3 nøkler for å forbinde med håp

Koble med håp, det er, Gjenta tro på våre muligheter Det er vanskelig når sporet av det som har gjort oss taper, er det dyptgående. Det er en prosess som vi likevel må initiere siden uten det er det svært komplisert å utvikle prosjekter der vi kan nyte og vokse. Så husk at håpet er nettopp en av hendene som styrer roret i livet vårt og uten det blir vi litt mer, en skikkelse av omstendigheter.

La oss tenke det en følelsesmessig tilstand hvor håp er fraværende, som alle følelsesmessige tilstander, med treghet, vil ha en tendens til å forbli. Vi er de som med vilje og evne, må vi ta på seg utfordringen med å endre det følelsesmessige økosystemet som ikke vil gå til grunne for å gjøre vei for en ny.

Det som får oss til å miste håpet?

Det er mange hendelser som gjør at vi mister håp: En elskendes død, en permanent separasjon, tapet av vårt arbeid, dårlige resultater i en test ... I disse situasjonene, Det som slutter med håp er følelsen av mangel på kontroll, ressurser eller evne. Hva strangles håper er følelsen av at vi ikke har ressurser, eller vi vil stole på dem for å oppnå det vi vil eller hindre det vi frykter så mye.

Det neste trinnet kan være utarbeidelse av det faktum eller tanken på en måte som ikke skader tråden i vår vitale historie. Er verden over hvis jeg ikke kan få det jeg vil ha så mye? Er det bare et mål som definerer meg?

Mot disse spørsmålene er sannheten at, som vi allerede har påpekt, følelsesmessige tilstander av negativ valens pleier å opprettholdes ved hjelp av atferd, tanker og følelser. Dermed er det lett for selvtillit å ende opp med å bli skadet, med konsekvenser i det psykologiske og også i det fysiske.

Noe som kan påvirke vår helse eller våre mellommenneskelige forhold. I tillegg er det svært sannsynlig at noen sykdom oppstår, eller at vi ender opp med å distansere oss fra nettopp de menneskene som kan hjelpe oss.

Hva kan vi gjøre for å forbinde med håp?

Å koble igjen med håp, Det er viktig å ikke følge veien for selvdestruksjon og prøv å unngå forvrengninger i verdsettelsene vi gjør:

Lær å prioritere

Å ha en god prioritering, hjelper oss ofte til å akseptere svikt på en sunnere måte. På den måten vil det vi ikke gir overdreven betydning, ikke forutse vår følelsesmessige tilstand så mye. Dermed er det sannsynlig at feilen eller umuligheten ikke genererer frustrasjon hvis vi gjør en utøvelse av realisme og ikke forvrenger betydningen av det som i et bestemt øyeblikk ser ut til å være innenfor rekkevidde..

Omgir deg med positivisme

Det er viktig å mate positive følelser for å unngå fortvilelse. Det kan regne eller hagle, men konteksten til en positiv emosjonell tilstand, håpens plante vil være mye mer motstandsdyktig mot inklemencies: feil, umuligheter eller feil.

Gjenvinne kontrollen

Når vi føler seg håpløse, kan fristelsen til å la oss selv bli båret ved en tilfeldighet, være veldig flott. Spørsmålet er klart, hvorfor prøv så hardt hvis vi blir så små? Følgelig er følelsen av å ikke ha noe under kontroll oversatt til rastløshet. I disse øyeblikkene er det viktig å huske at i realiteten ja at vi fortsatt har kontroll over en god del av det som skjer med oss.

Hva er disse trinnene oversatt til?

Til tross for viktige elementer kan vi ikke vite hvor du skal begynne å jobbe. Dette er noen enkle og nyttige øvelser som kan hjelpe oss med å forbinde med håp:

• Bekjemp mot latskap: så attraktiv som det kan virke, bidrar det til frustrasjon. Akkurat som vi føler oss godt når vi gir det, føler vi oss skyldige i å ha gjort det.
• Plasma dine mål på papir: Se skriftlig hva vi vil oppfylle, motivere oss til å fortsette. Å holde en dagbok eller skrive i en agenda er andre måter å organisere vårt liv og derfor våre tanker på.
• Koble til naturen: Flykt til naturen innebærer frakoblingen, også fra det negative.
• Lytt til musikk som gir deg positivitet: Musikk påvirker oss enormt, så vi kan bruke det som et helbredelsesverktøy. Velg den som hever din ånd.
• Tren og trene kroppen dinVed å gjøre det, vil du også trene deg og slappe av det. Det er stoffer som er relatert til lykke (som dopamin eller endorfiner) som kroppen vår skiller ut under og etter trening. Disse stoffene vil bidra til å forbedre humøret og forbedre selvtillit.
• hviler: Akkurat som mangel på mosjon påvirker vårt humør negativt, gjør det også mangel på søvn. Hvis vi hviler uhensiktsmessig, vil vårt sinn og kropp være mindre fleksibelt og disponert i dag til dag.

Kort sagt handler det ikke om å endre vår personlighet, og heller ikke om å nå umulige mål. Det handler om bekymre deg for vår helse, fysiske og mentale, unngå fristelsen til å mate negative følelsesmessige tilstander. På den annen side tror vi at mange av dem er uunngåelige og er en del av den naturlige veien mot ethvert mål.

Hvordan gjenopprette håp? Noen ganger blinder våre problemer oss og vi finner oss håpløse. For å gjenopprette håp er det nødvendig å glemme våre feil og gå videre. Les mer "