4 måter å overvinne et traumer gjennom kunst

Når vi går gjennom en komplisert og smertefull situasjon, kan vi komme til å tro at det ikke er noen vei ut. Det har skjedd med oss ​​alle. Noen ganger blir vi selvabsorberte, og vi slutter å se resten av ting som er rundt oss, fordi det er traumatiske situasjoner som gir oss puste uten å vite hva de skal gjøre, blir lammet mens vi tenker igjen og igjen i dem.

Et traumer er et følelsesmessig sår som påvirker vårt velvære, og sannheten er at vi alle kan leve det. For ikke å låse oss selv i den smerten som en traumatisk opplevelse kan generere, kan vi finne forskjellige måter ut; det vil si strategier som får oss til å føle oss bedre, eller som bidrar til å forandre det traumer, og en av dem er kunst.

Gjennom kunst kan vi gjenopprette eller forvandle den smerten vi føler. Det består i ombygging av den traumatiske situasjonen som overvelder oss gjennom kreativitet. Dermed begynner lidelsen å forvandle seg til læring, mens vi små for små forvandler det følelsesmessige såret. Så, la oss se hvordan å overvinne et traumer gjennom kunst gjennom følgende fire baner.

"Kunstens funksjon i samfunnet er å bygge, vi gjenoppbygger når vi er i fare for å kollapse".

-Sigmund Freud-

Koble med dybden av deg for å overvinne et traumer gjennom kunst

For å overvinne et traumer gjennom kunst er det viktig å koble med de dypeste av oss, å identifisere hvilken følelse denne situasjonen genererer og kunne omdanne den. Det handler om å tenke på oss og prøver å finne ut hvilke følelser vi kan forholde oss til vår følelsesmessige sår.

Den dype forbindelsen vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du gjør arbeidet ditt. Hvis du ikke kan koble øyeblikkelig, ikke bekymre deg, det tar tid og praksis. Det blir lettere hvis du er på et sted du liker, med en hyggelig atmosfære. For eksempel, et sted hvor du kan være alene, lytter til musikken du vil ha: en park, ditt hus, en strand ... alternativene er uendelige.

Når du har identifisert det du føler, begynner du å oversette det som du vil. Du kan gjøre det, komponere en sang, skrive, male, danse, synge eller lage skulptur. Du er skaperen av arbeidet ditt! Tenk på dine dypeste følelser og ideer knyttet til det følelsesmessige såret og begynne å forme dem, mens de deformeres.

Å overvinne et traumer gjennom kunst: vær du

Når det kommer til arbeidet ditt, er det viktig at du er, ikke tenk på hva andre tenker eller ønsker. Tenk på deg selv, hvordan du er og verdien du har, du er unik. Derfor vet du mer enn noen hvilke styrker og svakheter du har, og ved å gjenkjenne dem vil det være lettere å uttrykke dem i arbeidet ditt.

Ikke avvis ideene som kommer til tankene, legg dem i arbeidet ditt. Søk dine egne styrker, vær tolerante over din fortid, tenk på hva du kan lære av smertefulle situasjoner og hvordan du kan forvandle dem med kreativitet.

Unngå å dømme deg selv, gi deg selv muligheten til å være den du virkelig er med dine verdier og dine mangler. Arbeidet ditt er stedet der du kan legge alle ideene som kommer til hodet ditt, det spiller ingen rolle om de er smertefulle eller ikke, tillat deg selv å fjerne all den smerten du har på innsiden og sette den i kunstverket ditt. Så, som arbeidet er ditt, kan du sette alt du vil ha.

Gi tillatelse til å vise deg hvordan du er, er den beste måten å øke kreativiteten på. For å overvinne et traumer gjennom kunst, forvandle med din egen kropp og materialene du vurderer, det følelsesmessige såret til noe berikende.

Hvordan legge til rette for den kreative prosessen, for å overvinne et traumer gjennom kunst?

For å gjøre det lettere for deg å overvinne et traumer gjennom kunst, foreslår vi følgende strategier:

• Lag en brainstorm med hva kommer hodet ditt.
• Lytt til deg selv.
• Godta alle tanker og følelser med kjærligheten som kommer.
• Ikke døm deg selv.
• Tenk på hva du kan lære av den smertefulle situasjonen.
• Tenk på en måte å forvandle det følelsesmessige såret på og vis det i arbeidet ditt.
• Velg et sted hvor du føler deg komfortabel.
• Velg materialene du vil bruke.
• Sett musikken du liker.

Alt dette vil hjelpe deg å gjøre arbeidet ditt: å være i tråd med deg, med stedet, med situasjonen som berører deg, og med læring og transformasjon som du kan få fra det, blir det tydeligere hva du vil sette i arbeidet ditt.

For å overvinne et traumer gjennom kunst, lær fra visjoner av kunst og psykologi

Boris Cyrulnik, psykoanalytiker og nevrolog ved Universitetet i Var, i Frankrike, foreslår at kunst letter uttrykket fra det som det er svært vanskelig å sette ord, en måte å befri, følelsesmessig kontroll på og at personen blir hørt. Dermed er målet å "overvinne traumer for kunst".

Nå har kunst og psykologi studert betydningen av kunst for å overvinne traumatiske opplevelser. Her viser vi deg noen visjoner:

• Kunstterapi. Psykologi, kunst og utdanning har kommet sammen for å etablere en disiplin som søker følelsesmessig velvære, ved hjelp av kunst som en terapeutisk rute, som de har kalt kunstterapi.
• psykoanalyse. Gjennom kunst uttrykker vi ubevisste aspekter, som for eksempel de av en traumatisk situasjon. Kunst ville være et uttrykk, av katarsis, det vil si av befrielse.
• gestalt. Det foreslår at mannen kan gjenskape virkeligheten, fra de stimuli som han blir utsatt for. Dermed kan oppfatningen omdanne negative situasjoner, kunst er en måte.
• psykoeduka. Psykutdannelse foreslår at det er mulig å forvandle erfaringer, gjennom læring og ombygging av disse erfaringene, er et tilretteleggende element kunst.
• Kunstverksteder. Kunst er en måte å uttrykke følelser på. I tillegg, ifølge kunsthistorikeren, er Ernst Gombrich en form for oppfatning og virkelighet. Dermed kan ulike situasjoner gjennom den kreative prosessen bli fanget.
• Omfattende psykologi. Fremmer å styrke menneskets kreativitet, gjennom bevissthetens utvikling.

Gjennom kunst kan vi uttrykke ideer og følelser knyttet til traumer vi har. deretter, kunst er et kjøretøy for å kommunisere og forvandle det som angriper oss. En fantastisk metode for å forvandle vårt traumer til en metamorfose.

Definitivt er kunst en av måtene å overvinne et traumer, Koble til den dypeste delen av deg og begynne å forme og omforme den smertefulle situasjonen, velge materialet og arten du liker, og kom til jobb! Transform ditt følelsesmessige sår gjennom kunst.

"Hver såret mann er tvunget til metamorfose".

-Boris Cyrulnik-

Maling som terapi Maleri så vel som annen kunst kan være en veldig nyttig terapi for å forstå vårt underbevissthet og lære å nyte skjønnhet. Les mer "