En dag uten latter er en tapt dag

En dag uten latter går bort i flukt over horisonten som en tapt dag. Denne setningen kan høres ut som en tannlege reklamekampanje, men det har vært vitenskapelig bevist at hjernebarken frigjør elektriske impulser et sekund etter at latteren begynner.. Når vi ler, utsteder hjernen en ordre som forårsaker segregering av endorfiner, produserer en indre følelse av komfort og velvære, samt lindrer smerte og balanserer vår vital tone.

Latter er en naturlig avslappende og på en bestemt måte er det en form for meditasjon. Hvis vi klarer å le, kommer vi inn i et rom hvor verken sinn eller tid eksisterer. Hodet, forventningens forventninger, latter er noe som går utover. Som med meditasjon får latter oss til å strømme inn i en tidløs tilstand der vi kan koble fra og glemme alle hodepine.

Latter er så terapeutisk at det selv har sin egen avledning i psykologi: latterterapi. En strategi fokusert på å produsere følelsesmessige stater gjennom latter. Selv om det ikke kan betraktes som en terapi som ikke helbrede sykdommer, av seg selv, vil det bidra til å motvirke, for eksempel, de negative virkningene av angst eller redusere intensiteten av følelser med negativ valens, som tristhet.

Som årene går forbi, har du mindre lyst til å gråte for tull og mer lyst til å le for tull.

Fordeler med latterterapi

Latterterapi hjelper til med å dramatisere livssituasjoner, utvikle en konkurransedyktig og optimistisk ånd. Derfor lærer folk som utfører latterterapi å få en bedre visjon om seg selv, deres miljø og deres muligheter. Derfor er de situasjonene som gjør at vi ler "på en dum måte", så uimotståelig.

Hva denne teknikken forteller oss er at du må le minst tre minutter om dagen. Selv om det virker svært lite, er det nok for en person å legge merke til forbedringer i livskvaliteten, latter er et godt forebyggende tiltak mot uønskede følelsesmessige tilstander. Kort sagt, latterterapi gjør at vi kan frigjøre stress (senke kortisolnivået) og forbedre vår holdning til livssituasjoner.

Ulike vitenskapelige studier har bevist det ler er gunstig for helse, bidrar til å øke vår forsvar og favoriserer den psykologiske balansen. Hva venter du på å prøve latterterapi?

"Det er folk som gjør oss til å le, selv om det ikke er foreslått, lykkes de hovedsakelig fordi de gir oss fornøyd med sitt nærvær og så er det nok til å slippe latter med svært lite, bare for å se dem og være i deres selskap, og å høre dem, selv om de ikke er sier ingenting om den andre verden eller splitter søl og guasas med vilje, men likevel faller vi alle i nåde "

 -Javier Marías-

Latter tar oss bort fra depresjon

En sans for humor er en av de beste teknikkene for å bekjempe depresjon. Det vil være mye lettere å komme vekk fra følelser og negative tanker hvis vi observerer og tolker hva som skjer med oss ​​fra de positive filtre av humor. La oss ikke glemme det måten vi må tolke faktaene på, gjør vårt humør mer enn fakta selv.

Således er latterterapi en gunstig og effektiv teknikk som et supplement til terapien som brukes til å bekjempe depresjon. Når vi ler, føler vi oss mer avslappet, lykkeligere, roligere og mer lettet. I tillegg, som vi har påpekt før, på et kjemisk nivå, skaper latter endorfiner som får oss til å føle seg bedre. Pablo Neruda sa det allerede; oppriktig latter er et speil av vårt interiør, så å ta livet med humor er en måte å ta vare på vår helse.

"Det er ingenting som dype åndedrag etter å ha latt så mye. Ingenting i verden som en sår mage for en god grunn "

-Stephen Chbosky-

  Latter er den beste føreren av lykke Latter er et av de mest oppriktige verktøyene vi må kommunisere eller nå andre mennesker, i tillegg til å ha helsemessige fordeler. Les mer "