Bor med klaustrofobi

Det er kjent at mellom 2 og 5% av verdens befolkning lider eller lider av klaustrofobi på et eller annet tidspunkt i deres liv. I de fleste tilfeller vises det etter en traumatisk opplevelse i et lukket rom, for eksempel en straff for å være barn eller når heisen er stoppet.

I andre mennesker, Fobien til lukkede steder kan oppstå ved "imitasjon", det vil si når noen forteller et faktum, ser du en film eller en nyhet som imponerer. Et tilfelle kan være for en gruppe gruvearbeidere som forblir låst under jorden eller en historie hvor en tryllekunstner ikke kan gå ut når han gjør sitt knep.

Stedene hvor folk oftest lider av klaustrofobi er heiser, tunneler, T-banen, små eller dårlig ventilerte rom (også de med nøkkel), kjellere og diagnostiske teknikker som datatomografi (CAT).

I flere isolerte tilfeller Det kan skje i solseng, i telefonkabinene, i hulene, i gruvene, i badstuen, i flyene, i lukkede badekar, i kino eller i diskoteker eller teatre.

Et problem som genererer stor angst

generelt, personen som lider av denne fobien, skjønner ikke alene, situasjonen når frykt begynner å dukke opp. Han kan ikke like tenke på noe annet enn inneslutning, uansett hvor mye du hører på musikk, prøver å snakke med noen, les et magasin eller ta et dypt pust.

Det som går gjennom hodet til en person med klaustrofobi er konsekvensene av inneslutning i seg selv, spesielt relatert til døende asphyxiated, eller til det reddet ingen det i tide. For eksempel når vi stopper en heis (hovedsakelig de som har automatiske dører), kan vi ikke flytte mye, vi er fanget, og hvis det er andre mennesker ved siden av oss, blir situasjonen enda mer komplisert.

Hva er symptomene på klaustrofobi?

Blant de hyppigste Vi kan sitere disse tegnene at du lider av en episode av klaustrofobi: hjertebank, overdreven svette, problemer med å puste (følelse choked eller kortpustet), panikkanfall og besvimelse.

også Forventende angst til et negativt utfall er vanlig, rask hjerterytme, svimmelhet, tremor, lunthet, kvalme, følelse av terror eller frykt, problemer med å konsentrere seg i samtale.

Hvordan kan klaustrofobi bli behandlet?

Denne intense frykten som vises når vi er i et lukket rom, kan skape helse, både fysisk og psykisk, siden stressnivået på disse tidene øker sterkt. også, en klaustrofobisk begrenser hans aktiviteter og sitt sosiale liv, klarte ikke å klatre en heis eller møte i en veldig liten bar med venner, for eksempel.

For å kunne behandle klaustrofobi du kan dra nytte av kognitiv atferdsterapi, hvis mål er å endre denne oppførselen. Det hjelper mye i ferd med å overvinne fobi og redusere angst og symptomer som oppleves i en traumatisk opplevelse.

også Ulike puste- og avslapningsteknikker kan utføres, som yoga eller meditasjon. Det er godt å huske at klaustrofobi har mye å gjøre med følelsen av kvelende død. Hvis vi kan puste bevisst og roligere, vil hjerteslaget gå tilbake til det normale og puste vil også.

Profesjonell hjelp

Når klaustrofobi er deaktivert eller påvirker ditt daglige liv, bør du søke hjelp av en profesjonell. Han som ekspert vil bruke de riktige teknikkene for å hjelpe deg med å løse problemet. Du kan støtte deg selv i din familie eller i en venn hvis du ikke vil gå alene til konsultasjonen.

Terapien vil lette at du kan gjøre det normale livet på kort tid og at du er i stand til kontrollere den angst noe som medførte at du for eksempel måtte gå opp med kjøpet og du ikke kunne bruke heisen. I tillegg er det godt å vite at, som i nesten alle terapier, må den berørte personen samarbeide med terapeuten og stole på ham..

endelig, du må huske på at det er et problem som kommer ut og fra hvilken du kan dra nytte av, siden verktøyene du får i behandling for å kontrollere angst, kan brukes mot andre stimuli som provoserer deg og som ikke påvirker ditt daglige liv så mye.

Kjenn de 7 mest nysgjerrige og sjeldne fobier Fobier er irrasjonell frykt som nesten alle har eller noensinne har hatt. Men noen av dem er virkelig rart Les mer "