3 rømningsveier som gir angsten

Det menneskelige sinn reagerer på forskjellige måter på negative erfaringer med stor innvirkning. Fra å blokkere til å begynne å snurre en rekke bekymrende tanker, eller i noen tilfeller lage en rømningsvei for å unnslippe denne ubehagelige virkeligheten. Problemet er at det mesteparten av tiden går dette flyet bort fra å frata angsten, styrker og forsterker, spesielt hvis det er basert på forventninger og forutsetninger.

noen ganger, mennesket oppfatter som farlige situasjoner som ikke er det. Det skjer vanligvis fordi det forbinder dem med sjokkerende opplevelser fra fortiden, selv om de ikke har noe å gjøre med det. Som når du frykter alle mennesker, fordi i det siste var noen grusomme eller fornærmende.

"Flyet har ikke ført noen hvor som helst".

-Antoine de Saint-Exupéry-

Sannheten er at sinnet skaper disse måtene på fly som mekanismer for å beskytte og kontrollere angsten. Her presenterer vi tre av disse rømningsruter, som langt fra beroligende angst ender opp med å øke den.

1. Plasser deg selv i en truende fremtid

Den rimelige tingen er at hvis vi utsetter oss for en truende situasjon, la oss analysere det, møte det og overgå det så mye som mulig. Men når det er negative erfaringer fra fortiden som graviterer over livet vårt, kan vi ikke være i stand til å handle med rimelighet.

Det skjer i utallige tilfeller at i stedet for å identifisere og ta på trusselen, ser man snarere etter rømningsveier. En av dem er å finne oss i en forferdelig fremtid. La oss se et eksempel. Vi mistet jobben vår, og vi har enestående bankgjeld. Den rimelige tingen ville være å bruke den grundig for å se etter en ny jobb og kanskje å prøve en omforhandling av gjeldene med banken.

Men hvis noen tidligere har hatt en traumatisk opplevelse knyttet til utestenging eller arbeidsledighet, kan de opptre annerledes. Kanskje vil han la seg invadere av angst og bruke mye tid på å forestille seg en forferdelig fremtid. Hun vil se seg selv tigger i gatene, eller i fengsel. Deretter antar du ikke hva som er foran, og heller ikke de rømningsveier som oppstår, fører ham til å løse sitt problem.

2. Sammenlign med ideelle modeller, en annen rømningsrute

Noen ganger er vi veldig gode til å skylde oss selv. Og det er ikke uvanlig for angst indusere oss til å ta en av disse rømningsruter knyttet til martyrdom. I stedet for å analysere hvordan man skal reparere en feil eller lære av det, begynte vi å smelte ut og tenke på alt vi kunne ha gjort og ikke gjorde. Eller i alt vi kunne være, og det er vi ikke.

En av stiene for fly fra angst er å sammenligne oss med modellene av idealer. Selvfølgelig, å miste. Dette er resultatet av tidligere erfaringer som har påvirket oss følelsesmessig, spesielt avvisning eller straff for at de ikke har gjort «den rette» på et eller annet tidspunkt. Og de reflekteres på denne måten i dag, som en overdreven angst mot enhver feil som vi har.

3. Gå tilbake til fortiden for å gjenoppleve situasjoner som ikke lenger er

En annen utvei fra angst fører til fortiden. Dette skjer når vi står overfor en frustrerende eller smertefull situasjon som vi ikke kan akseptere. Det vanligste er at dette skjer når vi har et affektivt tap, enten ved døden eller fordi et forhold som avsluttet eller ble frustrert. Som en konsekvens opplever vi mye angst og prøver å løsne den ved å komme tilbake igjen og igjen til minnene om hva den en gang var, men det er ikke lenger.

Denne virkemåten eliminerer ikke angsten av situasjonen. Kanskje føler vi oss ikke noe trøst når vi vurderer disse fakta i går. Men før eller senere må vi gå tilbake til nåtiden og oppleve angst på nytt med all sin styrke. Det er en stor følelsesmessig belastning å gå gjennom dette. men, vi la ikke merke til at vi ville bruke mindre energi til å akseptere det som skjedde, som kommer tilbake igjen og igjen om i går.

Som vi ser, Det er veldig viktig at vi arbeider for å utdype all traumatisk opplevelse fra fortiden. Disse blir aldri glemt, selv om de kan bli forvist eller undertrykt. Men ikke av den grunn, stopper de med å være der, stalking vår nåtid. Derfor betydningen av å møte disse negative situasjonene, jobbe dem og bli kvitt dem. Når vi ikke gjør det, slutter de å filtrere som angst. Derfor fører de oss lett til noen av rømningsruter, som igjen gir næring til nye bekymringer.

Svaret er ikke fly Tenk på et fly kan være en måte å føle seg trygg på andre steder: Å være villig til å komme vekk fra det som gjør vondt, er et vanlig ønske, men er det løsningen? Les mer "