Dette er fordi de endrer nivåene av hormoner og vi tror vi er sterkere og mer "dristige". Studien ble nylig presentert av Harvard-studenter.

Men også, det forteller at hvis vi trekker sammen kroppen eller bøyer armene, ser kroppen vår svakere ut, og er den første gangen dette emnet er utviklet i et vitenskapelig rammeverk. den kroppsstillinger påvirker vår fysiologi. Det er ikke bare det vi ser av stillingen vi tar, men hvordan vi oppfattes av andre.

Magasinet Psykologisk vitenskap var den som var ansvarlig for å publisere denne undersøkelsen. For å nå disse konklusjonene analyserte de 42 personer. De måtte opprettholde ulike stillinger i to minutter på rad. Halvparten av frivillige var i stand til å sitte i 60 sekunder i en stol og kroppen strakte seg, føttene hvilte på pulten og hendene på baksiden av nakken.

Neste minutt ble brukt og stod med håndflatene hvilte på et bord og lutte seg litt fremover. Den andre gruppen satt i første minutt med armene brettet og hendene brettet og de resterende 60 sekunder med ben og armer krysset utpresset på gulvet.

Etterpå tok forskerne spyttprøver fra de 42 voksne til å måle deres hormonelle nivåer. De fant at testosteron i første gruppe hadde økt med 19%, og at nivåene av kortisol (hormonet "ansvarlig for stress") hadde blitt redusert. I tilfelle av den andre gruppen var effekten det motsatte. Det bør bemerkes at kortisol kan forårsake minnetap eller problemer i immunsystemet.

Undersøkelsen fortsatte med a psykologisk analyse av hver person som hadde deltatt i forsøket. De i den første gruppen uttrykte følelsen mer energisk, sterkere og i stand til å anta noen form for risiko. Ingen av dette skjedde i det andre segmentet av frivillige. Dette betyr at stillingen kan endre folks tilstand i løpet av to minutter.

De tre stillingene som øker produktiviteten

De kalles "Maktposisjoner"Og få konsekvensen av å øke ytelsen og din selvtillit. Du bør ikke la dem være til side hvis du vil øke effektiviteten din på jobben eller studere. Du kan være en født entreprenør, men det er noen ganger ikke nok. Utover din gode disposisjon til arbeidsoppgaver eller at du føler deg som en bedriftsleder, er det tider når du mangler den ekstra energien til å fortsette, og du vet ikke hvordan du får det.

en kognitiv psykolog Kalt Sian Beilock sier at stillingen påvirker måten du tror. Og det gjennom fysiske bevegelser vi former vår produktivitet. Denne teorien er ganske populær og kalles "legemliggjørelse".

Det handler i utgangspunktet om hva hjernen observerer til enhver tid. Ansiktet ditt og kroppen din sier mye mer om deg enn du tror. Enten du er energisk, kjedelig eller motivert, vil avhenge av ansiktsuttrykk og kroppsstilling. Så ditt sinn kan finne ut hva som skjer med deg hele dagen.

Den enkleste måten, sier psykolog Dana Carney, for å fortelle hjernen at du er produktiv i det øyeblikket, er ved å sende nøyaktige signaler med kroppen din. Den såkalte "power poses" kan hjelpe deg med å heve testosteronnivåer, Den samme som gir sinnet mye tillit til å fullføre en oppgave, for eksempel.

Hvis du adopterer en vinnende stilling, da vil du seire. Energien som "spirer" fra kroppen din kommer til hjernen og vil være ansvarlig for å gi de riktige retningslinjene å være veldig effektive. Effekten vil bli oppnådd enten ved å snakke på telefonen, skrive på datamaskinen eller stå i et katalogmøte. De tre stillingene som øker produktiviteten din er:

1- Legg hendene bak hodet ditt (i nakken) med albuene vendt utover. Dette motiverer ikke bare å sitte med ryggen rett og åpne brystet, men lar også ideer strømme.

Når du tenker på hvordan du løser et problem, adopter denne stillingen, det samme som om du trenger fantasi eller kreativitet, strategier for å øke salget, etc..

2- Sett en arm i stolen ved siden av deg: plasser den på et sted som ikke er den tilordnede til deg (det kan også være et bord) duplisere det rommet kroppen din bruker, dette vil få deg til å føle deg kraftig.

Denne stillingen kan brukes når du er med en viktig samtale, et møte med potensielle kunder eller partnere eller når du vil lukke en lukrativ kontrakt for din bedrift.

3- Forleng bena eller støtte dem på pulten: Hvis du tilbringer hele dagen foran PCen, vet du hvordan det ikke føles å være i stand til å bevege underbenet fordi det ikke er plass. Det samme skjer med tankene dine.

Forlengelsen av beina er viktig for at du skal være produktiv, det er bevist. Derfor vil de forlate dem flere ganger om dagen, hjelpe deg sterkt. Du kan vedta denne stillingen når du svarer på en e-post, for eksempel.

Foto courtesy of Pavel L Foto og video