10 nøkler for å leve uten stress

Sikkert, etter å ha lest tittelen, skjønner du deg selv på en paradisisk strand borte fra enhver form for støy eller støy i byen. Hengekøyer, sand, krystallklart vann, deilige frukter ...

Å leve uten stress trenger du ikke å gå så langt, eller drømme om umulig. I denne artikkelen gir vi deg 10 grunnleggende nøkler slik at du lærer å nyte og være fornøyd med det du har.

"Noen er villige til å gjøre noe, bortsett fra å leve her og nå".

-John Lennon-

Forenkle: mindre er mer

Noen ganger, når vi har et problem som vi ikke vet hvordan vi skal løse, går vi rundt og rundt i hodet vårt. Hvis vi ikke våger å møte våre vanskeligheter, ser vi vanligvis etter ubemerkede unnskyldninger og forklaringer for å komme seg vekk fra dem.

Løsningen er å ta oksen ved hornene og handle. Normalt er den enkleste måten å løse det på å komme til poenget.

Øv optimisme

Å være optimistisk er å se den positive siden av tingene, til tross for å være klar over at ulykker, urettferdigheter og tilbakeslag forekommer. Det er hendelser som vi ikke kan forandre, som bare kommer som dette, og vi må godta dem. men Det som er i våre hender er måten vi tar på dem og holdningen som vi står overfor, som skjedde. Kort sagt, hva de bringer oss og lærer oss.

Derfor, hvis du er en negativ person, kan du prøve å tvinge deg selv en dag for å se alle de gode tingene du har rundt deg. Din familie, dine kvaliteter, potensialet, det du har oppnådd ... Selv om det virker absurd og latterlig først, med regularitet og utholdenhet, Du vil ende opp med å vane hjernen til livet på en annen måte.

Forbedre selvtillit

Er du fornøyd med forholdet ditt med deg selv? Behandler du deg godt? Tar du vare på deg selv? Det er vanskelig å være i harmoni med resten av folkene rundt deg, hvis du ikke er med deg. Slutte å være så krevende og selvsabotasje.

Elsk deg selv, elsk deg selv for hvem du er og hvem du er for. Hvis selvtilliten din er sterk, vil optimismen komme ut alene og livskvaliteten din vil bli sterkere.

"Stol på deg selv. Du vet mer enn du tror du vet ".

-Benjamin Spock-

Sunn vaner

Å leve uten stress er det nødvendig å ta vare på sinn og kropp. Vi vet allerede at visse vaner som å spise i ulike timer eller forbruket av alkohol og narkotika skader vår helse. Prøv å spise mer moderat, for å eliminere visse produkter med for mye fett eller sukker, å spille sport regelmessig og å sove godt.

Planlegging og tilnærming

Når vi blir utsatt for vanlige stress, ser det ut til at vi mangler timer om dagen for å gjøre alle våre forpliktelser. Det kan være slik. Det er derfor, Det er bedre å organisere seg selv, og å gjøre en funksjonell og praktisk planlegging som tillater oss å se hvilken prioritet hver ting har og hva som kan bli utsatt.

Det samme skjer når de spør deg på jobb for å gjøre fem forskjellige oppgaver umiddelbart. Det beste er at du fokuserer og fokuserer på det som virkelig er relevant. Velg oppgaven som er mest presserende. Bruk kriteriene dine og konsentrere deg fullt ut. Så, du kan gi 100% og tro meg, du vil fullføre den før.

Vær smartere enn han

Hvis du merker at stresset ditt er farlig økende de siste ukene, stopp og tenk. Din følelsesmessige intelligens er det som hjelper deg med å innse at kroppen din er overarbeidende, at du er distressing. Gjenkjenne og forsøke å finne roen igjen er en viktig ferdighet for å leve uten stress.

Men det oppnås ikke over natten. Det krever øvelse og kunnskap om seg selv. Ved å snuble over samme stein, innser vi hva som påvirker oss mest, og hvordan vi kan hjelpe oss selv med å unngå skadelige følelser. Når du føler deg stresset, Prøv å forestille deg en følelse du elsker. En duft, en sang, et sted ...

Be om hjelp

Nært knyttet til ovenstående er trinnet med å søke hjelp. Mange ganger går vi ikke til psykologen eller til terapi for pengene. Vi tror at mental helse er noe overflødig, men ikke. Med knesmerter kan vi leve, bedre eller verre, men med lammende stress, ikke.

Hvis du ikke føler deg komfortabel med profesjonell støtte, må du i det minste hjelpe folkene nærmest deg. Fortell dem hva som skjer med deg, og de vil sikkert finne en måte å belaste deg med energi på.

Ta vare på pengene dine

Selvfølgelig gir penger stress. Og mer når du ikke har det. Hvis dessverre er din økonomiske situasjon ikke oppdrift, Du kan implementere fire grunnleggende ferdigheter for å klare deg bedre.

• Reduser utgiftene dine
• Øk inntektene
• Invester for å vokse eller forenkle livet ditt.
• forenkling!

Koble fra og treg

Det er folk som når de kommer hjem etter en arbeidsdag, slå av mobilen og glem til dag etter jobb. Det er andre som av forskjellige grunner ikke kan. Vel, fordi det har blitt igjen med en e-post i avvente av å sende, fordi den venter på en samtale eller, bare fordi de er stresset.

I dette siste tilfellet er det nødvendig å senke rytmen. Merk dine grenser og dedikere tid til ditt personlige liv. Hvis du ikke gjør det, kan ingen gjøre det for deg.

Sunt sosialt miljø

Fortell meg hvem du er med, og jeg vil fortelle deg hvem du er. Anvendt til å leve uten stress betyr behandling å være omgitt av glade, empatiske og sunne mennesker. Jeg er sikker på at noe vil holde seg til deg. Tenkingen, måten å leve og overfor verden avhenger i stor grad av hvordan du har blitt utdannet.

Men det kan forandre, erfaring gir deg mulighet til å velge hva livsfilosofien din er. Derfor vil venner og det sosiale miljøet du beveger deg, hjelpe eller skade deg i det livsprosjektet du har.

Å leve uten stress er å være lykkeligere, mer harmonisk, mer munter, å være fullere. Dette kan i stor grad oppnås gjennom visse endringer i holdning og vaner. Er du villig til å nyte mer og bedre?

Hvilken type stress har du? Det er mye stress i vårt liv, men vet du hva slags stress du lider? Det kan være mer enn en! Del din type stress med oss. Les mer "