For å overvinne en pause, endre mentaliteten din

Når et par går, er separasjonsprosessen vanligvis ikke behagelig. Imidlertid kan noen mennesker forbedre sitt bilde og bevege seg fremover, mens andre rommer i måneder og år etter en oppbrudd, på måter som skader deres muligheter for å finne nye relasjoner. Hva gjør forskjellen? Endringen av mentalitet er det som gjør det mulig å overvinne et brudd på en vellykket måte.

Etter en kjærlighetsbrudd kan du føle deg vond, sint, forrådt eller redd ved tanken på å være alene. Du kan til og med bli besatt av din tidligere partner og føler deg sjalu av personen du er nå med. Du kan til og med føle deg utilstrekkelig, uattraktiv og du er ikke verdig til kjærlighet.

Dette, som høres så trist og patetisk ut, er normalt. Faktisk, Forskning viser at oppbrudd fører oss til å se oss selv og andre på en mer negativ måte. Det gjør det også mer usannsynlig at vi vil starte et nytt forhold og, hvis det lykkes, øker sjansene for et usunt forhold.

Endre mentalitet for å overvinne et brudd

En gruppe forskere fra Stanford University analyserte effektene av våre personlige historier i forhold til følelsesmessig sammenbrudd og forholdet til psykisk nød og vår evne til å tilpasse seg situasjonen.

Etter en pause, prøver de fleste å forstå hva som skjedde ved å spørre hvorfor det skjedde, om det var deres feil eller hvilke muligheter de har i fremtiden for å finne en ny kjærlighet. Måten å svare på disse spørsmålene kan hjelpe oss med å takle situasjonen eller bli mer utsatt for psykisk skade.

Ifølge forskerne ser vi på andre mennesker som kilder til informasjon om oss selv. Derfor kan avvisningen av noen vi tror oss godt, være spesielt ødeleggende.

men, folk har forskjellige synspunkter om hvor mye vi kan vokse og forandre seg. Folk som ser deres personlighet og egenskaper som fast og uforanderlige, det vil si faste, er mer sannsynlig å tildele pause til de negative aspektene av seg selv. Historiene vi forteller hverandre om bruddet fremhever våre egne mangler.

På den annen side, Folk som ser deres personlighetstrekk som noe forandrende og har en vekstløsning, har en tendens til å skape mindre skadelige historier om breakup. Dermed kan de bedre se det som en vekstmulighet og håper å få et bedre forhold ved neste mulighet.

I flere studier fant forskerne det faste personer var mer sannsynlig å tildele pause til deres giftige personligheter og negative egenskaper det ville forbli et problem i fremtidige relasjoner.

Hva å gjøre for å endre tankegangen og overvinne en pause

Å overvinne en pause på en sunn måte er viktig endre holdning og utvikle seg mot en vekststilling. For å gjøre endringen kan du gjøre følgende:

Ærlig analyser årsakene til pause

I alle slags relasjoner har alle involverte personer en del av ansvaret i de problemene som oppstår. I parforhold skjer det samme. Anta din del av skyld, men unnslippe fra offeret.

Å ha mer ansvar enn du gjør, vil ikke gjøre deg bra og vil ikke løse noe, men det vil skade bildet du har av deg selv og vil hindre din evne til å opprettholde sunne relasjoner i fremtiden.

Finn ut hvilke personlige feil som utløste problemet

Det er mange personlige faktorer som kan utløse et par konflikter som slutter oppbrudd. Noen er forbigående, andre ganger kommer problemet fra eksterne problemer. Det viktigste er å vite hva som feilet og i hvilken grad det kan unngås eller endres i fremtiden.

Mange ganger tillater forhold ikke relasjoner.

Pause er en felles opplevelse

Til tross for smerten du føler for pause, husk at du ikke er den eneste som har avsluttet et forhold. Du er ikke den eneste de har forlatt eller lurt på, eller den eneste som har slått seg sammen med sin partner. Uansett hvor mye smerte du føler, kan du overvinne det også, som så mange mennesker har gjort.

Se etter noe positivt å lære av erfaring

Etter å overvinne en pause lærer du mange ting. Men ikke la deg bli borte alene alene av det negative. Det forholdet har tilbudt deg mange gode ting. Ikke fokuser bare på det negative. Fra det negative kan du også lære når det gjelder å finne løsninger. Men hvis du bare fokuserer på det, vil du bli invadert av pessimisme og frykt, noe som vil hindre dine fremtidige relasjoner.

Uansett hvordan du produserte, etter en pause er det alltid håp. Ikke lenger for å gjenopprette forholdet, men å ikke gi opp for å tapt for deg i den bittere enden. I livet er det sykluser og kjærlighet stopper ikke med å være en av dem, slik at det forankrer seg selv når forholdet er over, vil det bare øke følelsen av kvelning. Som den kjære Dory ville si: fortsett å svømme, fortsett å svømme ...

Et par utvikler seg når man satser på bevisst vekst Når tradisjonelle regler brytes ned, tar noe nytt sin plass. I relasjoner er den fremvoksende trenden det bevisste forholdet. Les mer "