For hodepine, mer vann og mindre paracetamol
Hodepine er et problem som vi generelt lider av, selv om vi ikke møter det på samme måte. Egentlig er det mange grunner som kan forårsake dette ubehag. En stor del av befolkningen velger imidlertid løsningen som vurderer raskere og enklere: ta medisiner.
Det mest nysgjerrige er det Ved mange anledninger, når du ikke kjenner opprinnelsen, er den første anbefalte tiltak mot hodepine mye enklere, billigere og helt uskadelig: drikke vann. En annen ting er at den er av tensional type eller har en annen medisinsk grunn. I hvert fall mister du ikke noe for å prøve å forbedre hydrering.
Dette skyldes Dehydrering har blant annet symptomer på hodepine. Derfor kan det ikke løses noe å ta en tablett acetaminophen, ibuprofen eller andre antiinflammatoriske stoffer. Faktisk, hvis årsaken er at hvis smerten er gått når du tar medisinen, kan det være mer for vannet som følger med det enn for medisinen selv.
Identifiser hodepine fra dehydrering
Hodepine eller hodepine fra dehydrering er en sekundær hodepine, forårsaket av mangel på væske i kroppen. Hodepine fra dehydrering kan være relativt mild, men også alvorlig, som for eksempel migrene.
Dette skyldes at kroppen krever riktig balanse mellom væsker og elektrolytter for å fungere skikkelig. Hver dag mister kroppen vann på flere måter, som svetting og urinering. På denne måten, En dehydrering hodepine kan oppstå etter svetting, når kroppen mister essensielle væsker for å fungere skikkelig, etter trening eller har brukt mye varme. Det kan også skje hvis du ikke fyller på væsker.
Mesteparten av tiden, mengden av fortapt væske er lett balansert når du drikker eller spiser vannrik mat. Men noen ganger mister kroppen vann raskere enn den kan gjenopprette.
Når kroppen er dehydrert, kan hjernen kontrakt eller kontrakt midlertidig på grunn av væsketap. Denne mekanismen får hjernen til å skille fra skallen, forårsaker smerte og resulterer i hodepine fra dehydrering. Når rehydrert fylles hjernen opp og vender tilbake til sin normale tilstand, lindrer hodepine.
Symptomer på hodepine fra dehydrering
Hodepine fra dehydrering kan føles som en kjedelig hodepine eller en intens migrene. Denne smerten kan oppstå i front, bakside, side eller hele hodet.
I motsetning til en bihulebetennelse (akutt bihulebetennelse), en person som opplever hodepine fra dehydrering vil sannsynligvis ikke oppleve smerte eller ansiktstrykk. Det er også lite sannsynlig at det oppstår smerte i baksiden av nakken, som kan oppstå når hodepine skyldes spenning.
den symptomer som følger med hodepine fra dehydrering ville være følgende:
- tørst.
- Reduksjon av vannlating.
- Mørkfarget urin.
- forvirring.
- sjøsyke.
- trøtthet.
- Tørr og klissete munn.
- Tap av elastisitet i huden.
- Lavt blodtrykk.
- Økning i hjertefrekvensen.
Noen mennesker opplever bare hodepine fra dehydrering hvis de er sterkt dehydrert. Disse menneskene kan oppleve noen ekstra symptomer, som mangel på svette, feber, nedsunket øyne eller rynket hud, blant andre.
Forhindre hodepine fra dehydrering
Å holde seg godt hydrert er den beste måten å forhindre hodepine fra dehydrering. Hvis du ofte lider av hodepine, vil dette forebyggende tiltaket hjelpe deg med å forbedre livskvaliteten. Men hvor mye vann skal du drikke for å holde seg godt hydrert? Omgivelsestemperaturen, mengden trening du gjør og din egen kroppsvekt påvirker mengden væske du bør drikke per dag.
En god måte å vite hvor mye vann du bør drikke og ikke glemme er å bruke en mobil applikasjon. Det er mange tilgjengelige og gratis. Finn en som beregner mengden vann du bør drikke i henhold til vekten, omgivelsestemperaturen og mengden fysisk aktivitet du gjør. Ved å legge til mengden væske du drikker hele dagen, vil du se om du får eller ikke anbefalt mengde.
Når hodepine er fra en annen årsak
En annen hyppig hodepine er av tensional type, enten på grunn av dårlige stillinger eller på grunn av stress, blant andre grunner. Å gjøre sport regelmessig og praktisere avslappningsøvelser er to meget nyttige alternativer for å forebygge eller avlaste. Personlig anbefaler jeg et alternativ som kombinerer begge egenskaper: trene yoga.
I hvert fall, hvis smerten vedvarer, øker eller er veldig intens, gå til legen for å finne årsaken til hodepine. Og husk at, uansett årsak som rettferdiggjør hodepine, er det viktig å angripe roten til problemet. Medisiner, generelt, bare mildne symptomer.
Psykotrope stoffer eller psykologisk terapi? Oppdag hva som er bedre! Psykotropiske stoffer er mer skadelige og mindre effektive enn kognitiv atferdsterapi, finne ut hvorfor psykologisk behandling er bedre! Les mer "