Din tenkemåte definerer dine følelser

Vi tenker og føler vesener.

Vår tenkning bestemmer hva vi føler og som et resultat av det som provoserer oss, tar vi som bevis på sannheten hva vi tror. Dette er en utrolig evne, men det kan også spille triks på oss.

"Når vi snakker med oss ​​selv, vil vi leve fra ett land eller et annet, og den verden vi oppfatter, vil være den ene eller den andre."

-Óscar González-

Hva var tanke, følelser eller følelser før??

For å svare på dette spørsmålet må vi først definere tre begreper kort:

• tenkte:Kapasitet som folk må danne ideer og representasjoner av virkeligheten i deres sinn.
• Følelse: De er psykofysiologiske, biologiske og mentale tilstandsuttrykk.
• Følelse: Stemning eller følelsesmessig disposisjon mot en ting, et faktum eller en person.

Linjen som skiller vår evne til å tenke og føle er tynn, der følelsen er halvveis mellom dem.

I dag til dags og på grunn av bruken vi gjør av vårt språk, bruker vi ofte disse tre konseptene som om de var synonymer, men sannheten er at tenk, bli spent og føler er veldig forskjellige ting.

Vi er rasjonelle vesener. Dette innebærer ikke at følelser og følelser er fremmede og ikke forstyrrer vår personlighet, vår måte å tolke verden på, beslutningstaking og måten vi legger våre ideer på.

Vi lytter til våre følelser, og det er en menneskelig kapasitet som vi ikke bør ta bort fra våre liv. Årsak uten følelser eller følelser gir ingen mening.

Følelser er mer varige enn følelser, men følelser er mer intense enn følelser

Å lære hvordan dette forholdet fungerer i oss er grunnleggende for å fremme vår følelsesmessige intelligens, vår måte å knytte oss til og andre og til slutt for å forbedre vår psykiske helse.

Følelse er forbundet med personlighet og motivasjon av mennesker. Følelser er kortere enn følelser og er det som motiverer oss til å handle. De er mer intense enn følelser, men de varer mindre.

Følelsen kommer fra verbet "følelse" og refererer til et affektivt humør, vanligvis langvarig, som forekommer i emnet som et produkt av følelser. Følelser er resultatet av følelser.

La oss se et eksempel:

-Jeg trener Yoga. Det er en aktivitet som jeg liker og det får meg til å føle meg bra. Vi har praktisert for en stund, og det har vært en læringsprosess der jeg har hatt bedre dager og verre dager.

Sannheten er at objektivt, min prestasjon i aktiviteten har vært bedre i et godt tempo, jeg er i stand til å utføre stillinger som i begynnelsen virket umulig for meg.

I går dro jeg tilbake til en klasse, og det var en av de dagene da aktiviteten min var lav ytelse. Jeg klarte ikke å utføre stillinger som for tiden siden jeg var i stand til å utføre uten problem og det syntes å ha løst meg etter min kunnskap og i min aktivitet som en Yoga lærling.

Min tanke sa: "Jeg er en katastrofe, dette er ikke for meg"

Mine følelser overført til meg: "Jeg er sint på meg selv"

Min etterfølgende følelse for resten av dagen var: "Jeg føler meg trist, nedslått, motløs"

Hvem skal jeg være oppmerksom på??

I det forrige eksempelet avhenger det av hvordan vi analyserer det, det vil bestemme ideen jeg har om meg selv, motivasjonen til å fortsette å delta i klasser og min holdning i neste sesjon.

Hvis jeg tror jeg er en katastrofe: Betyr det at bare for en gang jeg ikke har vært i stand til å utføre øvelsen, synes jeg det? Betyr det at jeg er en katastrofe bare på grunn av en dårlig bevegelse? Er det ikke læring som består av prøve og feil??

Hvis mine følelser er av sinne: Betyr det at hvis jeg blir sint på meg selv, er det mer sant hva jeg tror?, Sier den følelsen noe virkelig sant om hvordan jeg er? , Føler en følelse bekrefter hva vi tror?

Hvis jeg på slutten av dagen føler meg trist: Betyr det at det virkelig har vært så viktig for meg? Er alt vi føler er sant?, Er følelsen frukt av det jeg tror?

Her er nøkkelen til alt:

Ikke alt vi tror er sant, føler følelser ofte ikke hva vi synes, og ikke alt vi føler betyr at det er sant.

Hva kan vi gjøre for å forbedre?

Når du merker deg selv å si "Hvis jeg føler meg slik, så er det sant at ...",  Oppdag den automatiske tanken som følger med følelsene du føler og spør deg selv: Hva har jeg tenkt å føle slik? Jeg har bevis for å tro at det alltid er tilfelle?

Det handler om å stille spørsmål til oss selv og reflektere slik at vi fra tid til annen ikke lager historiene vi forteller oss selv.

Måten vi ser problemet er problemet