Ventilerer vårt følelsesmessige hjem

Når vi er født, er det i vårt indre et følelsesmessig hus. Et opphold der de grunnleggende følelsene ligger, essensielt for vår overlevelse. Frykt, sinne, tristhet, glede og avsky. Hvert hus trenger en omsorg, og en rengjøring, og vårt følelsesmessige hus må også være åpent og ventilert. Den må være forberedt og klar fordi flere følelser kommer til det, som vil bebo oss, informere oss og forlate.

"Å vite andre er visdom, å kjenne seg selv, opplysning"

-Lao Tse-

Men hva skjer når en av disse følelsene forblir hos oss, beboer vårt følelsesmessige hus permanent og forlater ikke? Hvis det er noen følelser som enten er fordi vi ikke la gå, enten fordi den er låst, gjør at vi føler ubalansert, ulykkelig og vår emosjonelle helse er påvirket.

"Noen som er følelsesmessig blokkert, kan ikke lære seg; det er nødvendig for dette, å styre ens følelser, å ha høy selvtillit og ha gode sosiale relasjoner "

-Daniel Goleman-

Følelser som kommer og går fra ditt følelsesmessige hjem

På dette punktet i livet ditt, du er ansvarlig for hva som skjer i ditt følelsesmessige hjem. Det er viktig at du vet hvilke følelser som bor, hvilke følelser og påvirker komme og gå, hvordan de forholder seg til hverandre og hvordan de beveger oss til handling. Hvilke følelser kommer inn i ditt følelsesmessige hjem, bestemmer følelsene dine, følelsene de produserer, følelsene du føler, og hvordan du handler.

Naturen til følelser er å flyte. Føl dem, identifiser dem, velkommen dem, og la dem gå. Vær hyggelig eller ubehagelig å føle, en gang følt, må vi la dem gå.

Ventil vårt følelsesmessige hjem

Ventilere rommene i huset vårt det antar også slipp ut en som er låst eller fange. Hvis du for eksempel ikke tillater deg å føle sinne og låse den inni deg selv, vil du akkumulere sinne. En sinne som, hvis du ikke klarer det, kan forvandle deg til sinne, vrede eller vrede. Hvis du lar noen plass låst i ubehagelige følelser som misunnelse, bitterhet og sjalusi, vil til slutt skade deg og de rundt deg, fordi på et tidspunkt, og vil negativt påvirke deg.

Åpne vinduene for å la inn nye følelser Det er også en del av den dynamiske prosessen i ens liv. Hvis du ikke tillater deg å nyte, eller å elske, fordi du er forankret i en tidligere smerte, nekter du inngangen til følelser som er mer nyttige for øyeblikket enn de siste..

Du kan ikke forby eller nekte å føle følelser. Selv om de er ubehagelige for deg, er de viktige og nødvendige for at du skal lære noe om noen situasjoner. Du kan omdirigere livet ditt takket være dem.

Forstå følelser

alt følelser forteller oss noe og veileder oss. De gir oss informasjon om hvordan vi forholder oss til oss selv, til andre og til vårt livsprosjekt. Hvis vi identifiserer dem, heter vi dem, vi aksepterer dem og vi lar dem gå, vi vil forstå og administrere dem ordentlig og ingen vil blokkere oss.

De vil være hyggelige når du klarer dem intelligent; de vil være ubehagelige og vil føre til at du lider når du opptrer mot livet.

Skuffet betyr at du vet at det du trodde ikke er sant. Og det forteller deg at ikke alt er som du trodde eller ønsket, uten at det nødvendigvis måtte bli en kilde til motløshet: det hjelper oss å lære. Misunnelse eller intens og permanent jalousi hindrer våre sosiale relasjoner. De kan være adaptive, men de slutter å være så når de hindrer oss i å være glade for andre,

Tristhet indikerer at du har hatt et smertefullt tap som du må klare. Du må være oppmerksom på det, lære å leve på en annen måte. Anger informerer deg om at noe eller noen er et hinder for det du foreslår. Disgust eller aversjon forteller deg å vende seg bort fra noe galskap for deg. Frykt signalerer en fare og skyver deg for å beskytte deg selv eller forsvare deg selv.

Joy søker å gjenta den hyggelige situasjonen. Overraskelse fremmer åpenhet til læring. Og så informerer hver av følelsene oss om noe, får oss til å føle en bestemt måte, og vi må lære å håndtere dem

Takknemlighet er følelsen av evnen til å se i hverdagen en gave: smile av en venn, i en sang, mat ...

Del følelser

Det er vår styring av følelser som gjør dem positive eller negative for oss. I seg selv har alle en nytte, selv om det er sant at noen er mer behagelig å føle enn andre. Om følelser er hyggelige eller ubehagelige, vil de gjøre oss mer gode eller mindre skadelige hvis vi deler dem. En god sosial støtte vil hjelpe oss med å relativisere ubehagelige følelser og dele gleden, spre vår lykke.

Hvis du føler at du er fanget i noen følelser, har du vært for trist eller sint for lenge, eller hvis du tror at dine sosiale relasjoner ikke er tilfredsstillende, fordi du ikke liker dem, er det på tide å begynne å gjøre en god emosjonell ledelse. Kanskje du har plass til å handle i utlandet og avslutte stimuliene som har forliket din indre situasjon; men hvis ikke, har du i hendene dine for å forbedre din følelsesmessige regulering slik ditt hjerte er det hjemmet hvor følelser kommer og går uten stagnasjon.

Denne korte filmen vil hjelpe deg med å forstå psykologers arbeid. Det har blitt mye snakket om årene om psykologers arbeid. I denne artikkelen tilbyr vi deg en kort forståelse av hva jobben din er. Les mer "