9 tips for å overvinne et par kriser

Å overvinne et par kriser er ikke lett. Det er en vanskelig situasjon som noen ganger har løsninger som vi ikke liker. Derfor, i dag deler vi en historie med deg før du går inn i de tipsene som kan hjelpe oss med å overvinne denne situasjonen. Historien er dette:

"Han fulgte fotsporene sine og håpet at han noen gang ville se tilbake, huske dag etter dag den søte stemmen som talte til ham i hans minne, de øynene som så på hverandre veldig tett og den skjelvende når begge kroppene børstet mot hverandre.. Og hans håpfulle tur, mens han brøt sitt hjerte, nølte ikke med å bevege seg frem til tross for de tusen og ett tusen avslagene som allerede samles i hans umiddelbare fortid.

Med millioner av tårer vann han sporene sine, forkledde det han hadde forlatt, og svarte og perjurer at han ikke lenger ville forfølge hans skritt. Og hans fanger av smerte kravlet gjennom gjørmen av drøvtyggende tanker, noe som ga noe hint om det som i hans dag med glede kalte verdighet.

Og til tross for de uendelige løftene til venner, familie og eget vesen, ba han igjen. Han brydde seg ikke om resultatene som førte ham, han pleide alltid igjen.

Hver gang han våknet signalet om angst fra dypt inne, ropte det til ham som dominerer sin kapasitet til kontroll og la seg ledes av utformingen av håpløsheten.

Og hennes selvtillit sunket og trampet, nedsenket i det mørkeste, dype abyssalmuddet gjemte seg, forlot personen som en gang fulgte henne. Forflyttet av melankoli av minner om ødelagt og tapt kjærlighet, av evig troskap og ødelagte fremtidige prosjekter.

Og han så tilbake og tenkte: Hva kunne jeg ha gjort for å ikke komme dit? Og han gråt ... "

De fleste forhold slutter ikke i felles avtale. Så mens noen fremskritt føler fri for noe som ikke lenger føles og lengter etter å forlate bak, er den andre personen fortsatt festet til figuren hennes, hennes rutiner, de er umulig å slette spor av virkeligheten selv. Å overvinne disse situasjonene tar ikke bare tid. Det innebærer et godt arbeid på et personlig nivå.

Virkeligheten av parkrisen

Hvem har ikke lidd eller vært vitne til et par kriser? Og av de som vi har bodd eller vitne til, hvor mange lar seg bli ledet av frustrasjon eller nederlag? Hvor mange kjempet mot et rungende nei, mot det uunngåelige av en pause med håp om å fikse og vende tilbake til returpunktet? Hva kan vi gjøre for å ikke komme hit?

Det er sant at i mange tilfeller kan "nei" løses; andre er for alltid, men i noen tilfeller et "nei" absolutt ikke vår tidligere partner kan vi ødelegge vår angst, mangel på kontroll og ønsker å ha et raskt svar; siden det kan ta litt tid å puste. Og noen ganger er det presset det som presser den andre til å gjøre den endelige beslutningen om "nei".

Konflikten til par som enhver konflikt i denne verden kan ha løsning. Aktivering av en passende utgang krever engasjement og vilje, innebærer i sin tur kunnskap, gir og forstår. En pause kan noen ganger være avgang for en av parets medlemmer til en situasjon som ut fra deres synspunkt er uutholdelig. Og det er noe vi må akseptere.

Selv i mange tilfeller kan det være mer oksygeninntak enn en ekte forlatelse. Poenget er at det vanligvis er en aktiv del og en passiv en, det vil si, en fest som ønsker denne separasjonen aktivt og en annen passiv person som ikke vil ha det, og heller ikke ønsker det.

Å være den aktive delen av beslutningen lider mindre, og det er ikke den passive delen som skal skyldes en slik adskillelse.

Når du snakker om oppbrudd, og dette skyldes ikke tredjepart, du må gjøre selvkritikk uansett hvor mye du veier oss, fordi til tross for at vi har forsøkt å gjøre ting riktig, muligens i mange tilfeller, vil vi ha gjort feil, vi har dømt og uvitende forårsaket uholdbare situasjoner.

Hva å gjøre i møte med et par kriser?

Det er mange tips som kan gis slik at disse situasjonene ikke kommer til et punkt uten retur. Noen av disse er følgende.

1. Ikke pålegge men dialog

Ikke alle av oss har nok ferdigheter til dialog, å sette på bordet våre egne følelser og å adressere den andre med et åpent hjerte og med respekt. Å nå konsensus krever moderasjon, empati og gjensidighet. Nå, når skyggen av en pause er i horisonten, vises de skarpeste følelsene alltid. Vi føler oss frykt, vi føler angst, vi er strandet av usikkerhet.

• Vi må være i stand til å slutte å kjempe for å se hvem som har rett. 
• Vi må fokusere mer på nåtiden og ikke huske tidligere konflikter, enn si sette dem som et eksempel.
• Unngå å se skyldig, vær nær, ydmyk, Vi lærer å kommunisere og ikke å pålegge våre egne behov utelukkende.

2. Forstå at uenighetene er normale

Det er normalt å ikke være enig med noe, og i noen tilfeller kan vi også åpne oss for synspunktet til vår partner, slik at vi kan forstå deres virkelighet. Det er også et faktum at vi ikke kan ignorere: Å være et par innebærer ikke å samtykke til alt, å elske at noen krever å respektere forskjeller, Del de samme verdiene og lær av uenigheter.

• I alle par kriser opptrer de klassiske uoverensstemmelsene. Å vite hvordan vi nærmer dem med respekt, intelligens og solvens, vil gjøre det mulig for oss å komme sterkere ut av denne situasjonen.
• La oss derfor lære å normalisere de punktene som skiller oss fra, la oss forstå at uoverensstemmelser ikke skiller verdener, noen ganger kan gode oppdagelsesreisende vite hvordan man finner sammenhengspunkter.

3. Viljen er inneholdt i de små gestene

Det er små detaljer som er mye mer kraftig enn de store handlingene som er ment for å gratulere oss selv. Når vi går gjennom en kompleks periode med vår partner, må vi dermed kunne mate disse små bevegelsene mer enn noensinne..

Et smil, en liten spøk av søte og intelligente nyanser når situasjonen er spent, en kjærtegn, et utseende som gir, en kropp som søker en klem, en uventet detalj ... Alt dette konfigurerer et språk laget for å mate kjærligheten og bli med broer når vi trenger det mest.

4. Unngå å kritisere personen, la oss fokusere på atferd

Hvis vi må kritisere noe vi ikke liker, er det bedre å ta opp adferden at personen. Det vil si at noen mennesker midt i en diskusjon ikke nøl med å utføre en hel rekke Machiavellian strategier for å gi hvor det gjør vondt mest, å etablere seg i et sett og ikke sett en kilometer unna. Vi henviser til følgende triks:

• Belittling innsats.
• Sammenlign paret med andre mennesker vi ikke liker (er at du gjør det samme som min søster eller min beste venns partner).
• Undervurderer hva den andre personen liker.
• Kritisk deres måte å være, deres fysiske utseende, deres skikker ...

5. Ta et øyeblikk før du reagerer

Når situasjonen blir komplisert og følelser overløper, er det best å gi oss litt tid. Stopp, ta pusten, reflektere. I tillegg til et par kriser vi må ta hensyn til at faktorer som angst, skuffelse eller øyeblikkelig angst kan få oss til å si ting vi ikke egentlig vil ha.

La oss derfor handle med forsiktighet.

6. Aktivt å lytte

Vet du hvordan du skal lytte?? De fleste av oss vet ikke hvordan å gjøre det effektivt, spesielt når vi går gjennom et komplekst øyeblikk med en annen person. Ofte er de som snakker og reagerer våre følelser, så vi må sette hjernen, balansen, sunn fornuft og lytte på bordet for å takle disse øyeblikkene på den beste måten.

La oss derfor prøve å søke en aktiv lytting. Det hvor å holde stillhet og lese i sin tur den andres frykt, deres behov, deres indre realiteter. I tillegg til å høre ordene dine må du kunne lese ikke-verbalt språk.

7. Søk etter vanlige aktiviteter

Noen ganger, ser vi etter felles aktiviteter og deltid gjør det mulig for oss å lyse inn i vårt forhold.  For dette er ingenting bedre enn å ta hensyn til de interessene dere begge har til felles, enige om en utgang, en ruteplan og deretter la oss bli båret av spontanitet, av det her og nå hvor følelser ofte taler for seg selv.

Endre scenarier vil også gi oss mulighet til å relativisere problemer, det er verdt å ta hensyn til.

8. Stol på

Tilrettelegge og gi paret sin egen tid, ikke å drukne med samtaler eller meldinger, og respektere sin egen plass er en mer enn tilstrekkelig strategi for å jobbe disse kriser ... Frihet er kimen av sann kjærlighet. Dette er et faktum at vi ikke kan ignorere, husk at tillit er nøkkelen i alle autentiske obligasjoner, i alle lenker som vi ønsker å ta vare på og bevare..

9. I et par kriser, ikke glem å dedikere tid til deg selv

Et par kriser innebærer å måtte bære byrden av mange frykt og uendelige usikkerheter. Vi tenker bare på den andre personen, hans skygge, hvis han ser ut og hans nærvær inntar alt. Det kollapser også hver fiber av vårt vesen. La oss derfor bruke litt tid til å hjelpe oss, ta vare på oss selv, å også fokusere på vår helse og våre behov.

"Energi er hverken skapt eller ødelagt, det forvandler bare".

-Albert Einstein-

Endelig vil parkrisen ende opp med å ta den rette veien. Om vi ​​gjenopptar forholdet eller godtar brudddet, Vi må møte virkeligheten i alle nyanser og med størst mulig verdighet. La oss derfor ikke glemme oss selv på kort tid. La oss innse hva som kommer med mot og intelligens som gir oss muligheten til å lære av hele prosessen, ta den retningen du tar.

Parproblemer: hvordan terapi kan hjelpe Parterapi er en ekstremt verdifull ressurs som for å lykkes, krever både goodwill og innsats. Men vi må ikke vente på at skipet befinner seg på bunnen av havet for å prøve å redde det, men å forutse stormene på forhånd for å be om hjelp i tide. Les mer "