De 10 beste appene som vil hjelpe deg til å føle deg bra (for sinnet og kroppen)

Alle mennesker har som mål å føle seg godt; Men ikke alle utfører sunne vaner som har en positiv effekt på deres mentale og fysiske helse. Gjør sport, spis godt, trener meditasjon, etc., er handlinger som gjør at vi kan koble oss til oss og føle oss komfortable med hvem vi er.

• Relatert artikkel: "8 apps for psykologer: de beste verktøyene som ikke kan gå glipp av på smarttelefonen din"

Apps for å føle seg bra

Noen ganger kan det være vanskelig å følge disse vanene, så en hjelp som holder deg motivert er nøkkelen til å oppnå dine sunne mål.

Du finner nedenfor en kompilering med de beste appene for å føle seg bra.

1. lykkeligere

Som navnet antyder, har denne appen funksjonen til å hjelpe deg til å bli lykkeligere. Ifølge det amerikanske magasinet "Time" ble det ansett som en av de beste programmene fra 2013. Det følger prinsippene for Mindfulness, og lar deg bli mer motivert og inspirert, med en positiv mentalitet. Det tilbyr inspirerende setninger, hjelper deg meditere og gir mulighet til å fange og dele de gode tider med andre, lykkeligere brukere.

2. Pust appen

Denne appen er nøkkelen til det øyeblikket vi lever, fordi dette samfunnet er svært stressende og krever mye fra oss. Den er kompatibel med Android og iOS og tilhører den spanske sammensetningen mot kreft. Respira app har som mål å hjelpe deg med å slutte å røyke, siden denne vanen påvirker helsen din og kan ødelegge livet ditt. Etter en gradvis prosess som denne appen gir, er det mulig å legge til side tobaken.

3. Fitness HD

Å føle deg bra fysisk vil tillate deg å føle deg bra mentalt. Å ha god generell helse er viktig for god psykologisk og følelsesmessig helse. Derfor er Fitness HD blant de beste programmene for å føle seg bra. Det er en utenlandsk app, men det tilbyr alternativet på spansk. Den har en kalorieteller, hundrevis av rutiner og en pedometer slik at du kan komme i form og nyte en sunnere kropp. Takket være Fitness HD kan du dele fremdriften din i sosiale nettverk.

4. humør

Angst er en av de psykologiske fenomenene som mest påvirker mennesker i dag. Til tross for å være en adaptiv følelse, når det ser ut i situasjoner som ikke utgjør noen risiko, kan det forårsake stor ubehag. Å lære å håndtere angst kan hjelpe deg til å føle deg bedre, og for det er apper som humør virkelig effektive. Denne applikasjonen er veldig nyttig for å spore og identifisere mønstre for atferd og tenkning som negativt påvirker ditt velvære.

5. Airpersons

Hvis du lider av psykiske eller medisinske problemer, gir luftpersoner deg mulighet til å koble deg via chat med fagfolk på helseområdet. Det tillater også at de kan tilby sine tjenester. På denne måten, hvis du leter etter en psykolog for å overvinne noe problem, vil du kunne finne det i dette verktøyet. Kanskje er den eneste ulempen at den kun er tilgjengelig for Android 4.1 eller høyere.

6. Fitness-vennen min

Treningspraten min er et verktøy som kan være veldig nyttig hvis du vil kontrollere kaloriene dine og spis sunt. Den har en kalori counter diett skjerm, slik at du kan vite nøyaktig hva du spiser til enhver tid. Det vil også gi deg næringsinformasjonen til maten du spiser, slik at du kan kjenne vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer som de inneholder.

7. Mynetdiary

Tenk deg å kunne ha en dagbok med mat og en kaloribord i din egen lomme på smarttelefonen. Med Mynetdiary er det mulig, fordi med denne applikasjonen vil du kunne analysere alt du spiser når du vil. Spise sunt har mange fordeler for kroppen og sinnet, fordi det hjelper deg å utføre bedre i løpet av dagen gjør at kroppen din er godt ernært og din emosjonelle balanse opprettholdes, som forklart i vår artikkel ", psykologi og ernæring: Viktigheten av Emosjonell fôring ".

8. Fitness Mindfulness

Mens vi i denne listen snakket om noen apps som passer bra til treningsstudioet, Fitness Mindfulness er perfekt for mental velvære og for å sette tankene dine i form. Den har forskjellige verktøy som gjør at du kan øve Mindfulness, en millenær praksis som hjelper deg til å leve mer tilpasningsfullt.

Med Mindfulness Gym vil du være i stand til å rette oppmerksomheten og vedta en ikke-dømmende mentalitet. Med bare 15 minutter om dagen kan du legge merke til fordelene.

9. Fredelig

Hvis du vil ha en app som lar deg bekjempe stress og depresjon, er Pacifica en av de beste. Den baserer seg, som den forrige, på prinsippene om Mindfulness, så det hjelper å fokusere på nåtiden og å bli mer bevisst på sin egen kropp.

Med Pacifica vil du bli koblet til stede og deg selv, alltid med vennlighet og medfølelse og godhet lærer deg å mestre ferdigheter til ubehagelige situasjoner, og det vil finne veiledet selvhjelp metoder, overvåking humør, innspilling daglige tanker, daglige utfordringer , osv.

10. Intimid

En app utviklet av eksperter, med gratis meditasjoner, slik at du kan utføre denne forfedre praksis med de beste garantiene. Det tilbyr en gratis tjeneste, men det er for alt innholdet med fastprisen for mindre enn 10 euro per måned. Du trenger bare å investere 10 minutter om dagen for å føle deg bedre.

Andre apps å føle seg bra

I tillegg til disse appene er det andre mer spesifikke for å føle seg godt og komfortabelt med deg selv og for å forbedre ditt nivå av lykke. Hvis du vil dykke i andre programmer som behandler angst, fobier eller depresjon, kan du lese våre artikler:

• De 11 beste apps for å behandle depresjon
• 15 apps for å behandle angst
• 8 apps for å behandle fobi og frykt fra smarttelefonen