De 12 beste infusjonene å slappe av

Livet vi leder i dag kan være svært krevende. Noen ganger vil du kanskje komme hjem, sitte på sofaen og nyte en avslappende infusjon, av de som slår det antistress øyeblikket til ren lykke.

I denne artikkelen har vi utarbeidet en liste over 10 infusjoner som vil hjelpe deg med å slappe av og gi slipp på stresset og det akselererte tempoet i livet som vi fører.

• Relatert artikkel: "6 avslappeteknikker for å bekjempe stress"

Og noen ganger må vi jobbe tidlig neste dag, men om natten føler vi fortsatt at vårt energinivå er høyt eller vi går inn i sengen, men vi kan ikke sove. Søvnløshet og angst er svært ubehagelige opplevelser som påvirker vårt sinn og kropp. Men det er noen infusjoner som hjelper oss med å lette spenninger og kan være nyttige i disse situasjonene.

Beste infusjoner å slappe av

Hvis du er klar til å sitte ned og slappe av og vil prøve en av disse infusjonene, Nedenfor finner du 10 naturmedisiner i form av infusjon som vil hjelpe deg med å lindre akkumulerte spenninger og føl deg roligere.

1. Valerian te

Valerian er en plante som anbefales til personer som lider av angst, fordi det har en beroligende effekt og slapper av i nervesystemet og hjernen.

Det regnes som en av de beste infusjonene å slappe av og har blitt brukt i århundrer. Faktisk foreskrev Hippokrates, en lege i antikkens Hellas, å behandle søvnløshet. For tiden er det også brukt til å behandle stress og angst. Vitenskapelige studier har vist at denne infusjonen bekjemper søvnløshet ved å redusere hvor mye tid personen tar for å sovne, og gir en mer avslappet søvn..

2. Kava

Kava er en plante hjemmehørende i Sør-Stillehavet og gir mange psykologiske fordeler. Det er en underart av mynte, og er svært gunstig for å redusere engstelige symptomer.

De er data om de forskjellige undersøkelsene som er gjort rundt denne infusjonen, viser tydelig at det er svært nyttig for angst og søvnløshetskriser. Det anbefales vanligvis å konsumere 30 til 70 mg. tre ganger om dagen. Imidlertid anbefales ikke inntaket i tilfelle av Parkinsons lidelse.

3. Humle

Humle er en plante med en bitter smak som finnes i flere regioner i Europa. Når det brukes i form av infusjon, virker det på nervesystemet. Det er nyttig å bekjempe søvnløshet, nervøsitet, depresjon, angst og stress, og letter også fordøyelsen.

Humle er perfekt for å slappe av muskel spasmer, så det er angitt i tilfeller av nervøs kolitt, irritabilitet eller dysfunksjoner i fordøyelsessystemet.

4. Lavendel

Lavendel har blitt brukt i århundrer for å behandle mennesker med nervesystemet. Ikke bare er det en anti-inflammatorisk, det reduserer også angst og har en beroligende effekt.

Kort sagt, denne planten er bra for tarm og for tankene dine. Nå, hvis du er allergisk mot pollen, bør du konsultere legen før du tar noen urtete.

5. Tila

Kalk er en drink av orientalsk opprinnelse som er ideell til hvile, sovne og slappe av. Det er mange studenter som, før en eksamen, rokker nervene med denne drinken.

Til tross for å være mindre kraftig enn valerian, er det fortsatt et effektivt alternativ og har også en god smak. Du finner den i ethvert supermarked fordi det er en av de mest populære infusjoner.

6. Melisa te

Melissa te er også kjent som sitronmelisse, og er en infusjon med mange helsemessige fordeler og mentalt velvære.

Dens popularitet er født takket være det faktum at det er et effektivt middel mot stress. Angst og nervøsitet. Det er også en fordøyelsessinfusjon og har opprinnelse i Sentral-Europa.

7. Passionær

Passionsblomsten er en anxiolytisk og en naturlig avslappende som kommer fra blomsten av lidenskap. I århundrer ble den brukt av aztekerne for sine beroligende og smertestillende egenskaper.

Det produserer også en liten eufori, så det er angitt i tilfeller av depresjon. I tillegg er den brukt til søvnløshet, takykardi og hodepine og migrene.

8. Gress Luisa

Luisa Herb har rolige egenskaper og er ideell for nervøsitet. Det er imidlertid viktig å understreke at det anbefales at kvinner under amming eller svangerskap forbruker det..

I oldtiden var det allerede brukt til å oppmuntre folk som var mentalt nedslagne.

9. Ashwagandha te

Denne teen er av indisk opprinnelse og har blitt brukt i medisinen i den regionen i århundrer. Denne infusjonen gir ikke bare en generell følelse av velvære, men bidrar til å rydde tankene, behandle hypertensjon, behandle alvorlig stress og nervøs utmattelse.

10. Kamille

Kamille er en av de mest populære drikkene for å forbedre fordøyelsen, men har også beroligende og beroligende effekter. Hvis det også kombineres med lavendel, vil effektene bli enda mer egnet i tilfeller av angst eller stress. Uten tvil er en infusjon full av antioksidanter og som finnes i ethvert supermarked.

11. salvie te

Denne aromatiske anlegget, i tillegg til beautifying parker, hager og fjell, tjener til å forberede en utmerket infusjon. Det tjener til å forbedre kvaliteten på fordøyelsen og bidrar til ikke-generering av tarmgasser.

12. Oregano te

En drink full av naturlige antioksidanter og avslappende kraft. Dessuten er smaken herlig, selv om den ikke er så intens at den ikke kan kombineres med andre matvarer. Du kan ta det i middager eller snacks for å få det lettere når du sovner.