5 naturlige anxiolytika

Det er flere naturlige anxiolytika som kan være en utmerket alternativ (etter samråd med legen) for å supplere eller erstatte allopatiske medisiner. De er sterkt anbefalt i tilfelle mild eller moderat angst. På samme måte, mange ganger tillater de å redusere "kjemisk belastning" som vi inntar, en spesielt positiv forandring når det gjelder folk som allerede er medisinert. Under slike omstendigheter bør du alltid ha legen sin mening før du tar en beslutning.

Langt fra demoniserende medisiner er sannheten at de spiller en svært viktig rolle på bestemte tider. Det er krisesituasjoner der de er det eneste alternativet til å lindre et symptom eller å kompensere en pasient. Det er imidlertid kjent at de har et betydelig antall bivirkninger, noe som genererer andre helseproblemer på mellomlang og lang sikt.

"Maten du spiser kan være den mektigste medisinformen eller den langsomste formen av gift".

-Ann Wigmore-

Derfor viser naturlige anxiolytika å være et godt alternativ. De har ingen bivirkninger, og på den annen side er deres hovedvirkninger svært gunstige for vår helse. De er også et godt alternativ for vanlig forbruk. Du trenger ikke å være i en spesiell tilstand for å innta de flotte produktene. Disse er fem av de naturlige anxiolytika.

1. Valerian, en av de beste naturlige anxiolytika

Valerian er en urt som siden urinntid har blitt brukt til å "roe nervene". Det er en av de naturlige anxiolytika som er best kjent for effektene beroligende og avslappende. Ikke bare hjelper det å redusere angst som sådan, det reduserer også hjertebanken og hjelper deg å sovne.

Det er et naturlig produkt som lett finnes i et plantemarked. Det bør ikke overses at denne urt har effekter på kroppen vår når vi bruker det. derfor, som tar medisiner, av noe slag, bør konsultere spesialisten før den inkluderes i ditt vanlige forbruk.

2. Linden, en annen flott urt

Linden, eller kalk, er en av de eldste naturlige anxiolytika. Som valerian, har det blitt brukt i århundrer for å berolige agitasjon og stresstilstander. Den har beroligende effekter og letter forlikningen av søvn.

Det mest tilrådelige er at alle disse typer urter er forberedt i infusjon. Bare vann skal kokes. Når det er ved kokepunktet, bør gresset tilsettes og fjernes fra brannen. Etter omtrent ti minutter vente og du kan drikke. Ideelt sett gjør du det tre ganger om dagen, en av dem om natten, før du sover.

3. Tryptofan, en superkomponent

Selv om navnet "tryptofan" ikke er kjent, er sannheten at det ikke er et sjeldent element langt fra det. Det er en aminosyre som er tilstede i ulike matvarer. Hovedkarakteristikken er at den bidrar til større segregering av serotonin, et hormon som balanserer stemningen.

Innenfor matvarer som inneholder tryptofan og derfor fungere som naturlige anxiolytika, De er hovedsakelig kalkun, kylling og blå fisk. Også eggeplomme, ananas, banan, avokado, blommer, nøtter, mørk sjokolade og litt tang, som spirulina, blant annet.

4. Omega 3, bra for nesten alt

Ernæringseksperter insisterer på næringsverdien til Omega 3, hovedsakelig for å regulere kolesterol og forbedre funksjonen av sirkulasjonssystemet. men, Denne fantastiske forbindelsen har også viktige effekter på angsttilstander.

Omega 3 har en ekstraordinær egenskap: det bidrar til å redusere nivåene av "kortisol", det såkalte "stresshormonet. Dette har selvsagt en stabilisering av sinnstilstanden. Derfor er det regnet som en av de kraftigste naturlige anxiolytika.

Omega 3 finnes hovedsakelig i fisk og sjømat. Det finnes også blant annet canolaolje, soyabønner, lam, økologisk biff, brasiløtter, olivenolje, spinat, jordbær og squash..

5. Humle, en naturlig perle

Mange tror at humle bare er en blanding for å brygge øl. Imidlertid kan virkningen på kroppen vår være svært stor, spesielt beroligende midler og hypnotika. De som har undersøkt virkningen av humle på kroppen vår, peker på at den er spesielt effektiv i behandling av abstinenssymptomer hos røykere.

Også for å balansere stemningen i overgangsalderen. Det påvirker produksjonen av østrogen, og derfor anbefales det å konsultere legen før du tar det inn for det formålet.

Alle disse naturlige anxiolytikkene er enkle å få, lav pris og behagelig smak. Det er praktisk å inkludere dem innenfor vårt vanlige forbruk, spesielt når vi er svært utsatt for stress, inngangen til angst.

9 typer anxiolytika: legemidlet mot angst Det finnes forskjellige typer anxiolytika for å bekjempe angst som preges av deres sammensetning og effektene de produserer. Vi forklarer dem for deg. Les mer "