Hvorfor skal vi drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen?

Å drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen er en sunn vane. Således, og selv om det ikke er en mirakuløs formel, er dette enkle naturlige middelet tatt på en tom mage gunstig for kroppen vår og hjernen. Det hydrerer oss, det gir oss kalium, det er en kilde til vitamin C, og vi kan også dra nytte av dets alkaliske dyder.

Mye har blitt skrevet om fordelene som kan bringe vann til å drikke med sitron. Faktisk kan vi si at få naturlige forslag er så velkjente og har også en slik tradisjon. Folkene avstår selv å minne oss om generasjon etter generasjon av "Med hvitløk og sitron trenger du ikke en injeksjon" eller det "Den som vil leve mye og smertefritt, i den oransje natten og om morgenen sitronsaft".

"Fra oransjen hva du vil, fra kalken, hva du kan, og fra sitronen når du har".

-refranero-

Nå, hva er sant i alle disse rådene? Er sitronvann så fabelaktig som de selger oss? Svaret er nei. Å drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen helbreder ikke noe. Det vil ikke få oss til å gå ned i vekt, det vil ikke frigjøre oss fra forkjølelse eller gjøre huden vår yngre og uten flekker. Dette naturlige forslaget som det vil gjøre er å bidra, takket være mikronæringsstoffer, flavonoider og organiske syrer, til en bedre intern balanse.

Det vil styrke vårt immunsystem og vil være et godt kardiovaskulært og nevrobeskyttende middel. I hovedsak kan dette enkle forslaget heves som en sunn vane som vi kan inkludere i vår daglige rutine. Det er verdt det.

Fordeler med å drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen for hjernen

Sitrusfrukter, og spesielt sitron, er gunstige for hjernens helse. Nøkkelen er i flavonoider, slik som hesperidin. Dermed er denne typen element meget egnet, spesielt for å beskytte den riktige blodsirkulasjonen. På den annen side er det også interessant å kjenne et annet aspekt. Som avslørt av flere studier som den som ble utført på "Nutrition Research Center" i Boston University, Disse naturlige stoffene reduserer sannsynligheten for å lide slag. 

Også, og ikke minst, kan vi ikke glemme at sitron er rik på kalium. Dette mineralet bryr seg om og fremmer aktiviteten til nerveceller. På den måten, hvis vi tør å drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen, vil mange av våre kognitive prosesser bli bedre.

Forbered kroppen din for fordøyelse og riktig opptak av næringsstoffer

Det kan koste oss litt først. Ingenting annet står opp, det vi ønsker er en kaffe, noe søtt, melk, toast ... Å tenke på et glass varmt vann med sitron om morgenen gir mange av dem noe grimas og ubehag. Men på lang sikt er fordelene lagt merke til, og at liten innsats vil være verdt det.

Det vil være verdt det først og fremst fordi vår fordøyelse vil bli bedre. Det er en suksess å ta et glass varmt vann på tom mage og på tom mage. Så lenge vi ikke har sår eller andre helseproblemer, dette forslaget innebærer å slappe av magesmellene, forenkle intestinal motilitet og rensende giftstoffer.

For det andre fremmer det et renere inneklima, klar til å absorbere næringsstoffer bedre. Vi vil ha et mer hydrert og alkalisk fordøyelsessystem, som kan motta resten av frokosten på en sunnere måte.

Et sterkere immunsystem

Vi påpekte i begynnelsen: å drikke varmt vann med sitron om morgenen ikke kurere sykdommer. Nå, hva det vil gjøre er å styrke immunforsvaret vårt. Vi vil få bedre forsvar for å håndtere et virus- eller smittsomt middel. Også, og selv om den mengden sitronsaft kombinert i vann ikke er veldig høy, Dag til dag kan vi samle sine næringsstoffer.

Sitron er ikke bare rik på vitamin C. I massen og på huden er det en skatt av vitaminer fra B-komplekset, samt flere mineraler. Det er derfor verdt det lille morgenarbeidet. Våre forsvar vil takke deg.

Reduser stress

Disse dataene er interessante. Takket være forskning som ble utført for to år siden, ble det vist at vitamin C Det hjelper oss med å redusere stress. På apotek, som vi vet, er rikelig kosttilskudd rik på denne typen vitamin solgt, og faktisk, mange forbrukte det uten å vite at det gjorde mer enn å styrke forsvaret.

Vitamin C reduserer kortisol i blodet. Det hjelper oss å være mer avslappet og fokusert. Derfor er det igjen en gave til hjernen å faste et glass vann med sitron. Det koster ingenting, det er enkelt og resultatene er merkbare.

Til slutt kan vi bare påpeke et lite aspekt. Hver person har en toleranse for denne sitrus. Idealet er å kombinere et glass vann med saften hentet fra en halv sitron. Vi må også sørge for at de dyrkes økologisk, slik at vi sørger for at de inneholder alle deres vitaminer, alle deres egenskaper.

Så, og hvis vi merker at vi føler at dette beløpet er feil, la oss ikke nøl med å redusere dosen. Noen ganger kan et enkelt presset stykke også hjelpe oss og dra nytte av det. Det viktigste er å være konstant og alltid opprettholde en sunn livsstil.

Hvorfor jobber ikke dietter? Milliarder dollar blir brukt hvert år på disse programmene rundt om i verden, og nye alternativer kommer frem hver dag. Så hvorfor er ønsket mål ikke oppnådd på en endelig måte? Les mer "