Fire infusjoner å sove bedre

Å hvile riktig er en av de viktigste faktorene for vår fysiske og mentale helse. Å sove sju til ni timer om dagen, og gjøre det på en dyp måte, har en grunnleggende innvirkning på alle aspekter av våre liv.

For tiden er det mange som har problemer med å hvile riktig. Som et middel og ofte, før du søker hjelp av farmakologi, prøv å prøve noen av disse infusjonene å sove bedre eller som er annonsert som sådan.

I noen tilfeller, disse forfedre rettsmidler hjelpe deg med å sovne tidligere og oppnå en bedre hvile. I denne artikkelen vil vi snakke om det mest effektive.

Hvorfor ta infusjoner til å sove bedre?

Naturlige rettsmidler har vært tilstede i hele menneskehetens historie. Disse er preparater basert på planter og urter av alle slag som hjelper med ulike kroppsfunksjoner uten noen (eller få) bivirkninger. Derfor, i møte med mulige farer ved farmakologiske behandlinger mot søvnløshet, velger mange mennesker å bruke infusjoner til å sove bedre..

Det er imidlertid viktig å merke seg det Søvnløshet kan skyldes en rekke faktorer. Derfor er det generelt nødvendig å angripe dette problemet fra forskjellige fronter, idet bare en av dem er bruk av infusjoner som hjelper å sovne.

Derfor er faktorer som å trene regelmessig, spise sunt eller å unngå lysskjermer minst en time før du går i seng, avgjørende for å forbedre søvnkvaliteten. Men hvis du allerede har utført alle disse endringene, og fortsatt har problemer med å hvile, infusjoner til å sove bedre kan gi deg den ekstra push du trenger. I denne artikkelen vil vi se noen av de viktigste:

• kamille.
• vendelrot.
• Tila.
• Passiflora.

1- kamille

Kamille er en av de naturlige infusjonene med størst fordeler for kroppen. Også kjent som kamille, Det har blitt brukt siden antikken til å behandle alle slags problemer, blant dem søvnløshet.

På grunn av sine spesielle egenskaper bidrar denne urtene til å bekjempe stress, angst og depresjon. Disse tre emosjonelle problemer De er vanligvis blant hovedårsakene til søvnmangel, så eliminering av dem vil i de fleste tilfeller bidra til å forbedre kvaliteten på hvile.

På den annen side, ta kamille i noen av dens former (ved infusjon, tygge bladene eller som ekstrakt) vil direkte påvirke din evne til å sovne raskt. Derfor er denne urt blant de beste infusjoner som sovner som eksisterer.

2- Valeriana

Valerian er en annen potensielt beroligende plante. På grunn av denne egenskapen er forbruket en av de første naturlige behandlingene som anbefales til personer med problemer som stress, angst eller søvnløshet.

I motsetning til andre rettsmidler for å forbedre søvn, gir valerianen ikke en følelse av utmattelse. Derfor handler det om en av de sikreste infusjonene som sovner for å konsumere. Den kan brukes uten fare selv av barn og eldre.

3- Tila

Kalk er en av plantene best kjent for sine terapeutiske bruksområder av alle slag. Hovedsakelig brukt som et middel for å berolige nervene, denne infusjonen har kraftige avslappende effekter som hjelper deg å sovne.

Men i tillegg til fordelene i kampen mot søvnløshet, hjelper lime også med mange fysiske og mentale problemer. Fra en synlig forbedring i helsen til huden og håret, til eliminering av hodepine, mage og tarm. Det er en av plantene med størst antall positive effekter for organismen, og det er derfor vi anbefaler det.

4- Passiflora

Passiflora er kanskje ikke så godt kjent som de tre andre infusjonene til å sove bedre enn vi har snakket om så langt; men dens fordelaktige egenskaper er i det minste like effektive. Denne planten er mye brukt til å behandle problemer som angst, hypertensjon og selvfølgelig vanskeligheter med å sovne.

Imidlertid er hovedforskjellen til denne naturlige infusjonen med de andre det er kontraindisert i noen tilfeller. For eksempel, gravide eller ammende kvinner, samt personer som er i farmakologisk behandling for angst, bør avstå fra å bruke det på grunn av sin store kraft.

Oppført de beste infusjoner som vi finner i markedet for å forbedre resten, er det på tide å prøve dem. Det vil være deg som må velge hvilken du foretrekker basert på smaken og effektene du ser. Også, hvis du allerede bruker dem, vil vi gjerne lese din erfaring i kommentarene.

5 naturlige anxiolytika Det er mange naturlige anxiolytika som kan brukes når det er en høy tendens til å lide av stress eller angst. Ingen bivirkninger Les mer "