4 måter å lindre smertefulle følelser på

Smerte er noe vi ikke kan hjelpe, men føler. Selv om følelsene er negative og positive, kan disse først forårsake følelsesmessig smerte som noen ganger overgår oss.

Den ubehagelige følelsesmessige smerten er ofte verre enn fysisk smerte selv. Det er derfor noen forsøker å lindre det ved å gi et slag, skrike på en pute og i de mest ekstreme tilfeller ta til seg selv skade.

"Vi kan aldri dømme andres liv, fordi alle vet sin egen smerte og sin egen fratredelse"

-Paulo Coelho-

Hvis du er en optimistisk og positiv person, vil det være lettere å utføre overvinningen av denne smerten den som er negativ og pessimistisk.

Til tross for dette håper vi at disse 4 måtene å lindre smertefulle følelser er virkelig effektive.

1. Fatter situasjonen

En av reaksjonene vi har ubevisst er vanligvis denialet av situasjonen vi opplever akkurat nå.

Det er en helt normal og akseptabel holdning som er gitt på grunn av smerten det forårsaker, og som uunngåelig prøver vi å unngå og unngå.

Men hvis du ikke vil at den følelsesmessige smerten blir et dypt sår, du må gjenkjenne hva som har skjedd, hvorfor det er oppnådd og hvordan det kan løses (hvis det har noen løsning).

Når du er klar over situasjonen, Ta deg tid til å se på ting med perspektiv og kunne godta dem. Dette vil hjelpe deg å se virkeligheten.

"Kunsten å overvinne store vanskeligheter er studert og ervervet med vanen med å møte de små"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

også, Du bør aldri forsøke å distrahere deg selv fra denne følelsesmessige smerten. Før eller senere kommer han tilbake. Han synes det er som et sår at hvis det ikke heler ordentlig, vil det infisere eller bløde igjen.

2. Avlastning er nødvendig

Selv om du ikke vil godta det, vil det være svært nødvendig Unburden deg selv å frigjøre deg fra all smerte som plager deg, den forfølger deg og slutter ikke å få deg til å lide.

For dette kan du sette i bruk følgende teknikker som vil hjelpe deg å lufte:

• Snakk med noen Jeg hører virkelig på deg.
• Skribbe på et stykke papir, selv om de ikke gir mening.
• Skrik mot en pute.
• Gå ut for å trene. Dette vil hjelpe deg med å hvile og rydde ditt sinn og deretter møte den smerten på en bedre måte.
• Fordyp deg i god musikk.
• Bryt noe. Det kan være papir, til og med rynke det kan hjelpe deg.

Alle disse teknikkene kan hjelpe deg med å lufte, vil du dele din med oss? Sikkert er det mange flere variasjoner og mer effektive Hva fungerer for deg?

3. Det er alltid en positiv side

Fra det negative kan du alltid få noe positivt. For eksempel, hvis et vennskap har forrådt oss, vil dette hjelpe deg med å bedre velge vennene som kommer.

også, alt som får deg følelsesmessig smerte kan hjelpe deg å modne. Lære av et mislykket og smertefullt kjærlighetsforhold, lære av en skuffelse ...

Alt denne læringen vil gjøre oss mer forsiktige, modne og vil få oss til å virkelig oppdage hva vi vil ha i livet vårt og hva vi skal eliminere.

"Nederlaget har noe positivt, det er aldri definitivt"

-José Saramago-

Negative opplevelser eksisterer slik at vi kan lære av dem og bli det vi virkelig vil ha. Takket være dem kan vi gjøre positive fremskritt i vårt liv så lenge vi lærer fra det negative.

4. Ikke la din smerte definere deg

Det er bare et stadium, vi går alle gjennom det, og det vil bli mange flere. Vi er følelsesmessige vesener som vi må utholde mange flere smertefulle situasjoner, men skal du gi opp?

Du er sterk og du har makt til å møte den smerten ved å lære av det, næring deg med alle de positive tingene som kan bringe deg.

Tenk på smerte som en kilde til motivasjon, styrke, at du må føle, assimilere, slik at den gjør deg sterkere og du kan modne.

La aldri smerten være med deg, aldri la det synke deg. Du er mye bedre enn dette øyeblikk av vanskeligheter som før eller senere vil skje.

"Smerter er uunngåelig, lidelse er valgfritt"

-Buddha Gautama-

Se alltid etter noen som er villige til å høre på deg, noen du stoler på. Ting når de deles og ser klarere ut, er bedre å håndtere.