Mangel på kommunikasjon i paret forårsaker, symptomer og løsninger

Kjærlighet er prosjektet der mennesket investerer mer energi og motivasjon for å lykkes, men ... , ¿hvorfor noen ganger mislykkes det?, ¿Hvorfor har vi noen ganger følelsen av at vår partner blir en fremmed, og at vi har mindre og mindre felles med henne? den mangel på kommunikasjon Det er en av de hyppigste årsakene til hvilken psykologisk hjelp er bedt om. Om lag 80% av personer som går til parter, forklarer at de har mangelfull kommunikasjon, at de har sluttet å forstå og at kampene har blitt hyppigere. “Vi snakker nesten ikke, jeg vet ikke hva jeg skal si”, “hver gang vi har flere stillinger”, “Jeg snakker ikke om arbeidet mitt lenger fordi jeg tror han ikke forstår meg”... ¿Hvem har ikke, på et tidspunkt, følt seg slik?

I denne PsychologyOnline-artikkelen snakker vi om årsakene, symptomene og løsningene av mangelen på kommunikasjon i paret.

1. Årsaker til manglende kommunikasjon i paret
2. Hvordan er et par forhold uten kommunikasjon?
3. Hvordan forbedre kommunikasjonen i paret? - løsninger

Årsaker til manglende kommunikasjon i paret

Ruth Bebermeyer Han skrev et dikt som etter min mening gjenspeiler svært godt mangelen på kommunikasjon:

“Jeg føler at dine ord dømmer meg, at de dømmer meg og at de skiller meg fra deg, men før jeg reiser, må jeg vite om det er det du vil fortelle meg. Før du reiser meg i forsvaret, før du snakker vondt eller skremt, før du løfter den ordmuren, vil jeg vite om jeg virkelig har hørt. Ord er vinduer eller vegger, de fordømmer oss eller frigjør oss.”

Hvis vi er i et forhold der kommunikasjon er svekket, er det første vi må gjøre, å spørre oss selv om hvordan vi har nådd det punktet. Robert J. Sternberg foreslår noen årsaker som forklarer hvorfor det er ingen kommunikasjon i paret:

• Det kan skyldes at både vår partner og vi har oppnådd vanen med å ikke snakke mye eller bare dele og diskutere problemer som vi anser som viktige.
• Du kan ikke ønsker å uttrykke våre partner følelser og følelser av frykt for reaksjonen av dette, som de er sensitive spørsmål som i tvil om forholdet, noen kritikk om sin atferd, noe vi ikke liker om det ... så hold kjeft , på kort sikt er det mer gunstig, siden vi vil unngå en kamp.
• En annen årsak vil være å tro at det vi skal fortelle vår partner ikke kommer til å virke viktig eller bra, at han ikke forstår oss direkte, så vi valgte å ikke fortelle ham.

Andre faktorer som kan påvirke kommunikasjonen i paret kan være: år med forhold, tilstedeværelse av sønner og døtre (så vi slutter å snakke om oss selv for å betale all oppmerksomhet til våre avkom), stress for arbeidet livets rytme og mangel på fritid for å dele den med vår partner.

Hvordan er et par forhold uten kommunikasjon?

Forskjellige forfattere som Juan Capafons, Mª Dolores Sosa eller Jacques Salomé og Sylvie Galland, foreslå en serie av Prosesser som parrer med dysfunksjonell kommunikasjon utfører:

1. Vi er mer sensitive til negativ informasjon, det vil si at vi legger større vekt på en kritikk enn ti komplimenter som vår partner dedikerer til oss.
2. Vi trener iferanser: “Jeg antok at du mente ... ”, “Jeg trodde du bryr deg ikke”, “Jeg trodde du ikke elsket meg lenger”... vi trekker konklusjoner uten at vår partner gir oss informasjon.
3. Vi projiserer våre egne ønsker og smaker mot paret: “Jeg trodde du ville gå på banen på søndag”.
4. Vi feilsøker ikke-verbalt språk. Det betyr at vi dirigerer informasjon med en gest, en titt, et ansikt ... som gjør vår partner.
5. Vi trener et høyere antall negative verbale atferd, som å plage, klage, respektløse, bruke høy tone, overdreven kritikk ...
6. Vi bruker svært lite tid (eller nesten ingen) til å lytte til paret. Vi foretrekker å overbevise henne om vår mening eller ide mer enn å høre på hva hun vil fortelle oss.
7. Nært knyttet til den forrige er den som vi er mer bevisste på hva vi skal si enn hva vår partner ønsker å fortelle oss.
8. Stolthet og vrede. Å ha ikke løst tidligere problemer, følelser av hevn eller sinne og ønsket om å være over vår partner, gjør kommunikasjonen svak. Disse prosessene fører til at vårt forhold forverres, blir et fokus for ulykke manifestert av mange par i samråd.

Hvordan forbedre kommunikasjonen i paret? - løsninger

Å gjenvinne en sunn kommunikasjon er mulig og nyter en samtale med paret igjen er noe som kan praktiseres igjen. Det er en serie av “kommunikasjonslederne” at hvis vi setter dem i praksis, vil vi se hvor lite og litt vår dialog og forholdet våre vil bli bedre. De er følgende:

• Finn en passende tid og sted, Ikke snakk om problemene våre når vi er i supermarkedet som kjøper, eller når vi kjører eller fem minutter før vi går på jobb. Vi må finne en tid for oss selv, der vi ikke er sint og kan uttrykke hva vi synes og føler å prøve å få så få forstyrrelser som mulig.
• Utsted meldinger som er spesifikke, Hvis vi ber vår partner om å endre noe, kan vi ikke formulere det på en abstrakt, vag og presis måte, for eksempel: “du har aldri tid til meg”. Det samme hvis vi utsteder en melding som: “Jeg vil at vi skal dele mer tid sammen, vi kan spise fra 10 til 11 når barna sover og så vi kan chatte avslappet”. Dette siste målet er konkret og spesifikt, slik at prestasjonen blir mye lettere og nås.
• Vær kort. Bruk korte og klare setninger. Folk som gir rodeoer, velte seg i snakk og lengre, forårsaker en nedgang i tiden å lytte ferdigheter den andre personen, slik at partneren din kan ikke opprettholde oppmerksomhet og koblet fra vår diskurs på et tidspunkt.
• Slett ord som vi vanligvis misbruker, som “alltid”, “aldri”, “ingenting”, “alt”... Det er mer tilrådelig å bruke uttrykk av typen: “Ved enkelte anledninger ... ” “Vanligvis ... ”.
• Vær fleksibel og godtar konstruktiv kritikk, enten delvis eller totalt. Det er tilrådelig å samle en kritikk for å forbedre, tolke den som en måte for at vårt forhold skal være av høyere kvalitet.
• Bruk positivt språk, å uttrykke våre ønsker, følelser ... for eksempel:”Jeg vil gjerne ... ”, “Det ville vært flott hvis ... ”
• Nåavtaler, prøv mellom de to for å finne en balanse: “¿hva tror du ?”, “¿og hvis vi prøver å gjøre ... ?”, vi vil være i stand til å øke foreningen med paret og medfølelsen, så vel som følelsen av å tilhøre det samme laget (vi er ikke fiender).
• Og til slutt, uttrykk hva vi liker om vår partner. Hva vi ikke liker hva vi har gjort veldig klart, og de krav og plikter, men vi ble forelsket i denne personen, hva som gjør den spesiell ... vi tar det for gitt og det gjør heller ikke se vår partner, og vi husker til oss selv Det er veldig positivt å formidle hva som sjarmer oss om vårt par: “Jeg liker hvordan du ser på meg”, “Jeg elsker hvordan du kysser meg”, “Jeg liker hendene dine”...

Med kjærlighet er ikke nok, må forholdet bygges dag og dag, og et av måtene som menneskene må uttrykke og motta Kjærlighet er ordet. Vår partner er ikke “gjette” og mange mennesker har denne forvrengt syn på kjærlighet, tror de at hvis deres partnere elsker dem, må vite deres ønsker og forutse dem, og tolke den hvis den ikke er det, er det fordi vi ikke ønsker. Dette er en alvorlig feil, fordi hvis vi ikke uttrykker det vi vil ha og hva vi ikke gjør, vil vår partner ikke vite det.

Kommunikasjon kan bli et rom hvor vi kan uttrykke, forstå og dele våre liv og følelser, så vel som partnerne våre. Det tillater oss å fremme, vokse og kjenne personen vi ble forelsket i, og en dag gjorde oss spesielle.