Kjenne tristhet er modig

Hvor mange ganger har du prøvd å inneholde eller gjøre opp tristheten? Siden vi er små mottar vi meldinger fra samfunnet som forteller oss at vi ikke har råd til å være trist, at vi må være modige, at vi alltid må være sterke, at vi ikke kan falle, at vi ikke lærer noe fra tristhet ... den glede er den eneste ønskelige følelsen som gjør oss godt. En glede, selvfølgelig, inneholdt også: ingenting regulert eller euforisk.

Selvfølgelig er tristhet en følelse av negativ valens, men ... hva om vi gjør det til en følelse som gir oss noe positivt, og hvis vi var i stand til å akseptere det som følelser og lære av det? Og hvis vi i stedet for å fange henne ville gi henne litt plass?

Tristhet: En grunnleggende følelse

Tapet av et familiemedlem, en kjærlighetsbrudd, å miste en jobb, sykdom, når vi ikke oppfyller de forventningene vi satte for oss selv ... er noen av situasjonene som ofte forårsaker tristhet. Det er sant at det ofte ikke er en øyeblikkelig tristhet, for i de første øyeblikkene som oppstår er det sint mot de krefter som har forårsaket oss tapet.

En veldig viktig forskjell er det mellom tristhet og depresjon. Sistnevnte er ikke en følelse, det er en sykdom som går utover et bestemt øyeblikk og må diagnostiseres en tilstand av vedvarende tristhet og mer intens forbundet med andre symptomer. Til tross for denne forskjellen, noe som er svært viktig, ser du tristhet på en måte som ligner på hvordan depresjon er forstått, så mange prøver å avslutte det.

Hvis foruten å være veldig trist for en stund, er du opplever søvnforstyrrelser, manglende evne til å føle glede i aktiviteter en gang ja jeg ble gitt, ikke noe ønske for dine daglige aktiviteter, dårlig konsentrasjon, følelser av skyld ... ikke i tvil: den tid til å søke profesjonell hjelp.

Imidlertid er tristhet i seg selv som følelse en unik mulighet til å bli kjent med hverandre. En følelse at noen studier relaterer seg til en større aktivering av kroppen vår slik at vi svarer etter tap. I tillegg er det en følelse som i seg selv krever støtte og hjelp fra kjære og ikke en klinisk behandling.

"Noen ganger går det galt og det er ingen feil. Men alle ønsker en grunn. En grunn Noe de kan vikle, sette en bue og begrave den i bakhagen. Begrav det så dypt at det virker som om det aldri skjedde. ".

-Lelandens verden-

Tårene

Med mengden tårer som mennesker skur og vi har fortsatt ikke klart å forstå mysteriet som de inneholder. Selv om alle studiene antyder at de som sosiale samfunn som vi er, oppfyller en funksjon av befrielse og kommunikasjon med andre for å søke trøst.

Bak dem er det vanlige at det er en kompleks web av følelser, mer enn bare en. Omstendighetene der vi kan sørge er også mange: Vi kan gråte av lykke, empati med folkene rundt oss, av sinne og til og med se på en film som spenner oss. Hver tåre forteller en historie som er viktig for oss.

Derfor inneholder eller visualiserer dem som fiender ikke oss sterkere eller bedre mennesker, Vi oppfører oss bare basert på hva andre kan si om dem. Og på dette punktet må vi spørre oss selv, har den personen aldri gråt? Hvis du ikke har gjort det, fungerer det ikke bra.

Gråt kalmer oss, senke nivåer av angst, gjør puste bedre, gjør oss true til hva vi føler, vi kontakt med andre, og dessuten gjør fjerne bakterier beskytter kroppen Hva er galt da i dem?

Ikke gråt, vær sterk

Hvis vi er lette tårer, hvor mange ganger i vårt liv har vi hørt noen censur vår lettelse? At vi må være sterke først og fremst, det gråter er av svake mennesker, at det er latterlig eller, hva er verre, at vi er barn på grunn av det. I tillegg, fra så mye å høre det tar et svar, har vi selv kommet for å internalisere det. så, vi har blitt de første censorene til våre tårer.

Vi kan forstå noen ganger hvorfor de forteller oss. Kanskje gjør de det ikke med dårlig intensjon, tross alt er setninger som vi hører og lærer siden vi er små og som er innarbeidet i vårt repertoar. Vi bygger og deler dem automatisk, uten å merke dem.

Men som vi har sagt er effekten ikke uskadelig. Godkjennelsen og sosialiseringen av denne meldingen er den fruktbare grunnen for de nye generasjonene som arver produktet av trinnene våre. så, barn tar vanligvis ikke og innlemmer denne sensoren foreslått av voksne, som om det er et nødvendig skritt mot ungdom og voksenliv.

Med dem og kjegle har vi et ansvar: å forstå følelsesrollen, være av den verdansen som er. Det handler om å akseptere dem og la dem ta pusten slik at de kan spille sin reparative rolle eller deres motiverende rolle. På den annen side, kan det teoretisk være svært lærerikt å skille vår emosjonelle del av vår logiske delen, men funksjonelt kan ikke glemme at prosessene er blandet, noe alle har u vært svært forskjellig fra hva vi kunne forestille summen av partene.

"Laugh når du kan og gråte når du trenger det"

-chojin-

Kort sagt er tristhet en av våre * følelser * og, vel brukt og begrunnet, er en av våre store allierte. Så ikke trasforme i en fiende som starter en kamp mot henne, fordi i disse tilfellene er det eneste mulige resultatet en enda mer intens og motløs lidelse.

Når jeg vil gråte, gråter jeg ikke; og noen ganger gråter jeg uten å ønske å gråte er sunt: ​​det lar deg frigjøre spenninger og uttrykke følelser. De som skryter av å aldri gråte, er virkelig undertrykte mennesker. Les mer "