5 nøkler til Mindfulness for å forandre livet ditt om 15 dager

Store forandringer foregår av små rystelser, av skumle daglige variasjoner som har makt til å forandre våre liv i riktig retning. Mindfulness kan hjelpe oss, og disse fem nøklene vil tillate oss å lære å være mer oppmerksomme på dagens øyeblikk for å gjøre vei for virkelige endringer på kort tid. På 15 dager bruker Mindfulness til å forandre livet ditt.

Vi vet alle at når vi snakker om lykke, eksisterer ikke mirakler. Det som eksisterer er at viljestyrke og det åpne sinnet hver dag og hver for seg blir mer oppsiktsvekkende til alt som skjer rundt deg til intuitmuligheter. Å krysse riktig dør på det nøyaktige tidspunktet.

Gled deg, for hvert sted er her og nå, og fordi hvert øyeblikk er nå.

En av de største fiender som skiller oss fra disse mulighetene, er utvilsomt "det vandrende sinn". Så mye, som ifølge flere studier avslører, Vi bruker mellom 30 og 40% av vår tid med "autopilot" -settet. Å leve et rutinemessig liv hvor det blir enkle passasjerer og ikke kommandanter, forlater vår egen lykke i skjebnes hendene.

Det er ikke tilstrekkelig. Derfor foreslår vi å gjøre endringer. Vi inviterer deg til å inkludere i disse dagene disse 5 tastene for å se direkte resultater. Mindfulness å endre dagen på 15 dager er et faktum!

1. Vær mottakelig for dine følelser, den beste tiden å høre på dem er nå

Mindfulness er først og fremst en livsfilosofi, et verktøy for å utvikle en mer bevissthet med dagens nåtid og hva som skjer i det.

• Ingen av dette ville gi mening hvis vi ikke tok vare på våre følelser. Aspekter som skuffelse, sinne, motsigelse eller sinne kan ikke bli tatt til en mappe på hjernens harddisk.

• Vi må håndtere dem, forstå disse følelsene, ta kontroll over den indre verden uten å utsette den.

2. Mindfulness å forandre livet lærer deg å slutte å dømme

Lær å leve din egen virkelighet uten å dømme. Andre har full rett til å gjøre, forstå og leve sitt liv som de ønsker.

• Ditt liv er ditt, være ansvarlig for det og unngå å dømme om universer som er utenlandske for deg. Noe så enkelt vil tillate deg å ha en tilstrekkelig tilstand av ro og balanse fra i dag.

3. Vær mottakelig, lytt, lær å være til stede

Gjør det, slå av i øyeblikket den uopphørlige og repeterende lyden av tankene dine.

• Åpne nå øynene dine, men ikke bare å se, men å "se" mer rolig alt rundt deg.

• Sakte livet ditt, stopp og pust.

• Nå lærer du å lytte, du har lenge hørt "lyder" lyder, men det er på tide å føle, se og høre fra hjertet, fra sentrum av tankene dine.

"I et hjerte uten spenninger flyter kjærligheten i alle retninger".

-Maharishi-

også, Et annet eksepsjonelt verktøy for å lære å være mer til stede, er å administrere vår tid bedre. Hvis du vil ha et fyldigere liv, er det nødvendig at du lærer å anvende egnede mentale filtre og å konsentrere alle dine energier og personlige ressurser på den viktige hensikten du har i tankene..

4. Legg til side "jeg må være" for å trene "jeg er"

Vi bruker mye av våre liv som det andre forventer fra oss. Vi streber etter å behage, for å være det andre ønsker ... Alt dette er kilder til unødig lidelse som fører oss til en langsom ulykke.

• Gjør endringer Det erstatter "Jeg må være" med "Jeg er".

• For å huske hvem vi er og å ta kontakt med vår autentiske vesen i øyeblikket, kan meditasjon være din store allierte.

Vi kan ikke glemme at det viktige verktøyet til Mindfulness utvilsomt er meditasjon, og kurs som "Mindfulness for hverdagen" av Félix Torán kan også hjelpe oss.

5. Øv aksept

Øvelse i vår daglige aksept betyr ikke at du overgir alt som skjer rundt oss. Å bruke Mindfulness til å forandre livet ditt, er her noen tips du bør følge:

• Det antar, for det første, å akseptere oss selv og våre nåværende følelser.

• Aksept gir oss også mulighet til å forstå realiteter utenlands for oss og respektere dem.
• også, å vite hvordan å akseptere er å snakke det språket i hjertet der toleranse og forståelse er kombinert. Først da vil vi kunne innføre forandringer, for å åpne dørene for vårt indre velvære.

Til slutt er disse 5 nøklene som vinduer å kikke hver dag for å se og forstå livet på en annen måte.

Mindfulness å forandre livet ditt om 15 dager, vil bare tre i kraft hvis du er konstant.

Mindfulness er det beste rammeverket for å komme nærmere en fullere og mer autentisk lykke. Ikke nøl med å dra nytte av verktøyene sine, la eksperter på dette feltet veilede deg. Trening er alltid den enkleste og mest praktiske måten å få direkte resultater på kort tid.

Hvis du bruker Mindfulness til å forandre livet ditt om 15 dager, vil det til slutt bli noe som allerede vil være en del av rutinen din. Vi oppfordrer deg til å prøve det.

Meditasjon er hvile hjernen din til å starte en dialog med meditere sjel er, fremfor alt, fremme et gjensyn med vår sjel, en viktig forbindelse som finner svar i disse tider med urolige hav. Les mer "