Fleksible vegetariske flexitarians

På tidspunktet for å mate oss, er alternativene uendelige, siden vi har et stort utvalg av oppskrifter og mat. Nå velger hver for sitt kosthold, etter hva han mener, etter hans tanker og etter hans muligheter. For tiden er vegetarisk og vegansk kosthold kjent, men har du hørt noe om flexitarians??

Det er en type diett som blir stadig mer populær. Stigningen er et resultat av at folk begynner å vedta en mer bærekraftig livsstil. Her er mer informasjon om denne type diett som har så mange fordeler.

"Hvis du spiser godt i dag, vil kroppen din takke deg i morgen".

Flexitarians, hva er kostholdet ditt?

Ordet flexitarian kommer fra kombinasjonen av to engelske ord, fleksibelt pluss vegetarianer. Begrepet ble laget for første gang i 1992, i en artikkel som reporter Linda Anthony skrev. År senere, i 2003, ble ordet flexitarian valgt som den mest nyttige av året, ifølge American Dialect Society.

Men hva mener vi når vi snakker om flexitarians? Til folk som inkluderer en og annen vegetarisk diett. deretter, det kan være en fleksibel vegetarisme. 

Det skal imidlertid bemerkes at denne typen diett vanligvis ikke anerkjennes av vegetarisk kollektiv. Dette skyldes at vegetarisk kjøttkonsum ikke aksepteres av noen grunn. Imidlertid øker antall personer som vedtar denne typen diett for tiden.

Nå bra, Har Flexitarians en filosofi om dyremishandling som vegetarianere?? Det er ikke uttømmende svar på dette spørsmålet. Det vil være folk som har det og folk som ikke gjør det, men det som virkelig definerer en flexitarian er at han har valgt en sunn livsstil og miljømessig bærekraftig.

men Hvordan er diett av flexitarians? Vi viser deg sine hovedtrekk.

• Den fleksitære dietten er fleksibel. Det tillater deg å spise både kjøtt og grønnsaker, men velger kjøtt på en omstendighetsmessig måte, for å fremme en sunnere og miljømessig bærekraftig livsstil.
• Vegetarisk kosthold som grunnlag. De mest konsumerte flexitarians er grønnsaker. Faktisk gjør de det mesteparten av tiden.
• sunn. Kostholdet til flexitarians er balansert og sunt, siden det ikke bare består av sporadisk forbruk av kjøtt. Nøkkelen er at valget av mat går hånd i hånd med trivsel.
• bærekraft. Flexitarians er bekymret for unødvendige økologiske utgifter til mat. Derfor, bare konsumere disse produktene av og til.
• fleksibilitet. Flexitarians er fleksible med kostholdet. Mens de prøver å være sunn og bærekraftig, er de ikke stive når det gjelder forbruk.

Den fleksitære dietten er lettere å bære sosialt enn vegetarisk. Folk som har denne form for å spise kan spise kjøtt når de har en sosial begivenhet eller vil gå ut for å spise noe utenfor sitt hjem. Dette genererer uten tvil så mye konflikt mellom livsstil og kontakt med sitt sosiale miljø.

Hvordan flexitarians er forskjellig fra vegetarianere og semi-vegetarianere?

Den vegetariske som har en vegetarisk diett en gang i uken kalles ikke flexitarian. Du må opprettholde et vegetarisk kosthold mesteparten av tiden og gjøre et forbruk av kjøtt. På samme måte, hvis vegetarianere forbruker kjøtt, bryter de sitt fôringsmønster.

Hverken er flexitarians semi-vegetarianere. Forskjellen er at semi-vegetarianere ikke har rødt kjøtt i kostholdet, mens flexitarians gjør det.

Så nøkkelen til flexitarisme er frekvensen. Så, som vi har angitt, er det et vanlig vegetarisk forbruk, kombinert med en eventuell kjøtt en. Deretter kan hver flexitarian gjøre den kombinasjonen han ønsker. Det er, i tilfelle forbruk velger noen eller alle kjøttene.

Fordeler med flexitarian diett

Den fleksitære dietten har flere fordeler, vi viser deg noen av dem:

• Hjelper med å forhindre hjertesykdom.
• Mindre budsjett er nødvendig for denne typen diett.
• Denne måten å spise, reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
• Større miljømessig bærekraftighet.
• Det tillater å nyte all slags mat.
• Fremmer et lengre liv.
• Det kan hjelpe deg å miste vekt.
• Det er ikke et stivt diett som fører til besettelse.

Som reflektert i Abbigail B.Pace, reduseres et fleksitært diett risikoen for bryst, prostata og tykktarmskreft hvis det følger med fysisk aktivitet. 

For tiden kommer varianter av denne dietten fram, for eksempel forslaget heter V6 av journalisten Mark Bittman. Denne dietten foreslår ikke å spise mat fra et dyr før 6 på ettermiddagen.

også, Det er allerede en bok med oppskrifter for denne typen diett. Forfatteren, Down Jackson Blatner, gir råd om å lede et sunt liv gjennom fleksitarisme.

Som du kan se, det fleksitære dietten er en form for bevisst fôring. Hvor gunstig det er for helse, avhenger av hva hver person forbruker, for i siste instans er det en filosofi for å forbedre vårt trivsel og miljøet.

Spis bevisst Hvorfor trenger vi sjokolade eller sjetonger når vi er trist? Hvorfor, når stresset overvelder oss, føler vi sinne eller kjører vi, har en tendens til å spise ukontrollert? Er det noen av våre følelsesmessige konflikter som uttrykkes gjennom måten vi forholder oss til mat. Les mer "