5 nøkler for å være glad på jobb

Uansett hvor mye man elsker sitt arbeid, er det ikke uvanlig at det er øyeblikk som gir en følelse av undertrykkelse og utmattelse. Forpliktelsene, ansvaret og begrensningene som det pålegger, kan være stressende. Men du kan alltid være glad på jobb, selv når vi ikke liker jobben, gjør vi det så mye..

En konstruktiv holdning sammen med høy grad av motivasjon bidrar til å få oss til å føle seg bedre på arbeidsplassen. Det kan ikke være alt vi vil, men det finnes måter å oppta et perspektiv som gjør at vi kan konsentrere oss om alle de positive tingene det bringer oss til..

"Når arbeidet er en fornøyelse, er livet vakkert. Men når livet pålegges oss, er det slaveri".

-Maxim Gorky-

Når man klarer å være glad på jobben, tjener han en ekte skatt for livet. Arbeid er et av områdene hvor vi blir lenger, og hvor mange av våre planer og i siste instans er vårt velvære avhengig. Derfor har vi tatt med noen av de nøklene som hjelper oss med å gjøre arbeidet til en bedre opplevelse. Dette er fem av dem.

1. Konsentrere seg om nåtiden

Mange problemer, spesielt de som er forbundet med stress og angst, eksisterer mer i sinnet enn i virkeligheten. De er født av negative forventninger om hva som kan skje i fremtiden. For eksempel forestille vanskeligheter som ennå ikke har oppstått, negative hendelser som ennå ikke har skjedd eller forferdelige utfall som ikke nødvendigvis må oppstå.

Alt dette genererer en stor psykologisk slitasje. Under disse omstendighetene er det umulig å være lykkelig på jobb. Tvert imot. Arbeidsplassen forvandles til et angstrom, fordi det verste blir alltid fryktet. Motgift mot dette er å fokusere på nåtiden. Deal bare med dagens oppgave. Hvis vi gjør det bra, vil konsekvensene også være positive.

2. Samarbeide med andre for å være glad på jobb

Det er mange omstendigheter i livet hvor den beste måten å hjelpe oss selv er, er å hjelpe andre. Faktumet om å være følsomt overfor andres behov og problemer er noe som beriker oss som mennesker. Samtidig hjelper det oss med å komme seg ut av den egocentriske boblen, som bare bringer ubehag.

Hvis vi vurderer formålet med å gjøre positive ting for andre, vil vi sikkert være lykkelige på jobb og i de andre miljøene der vi er involvert. Vi vil legge merke til at andres disposisjon mot oss er mer snill og forståelse. Dette vil spesielt forbedre vårt arbeidsmiljø og vil fylle våre dager med en spesiell energi.

3. Lær å hvile

Et av de vanligste problemene i arbeidstakere er mangelen på balanse mellom arbeid og hvile. Brytene er like eller viktigere enn de samme oppgavene. En utmattet person er ikke produktiv og er mer tilbøyelig til å gjøre feil og overse viktige detaljer. Det er også mindre kreativt og skarpt i sine verdsettelser.

Når vi er slitne, gjør vi i en time hva vi kunne gjøre i gjennomsnitt. Dessuten faller vi lett inn i dårlige humør. Derfor må vi stadig kombinere arbeid og hvile. I løpet av dagen med aktive pauser og utenfor dagen kutte med arbeidsaktiviteter.

4. Vurder og takk

Å være glad på jobb er lettere hvis vi tar en liten stund for å reflektere, før dagen begynner. Å gi verdi til vårt arbeid og stoppe for å tenke på fordelene, både for oss og for resten av verden, gjør at vi kan endre perspektivet.

også, sikkert har vi mange grunner til å takke hver arbeidsdag. Bare ved å ha fakultetene til å utføre arbeidet vårt, er allerede en grunn til takknemlighet. Også muligheten til å generere inntekter for oss selv og for mange andre mennesker. Når vi kjøper brød, bidrar vi til at andre har jobb og betyr å leve. La oss aldri glemme å takke.

5. Lag "et rede"

Det er lettere å motivere oss selv når vi gjør arbeidsplassen til et hyggelig sted. Hvis mulig, tilpass så mye som mulig objektene som omgir oss. Vi skriver ut vårt unike preg på det, og vi vil sikkert føle oss bedre.

Det er også hensiktsmessig at du lager dine egne "hviler" av hvile. Steder eller spesielle situasjoner å ta tilflugtssted i fritiden. Miljøer som gjør at du føler deg fri fra ansvar og bekymringer.

Å være glad på jobb er en ekte velsignelse. Nå bra, I sjeldne tilfeller kommer lykken av seg selv. Generelt må vi skape forholdene for at den skal komme fram. Hvis vi lykkes, har vi tatt et gigantisk skritt i å bygge vårt velvære.

Mindfulness, på jobb? Vi har travelt i vår daglige rutine, både hjemme og på jobb. Mindfulness gir oss muligheten til å stoppe, observere og møte arbeidsdagen med mer ro og avslapning. Vet å oppdage det! Les mer "