Du bestemmer om du bor eller bare overlever

Du bestemmer om du bor eller bare overlever. Hvis du lar deg gå, går du gjennom verden på tvers av bekymring for sine mange farer, eller hvis du risikerer og nyter hva som skjer. Fordi den som ikke risikerer ikke vinner og i dette livet, dessverre, hvor mye vi vil, kan vi ikke kontrollere alt som skjer rundt oss.

Du bestemmer deg for om du lever chikanert av bekymringene fra de tusenvis av ulykker som kan skje med deg og de du elsker, eller aksepter usikkerheten som en del av livet. Tross alt, drukning i et glass vann er en ekstra mulighet blant alle tilgjengelige i din dag til dag.

Men hvis tross alt, du kan ikke hjelpe følelsen av at overdreven bekymring for mange situasjoner i hverdagen passerer deg, så bare du lider av det som kalles, i henhold til de ulike aktuelle diagnostiske klassifikasjoner, DSM-5 og ICD 10, en generell angstlidelse, bedre kjent som TAG.

"Hvem er ikke fengslet av behovet, er fengslet av frykt: Noen sover ikke på grunn av angst av å ha ting som de ikke har, og andre sover ikke på grunn av frykten for å miste de tingene de har"

-Eduardo Galeano-

Hvis du bor uten å leve, lider du mer

Hvis du lever uten å leve, prøver å unngå alt dårlig, til slutt lider du uten det du prøver å forhindre det i, i virkeligheten skjer det. Å forutse en mulig lidelse, en ulykke, en katastrofe, fører bare til at du lider for noe som ikke har skjedd, og det er sannsynlig at det aldri vil skje.

Denne konstante bekymringen fører til at du har konsentrasjonsproblemer og problemer med å sove, fordi du kontinuerlig fokuserer på en dramatisk fremtid der de mest dagligdags situasjoner påvirkes. Du tror at grunnen til at sønnen forsinker å ringe deg, er fordi han har hatt en ulykke eller at du ikke vil kunne utføre det fremtidige arbeidet som sjefen din sender deg.

Og dette gir deg mindre, noe som antar, delvis, bekrefter dine bekymringer og bekrefter følelsen av at du må være konstant bekymret for deg. Hva gir en ond sirkel som feeds på ditt eget ubehag og angst selv, fordi hvis du føler deg angst, gir du verre.

Årsaken til dette er ingen andre enn angst, noe som ikke lar deg gjøre ting på den mest hensiktsmessige måten, og derfor føler du deg mer irritabel enn vanlig.

I tillegg komplementeres dette av fysiske endringer som angst produserer i kroppen vår, som i tilfelle av generell angstlidelse vanligvis manifesterer seg i muskelspenning og utmattelse. Så hvis du har kontinuerlig muskel smerte, uten noe å rettferdiggjøre det, eller du ikke klarer å gjøre så mye sport som du pleide, kan det skyldes at angst tar sin toll på kroppen din.

Du bestemmer hvordan du lever livet ditt

Du fortsetter å bestemme hvordan du lever ditt eget liv. Hvis du godtar at alle uten unntak kommer til å lide på et tidspunkt, og at det faktum at du bekymrer deg for det, betyr ikke at du kan unngå det, du kan bryte denne onde sirkelen.

Det er mange mennesker som ikke lever sine drømmer fordi de er for opptatt av å leve med sin frykt. Du kan bestemme hvilken type person du skal være, av dem som bor og nyter hvert sekund eller av dem som ikke lever fordi de frykter lidelse på hvert trinn de tar.

Du kan begynne å leve slik at du begynner å fokusere på alle de fantastiske mulighetene som livet gir deg, og at du nå overser, bare for å bli lammet av frykten for å miste dem. Nyt alt, inkludert de små tingene, fordi vi ikke vet hva som skal skje i morgen. Tenk det Uansett hva som skjer, er det bare ett liv, gjør det telle!

Giftig angst: Nøkler til å gjenkjenne det Angst er en negativ følelse som ikke er usunn i seg selv, men når det blir kronisk og irrasjonelt blir det en giftig følelse. Les mer "