3 nøkler for å lære å verdsette deg selv

Sikkert har du hørt tusenvis av ganger er det nødvendig å lære å verdsette deg selv. Hvis omstendighetene i livet ditt har vært gunstige, har du sannsynligvis ingen problemer med å gi deg selv den verdien, eller å forstå hvordan dette manifesterer seg i praksis. Men hvis du derimot har gått gjennom erfaringer som har gjort deg tvil om din verdi, kanskje du ikke vet hva du skal gjøre for å reversere dette.

Å lære å verdsette deg selv betyr å finne måten å se, assimilere og innlemme ideen om at du er et menneske som fortjener så mye som noe annet. At du ikke er under noen, når det gjelder verdi, og at du er så kapabel som andre til å oppnå det du vil gjøre. Også, du trenger ikke mekanismer og strategier for å skjule, forsvare eller konfrontere med andre for å beskytte din verdi.

"Du selv, så vel som alle andre i hele universet, fortjener din kjærlighet og hengivenhet".

-Buddha-

Det er ikke lett å reise fra et selvtillit fattig til sterk. Etterspørselstid, innsats og tålmodighet. Det gode er at det kan oppnås. Det er ikke slik at du kan nå et punkt der det er total selvtilfredshet med hva man er og har vært. Det er heller ikke et nivå hvor det ikke er tvil. Det som er involvert er å reparere noen aspekter slik at mangelen på selvvurdering ikke forstyrrer våre liv. Og disse er tre av disse nøklene for å lære å verdsette deg selv.

1. Vær deg selv: en nøkkel til å lære å verdsette deg selv

Uttrykket "Vær deg selv" er ingenting original. Fordi hvordan er det oppnådd? Hvordan kan vi koble oss til vårt indre for å vise oss som vi er? Det vi leter etter, er ikke å gi deg en magisk formel, eller å bedra deg ved å skape falske optimister. faktisk, Å være deg selv er ikke lett, spesielt når du har levd opplevelser der den eneste måten å overleve har vært nettopp for å slutte å være deg selv. Svært restriktive miljøer søker å: bryte vår vilje til å være.

Når du for eksempel har vokst eller har vært i et miljø i lang tid som er for kritisk, er det ikke lett å dyrke selvtillit. Og heller ikke, selvfølgelig, lær å verdsette deg selv. Tvert imot. Det du har i hodet ditt er at det du er, er ikke verdt eller verdt lite. Derfor må du nekte eller minimere det.

Den eneste måten å begynne å være deg selv på, er å la deg være. Med andre ord: det hjelper mye å slutte å tenke både før man handler. Før du snakker. Du har allerede chippen som sier "Vent, ikke gjør". Eller "Vent, ikke snakk." Så det som er indikert er å ignorere den lille stemmen. Ta risikoen for å gjøre ting uten å meditere så mye. Å snakke, la alt strømme som det kommer. Det begynner med kompromissløse situasjoner og fremskritt. Ingenting oppnås hvis du ikke er konsistent i dette.

2. Sett frykt, spesielt fiasko

Feil er et overdimensjonert konsept, spesielt blant de som ikke vet hvordan man lærer å verdsette seg selv. Hvis vi ser nøye på det, står alle mennesker i tusenvis av feilene, og vi kan bare skryte av noen transcendentale suksesser.

Feil og feil er det daglige brødet. Det er så mye besettelse med suksess i dag, at mange ender opp med å utvikle panikk i møte med fiasko. De glemmer det bare På en eksepsjonell og veldig merkelig måte, er en stor triumf ikke forfulgt av utallige mislykkede forsøk.

Hvis du lar deg invadere av frykt, spesielt av frykt for å mislykkes, er det umulig å lære å verdsette deg selv. Når man må markere sine største dyder, er det nettopp i fiasko, ikke i øyeblikk for suksess.

Vi må begynne å tenke på fiasko som en mulighet til å lære. Hva har vi mislyktes? Hvorfor har det kommet bedre ut? Hvordan kan vi forbedre? Så da, Konseptet med godt integrert fiasko bringer den andre siden av mynten, det å lære. Den berømte formelen av prøving og feiling takket være som fremmer vitenskap og kunnskap.

3. Godta grensene uten klager

Ingenting bedre å lære å verdsette deg selv enn å være ydmyk. Ydmykhet er ikke å bøye hodet foran alt, men å forstå sårbarheten til den menneskelige tilstanden. Godta også at vi er en del av den menneskelige verden, full av feil, mangler og hull. Hvis vi har en sterk selvlskelse, skremmer dette oss ikke, og det får oss heller ikke til å føle seg dårligere.

De personlige begrensninger og begrensninger som er pålagt av virkeligheten, eksisterer. Ingen rømmer dem. Å nekte disse eller vanskelighetene som alltid vises i oppnåelsen av våre formål er en holdning som gjenspeiler en overdrevet narcissisme. Hvorfor virkeligheten skulle gi oss et spesielt sted i sine planer, slik at vi har den enkle måten å oppnå det vi ønsker?

Den narsissismen er ikke verdsatt i overskudd. Snarere er det feilaktig verdsatt. Narcissismen er å se på deg selv fra utsiden og vil beundre det du ser. Self-love er validering fra innsiden, alt vi er. De beste fasettene og de andre også. Det er ikke relatert til hvordan man ser fra utsiden, men til hvordan man føler seg innefra.

Å lære å verdsette deg selv er en oppgave som vi alle bør gjøre. Det er ikke et slagord som er fasjonabelt. En god del av vårt velvære er født av den følelsen av selvtillit. Hvis selvvurdering mislykkes, er det på tide å stoppe og omorientere banen.

Skal løkene

Når vi skreller en løk skjer to ting: Vi vet aldri før hvilket lag som skal fjernes og også "vi gråter". den eksterne begrensninger som vi har mottatt gjennom våre liv, er de løklagene vi fjerner. "Du vil ikke få det", "Jeg tror ikke du kan studere hva du vil", "du vil aldri bli en god profesjonell"... Bekreftelser som vi hørte fra små, vi installerte dem i vårt sinn og vi tar dem så sikre.

"Lytte til og forstå våre indre lidelser vil løse de fleste problemene vi møter".

-Thich Nhat Hanh-

Når vi beveger oss vekk fra disse betingelsene, går vi dypere inn i vårt autentiske selv og vi innser at vår egen undervurdering er lært. Vi åpner øynene våre for noe som til nå vi ikke hadde sett. Dette er imidlertid ikke alltid lett. Det kommer an på ansiktsperson. Det er de som føler en stor frigjøring. Andre må reise en vei full av oppturer og nedturer og er ikke fritatt for lidelse og gråt.

Så, for å lære å verdsette oss selv, er det grunnleggende å frigjøre oss fra de ubevisste etikettene som har blitt pålagt oss i så mange år.. Etiketter som vi har trodd, og at vi har kommet til å tro. Vi har identifisert med dem så mye at vi har handlet tilsvarende, ved å begrense vårt potensiale. La oss legge igjen alle begrensningene våre bak og begynne å se hvem vi egentlig er.

Forbedre selvtillit, hvordan får du det? Hva synes du om deg selv eller hvordan klarer du å møte dine personlige relasjoner avhenger av ditt "mentale selvbilde"? Det er viktig å lære å forbedre selvtillit ... Les mer "