tredje av setningene fra Epictetus for å stoppe lidelse, forteller oss om hvilken betydning vi vanligvis gir til hva andre sier om oss. Men før dette er det viktig å handle med forsiktighet og intelligens. Hvis de snakker dårlig og har rett, er det for eksempel sagt at vi er løgnere, vi må rette det. noen ganger, hva de sier om vår person kan hjelpe oss med å se noen feil som vi ikke er klar over.

Nå, hva skjer hvis det de sier er ikke sant? I dette tilfellet kan vi prøve å klargjøre det, men du må også vite når du skal stoppe og fortsette. Vi bør ikke ta i betraktning det vi vet er ikke sant. Vår skadede holdning kan føre oss til å høre uttrykk som "hvis det har plaget deg, det er sant". Derfor kan noen ganger ha en sans for humor være en nøkkel.

4. meninger og problemer er smittsom

"Andre menneskers meninger og problemer kan være smittsom. Ikke sabotere deg selv ved å utilsiktet vedta negative og uproduktive holdninger gjennom vennskap med andre. ".

En annen av setningene fra Epictetus for å stoppe lidelse er relatert til menneskene vi omgir oss med. Mange ganger kan vi ikke velge hvem vi har ved vår side, for eksempel som kollegaer. Derfor må vi åpne øynene våre og se om vi fanger holdninger og tanker til dem rundt oss.

Omkring oss med negative mennesker kan føre oss til å ende opp med å observere miljøet på en veldig pessimistisk måte nesten uten å innse det. Av denne grunn tar det hensyn til at vi ikke kan ende opp med å bli forurenset av andres problemer og negative holdninger.

5. Ta avstand i motgang

"I våre egne ulykker må vi huske tilstanden av samsvar som vi ser på andres".

Den siste av setningene fra Epictetus for å stoppe lidelse, gir oss en veldig smart undervisning. Når vi ser på andres problemer, pleier vi å relativisere dem eller se den klare løsningen. For eksempel, før en person som blir mishandlet, kan vi umiddelbart slippe "hvorfor går du ikke bort og forlater din partner?".

men, når vi er de som er i den situasjonen ser vi ikke noe klart og noe presser oss til å holde oss i den smerten. Det er derfor Epictetus oppfordrer oss til å ta avstand og prøve å se hva som skjer med oss ​​som om vi var en god venn eller bror. Et personlig bidrag som kan hjelpe oss, er å spørre oss selv om dette skjedde med noen jeg elsker, hva vil du anbefale å gjøre? ". For å visualisere at dette skjer og å svare uten å tenke, vil vi gi oss det svaret vi må søke.

Alle disse setningene fra Epictetus for å stoppe lidelse, vil hjelpe oss i de øyeblikkene vi ser alt mørkt på. Derfor, å ta avstand og ha noen eksempler kan hjelpe oss med å se alt tydeligere. fordi lidelse, hvis vi slutter å kle seg til ham, til slutt slutter han å forlate.

Lidelsene til å ikke lide å lide Ikke å lide å lide har blitt mange menneskers ønske i dag, og denne fornektelsen fører noen ganger til større lidelse. Les mer "