Hvordan være følelsesmessig uavhengig av min partner

Når en person blir helt avhengig av paret, uansett men spesielt på følelsesmessig nivå, blir deres indre frihet nesten knust, noe som ikke vil tillate dem å oppnå sitt optimale følelsesmessige velvære. den følelsesmessig avhenger av en person Det forhindrer oss fra å ha et fullt og tilfredsstillende liv, hovedsakelig på grunn av oppturer og nedturer som lever vil føre oss på bekostning av hva som skjer i forholdet til det. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi oppdage deg hvordan å være følelsesmessig uavhengig av min partner og for dette vil vi gi deg en rekke tips, slik at du kan oppnå det.

1. Identifiser og gjenkjenn ditt problem med emosjonell avhengighet
2. Tips for å være uavhengig av paret
3. Psykologisk terapi

Identifiser og gjenkjenn ditt problem med emosjonell avhengighet

Når du er avhengig av noen, er det normalt det Den emosjonelle tilstanden vil stige og falle alt på en gang som om vi var på en berg-og dalbane og vi vil helt miste kontrollen over oss selv. Av denne grunn og av mange andre grunner er det ekstremt skadelig å være avhengig av paret eller noen annen person.

Det er viktig at identifisere hvis du virkelig er avhengig følelsesmessig av partneren din og det dersom du godtar det og innser at du har det. For å identifisere lettere hvis du har et problem med følelsesmessig avhengighet mot partneren din, kan du vurdere følgende punkter, idet du tar i betraktning at jo flere avfirmasjoner du finner, er mer avhengige du er.

• Du har et stort behov for å være nær ham. Du vil alltid være med din partner, i den grad at du føler deg usikker hvis du ikke møter ham (henne), selv i noen timer.
• Konstant frykter at forholdet vil ende. Mer enn å nyte forholdet og alt du bor sammen, lever du bekymret mesteparten av tiden og tenker at du når som helst vil avslutte forholdet ditt.
• Du slutter å gjøre ting for deg selv. Du er helt fokusert på smaker og behov hos partneren din, i den grad du har glemt din, siden du alltid prioriterer (henne)
• Følelse av at du ikke fortjener din partner. Du blir invadert av en konstant følelse av ikke fortjent å være med din partner. Du føler deg så ille om deg selv, og den personen du føler, gjør deg en tjeneste ved å være med deg.
• Redd for å bli forlatt. Du har konstant frykt for at partneren din vil forlate deg og / eller forandre deg for en annen person.

Tips for å være uavhengig av paret

Her er en rekke tips som vil være svært nyttige for å overvinne denne emosjonelle avhengigheten du har overfor din partner.

Fysisk avstand deg fra din partner

Du kan ta fysisk avstand fra partneren din for å bli vant til ikke å være med ham (noen ganger). Sannsynligvis i begynnelsen vil det generere mye angst og ubehag for å være fysisk borte fra den personen, men med tiden og øvelsen vil du innse at det ikke er så vanskelig som det ser ut til.

Ikke stopp med å frekventerer familie og venner

Det er viktig at du ikke lar familie og venner være til side for å være i et forhold siden forholdet kan ende fra en dag til det neste, men familie og venner, generelt, vil være der for deg. Det er også nødvendig at den andre personen gjør det samme slik at de ikke faller inn i rutine og kjedsomhet.

Gjør de tingene du liker så mye

Ikke vær klar over hva han (henne) gjør hele tiden og dedikere mer tid til deg selv og gjøre de tingene du liker så mye og at du er lidenskapelig om. Det anbefales også at du fremmer denne typen aktiviteter for din partner å gjøre, og også føle seg bedre om seg selv.

Øk selvtillit

Personer som er følelsesmessig avhengige, er ofte mennesker med lav selvtillit og lite selvtillit. Det er viktig å jobbe med å øke selvtillit, slik at du vet hvordan du verdsetter deg selv og respekterer deg selv som en person, slik at du vil slutte å føle at du trenger noen til å være god med deg selv. En måte å øke selvfølelsen på er å gå med en profesjonell for å hjelpe deg med å oppnå det

Lær å være alene

Dra nytte av alle dine øyeblikk alene og nyt dem. Stopp å oppleve ensomhet som noe rent negativt, tror du har din partner, familie, venner og folk som elsker deg og som alltid vil være ved din side. Gjør ting som du ikke trenger noen andre til å bli vant til og nyt hver gang du er alene.

I denne andre artikkelen av Psychology-Online oppdager vi hvordan du kan overvinne det følelsesmessige vedlegget i paret, slik at du kan begynne å gjenopprette livets retning.

Psykologisk terapi

Hvis du føler at din avhengighet er så stor at du oppdager at hver gang det påvirker deg mer, føler du deg verre med deg selv, og du føler at denne situasjonen går utenfor deg, du kan alltid gå med en profesjonell som skal hjelpe deg med å komme videre slik at du kan oppnå den følelsesmessige uavhengigheten som du alltid har ønsket.

Det som hovedsakelig jobber med psykologisk terapi er i finn opprinnelsen til emosjonell avhengighet at personen presenterer og en gang identifisert, vil de begynne å jobbe med den slik at de kan ha nok selvlskelse og at de kan oppleve tilfredsheten som en følelsesmessig uavhengig person.

den introspeksjonsøvelser For å kjenne deg mer, favoriserer du mye for å oppnå et godt nivå av personlig uavhengighet, spesielt i det emosjonelle feltet. Vi må alltid huske på at selv om det er mange ting som avhengige mennesker kan ha felles, vil ingen situasjon være helt lik en annen, så den profesjonelle er den som skal være ansvarlig for å vurdere og foreslå behandlingen som mer passer til hver persons behov.