Hvor lenge er duellen for en pause?

Etter a oppbrudd av par det er et øyeblikk av sorg, glemme scenen det er nødvendig for å helbrede sårene som forblir åpne etter farvel. Hver historie er forskjellig, og hver person har sin egen forbedringsprosess. Det første året etter brudd på et stabilt forhold er imidlertid svært viktig.

Dette første året er en personlig bøyning, innebærer å tilpasse personen til et nytt liv, etterlater alle delte øyeblikkene og gjøre nye dynamikken som tidligere delte med en annen person, for eksempel viktige personlige datoer, festligheter, familiemiddager, ferie ...

Imidlertid må prosessen med sorg stoppe på et tidspunkt, det er ikke bra for helsen å opprettholde en deprimert tilstand ved et brudd. Hvis du fortsatt spør "¿Hvor lenge er duellen for en pause?"Vi inviterer deg til å fortsette å lese denne artikkelen på Psychology-Online.

1. Hvor lang tid tar det å glemme noen?
2. Selvoppdagingsprosess
3. Den patologiske sorg
4. Hvordan overvinne patologisk sorg?

Hvor lang tid tar det å glemme noen?

Det er ikke det samme å glemme en uberørt kjærlighet enn å glemme et sentimentalt par med hvem vi har tilbrakt mange øyeblikk. Det er ofte sagt at menn tar mindre tid å overvinne en pause enn kvinner, men det er ikke tilfelle. Hver person er unik og selv om det er forskjeller i atferd mellom kvinner og menn, er det ikke alltid en refleksjon av deres virkelige følelser.

Mens det er sant at du kan sette pris på veldig lignende faser i alle sorgprosesser For en pause er det ingen angitt tid som markerer slutten av dette. Avhenger av mange variabler som hva slags forhold du hadde, hvis den personen er fortsatt i vår krets av venner eller arbeide med oss, hvis bruddet var en traumatisk prosess ...

Det er vanskelig å vite nøyaktig hvor lenge sorgen varer for en pause, men generelt, overvinne tristheten etter at en separasjon vanligvis innebærer mellom noen få måneder og et år.

Selvoppdagingsprosess

Dette første året er en prosess med selvoppdagelse. Til tross for at våre knuste drømmer og oppleve en følelsesmessig nedtur, kan vi komme til å føle seg førstehånds givende opplevelse av å leve livet på hvert trinn så positive at hver gang vi lære å glemme fortiden og leve i nuet.

Prosessen med å glemme er markert av tristhet, Imidlertid hindrer denne tristheten oss ikke i å nyte glede øyeblikk. Gjennom hele denne oppdagelsesprosessen overvinner vi viktige utfordringer knyttet til prosessen med å glemme og personlig forbedring. Å overta disse målene gjør oss sterkere og øker vårt selvtillit.

I løpet av dette stadiet trenger vi etablere nye vaner og andre rutiner å komme seg bort fra alt som minner oss om vår ex-partner. Derfor må vi styrke nye skikker som gir sikkerhet og følelsesmessig uavhengighet. Tidens gang bidrar også til å observere med større avstand parforholdet, og dette perspektivet kan også gi oss større objektivitet. Over tid vil vi føle oss bedre etter pausen.

Den patologiske sorg

Det er tider hvor tristheten etter separasjon ikke stopper med tidenes gang. Selv om det er sant at hver person har sin egen sorgprosess, hvis dette overstiger og hindrer oss fra å lede et normalt liv, kan vi lide en patologisk sorg.

Denne typen sorg er definert som en intens, negativ og svært vedvarende følelse i tide etter tap. I tilfelle av å lide en patologisk sorg, kan vi ty til maladaptive atferd som ikke løser problemet, vi kunne til og med utvikle avhengighet for å unngå smerte og fyll den konstante tomheten vi føler oss inni. Den patologiske sorgen begrenser vårt daglige liv negativt, forhindrer vekst og personlig lykke og tillater oss ikke å fullstendig overvinne bruddet. Vi må kunne assimilere tapet. Ellers, hvis vi ikke behandler det riktig, vil vi fortsette å trekke denne ubehagelige følelsen.

Det er flere faktorer som kan være årsaken til patologisk sorg, blant de mest innflytelsesrike finner vi følgende:

• Usikker personlighet
• Liten motstandskraft
• Lav selvtillit
• Liten eller ingen sosial støtte
• Eksistens av andre psykiske lidelser

Alle er faktorer som griper inn i sorgens utseende, og de antar hindringer i den personlige forbedringen som hindrer oss i å følge vår egen vei. Sorg er nødvendig, men det er ikke sunt å bli patologisk.

Hvordan overvinne patologisk sorg?

Forutsatt at vi lever uten partner er det første skrittet for å overvinne den patologiske sorgen. Det virker åpenbart, men vi kan komme til klamrer seg på ideen om at personen kommer tilbake eller det uten det er vi ikke glade. Det er viktig å huske at vi ikke trenger en oransje halvdel som utfyller oss, vi er sterke og uavhengige mennesker i alle situasjoner i livet.

Vi kan prøve å overvinne patologisk sorg ved hjelp av selvhjelpsøvelser som styrker vår selvtillit og gir oss verktøy for å lære å leve langt fra emosjonell avhengighet. Å lære å være selvforsynt er også en god behandling mot sorg. På den måten vil vi innse at vi ikke egentlig trenger den personen vi tror vi må være glade for.

Hvis vi fortsetter å dra smerten og lidelsen etter en separasjon, bør vi vurdere å konsultere en spesialist for å hjelpe oss ut av denne spiralen. En korrekt psykologisk terapi kan hjelpe oss med å forhindre sorg fra å føre til stor depresjon eller annen affektiv lidelse.