Jeg ønsker å hylle og lufte alt som jeg har holdt stille

Noen ganger ønsker vi å løpe som ulv og klatre opp det høyeste fjellet for å kunne hylle og fortelle månen alt som er stille, alt skjult og aldri sagt høyt. Kanskje vi kan gjøre det snart, når ubesluttsomhet, utseende og frykt for "hva de vil si", er ikke noe mer enn en irriterende dis.

Vi lever i en kultur som motstår følelser, vi alle vet det. Svært så, at når et barn blir fem, begynner han å utvikle visse undertrykkingsmekanismer: han vil inneholde tårer, han vil holde visse ord og han vil senke ansiktet og oppfylle en del av de mandatene som er så vanlige i verden av voksne, nemlig : "Ikke gråt, ikke si, ikke uttrykk".

"Halv verden har noe å si, men vær stille. Den andre halvdelen trenger ikke å si, men holder ikke opp "

-Robert Lee Frost-

Begynnelsen tidlig i "kulturen av fengslede følelser" har ikke en eneste konsekvens. Ikke bare betyr det å oppnå modenhet ved å være en slave til silanser og svelgte sannheter. Ofte slutter barnet som er opplært i å lære av begravd følelse, å finne flere vasker for å uttrykke de skjulte kanalene hvor aggressivitet, sinne eller konstant utfordring ofte oppstår..

Sigmund Freud sa at sinnet er som et isfjell. Bare den syvende del av det kommer ut av vannet, ligger resten begravet, nedsenket i en iskald univers bebodd av alle stille, undertrykt og alle ordene vi har valgt å reservere stillhet av frykt for konsekvensene av våre komplekse offentlige sfærer.

Vi foreslår at du tenker på det.

Vi er stramme vandrere av våre løse strenger

Sikkert på mer enn én anledning, da en bekjent spurte oss om "Noe galt med deg? Du har ikke et godt ansikt ", Vi har reagert med et skyndt "Nei, nei. Jeg har det bra Alt er bra. " Med den setningen forsegler vi en tilbaketrekking i tide, ved hjelp av en felles formalisme som alle praktiserer: den av falske skikkelser. Fordi ingen bryr seg om at våre ødelagte deler holdes i en tråd, fordi vi forstår at den følelsesmessige smerten er for de private og nesten feilaktige hjørnene av seg selv.

Det reelle problemet oppstår imidlertid mange ganger fra vår manglende evne til å lufte til de menneskene som virkelig er viktige for oss. Vi gjør det ikke fordi vi tror at "utstilling" smerte, ubehag eller rastløshet betyr å miste vår personlige kraft.

På en eller annen måte fører det til åpenhet for vår partner eller familie at vi ikke er lykkelige, av visse omstendigheter eller av spesifikke fakta, at vi utvikler en viss "kodependens"; det er, Vi føler oss mer ansvarlige for hvordan andre reagerer på dette faktum enn til våre egne forhold.

Å tildele mer verdi til den mulige reaksjonen av andre enn det grunnleggende problemet gjør at vi velger å forlate ting som de er. Vi har vært stille for så lenge at det tar litt lengre tid, etter vår mening, spiller det ingen rolle. Vi normaliserer lidelse som noen som tar en enkel smertestillende for et traumatisk sår eller som hvem som tilbyr vann til en drukning.

Det er ikke praktisk. Ingen er en evig strammere av sine egne løse tau, for før eller senere kommer tauet å bryte og vi vil ende opp med å falle. Logisk, jo høyere vi har klatret i denne dynamikken, vil slag og konsekvenser bli større.

6 trinn for å forvandle smerte til læring Smerte trenger ikke bare å være forbundet med lidelse og negative erfaringer, det innebærer også mye læring hvis vi prøver å forstå det. Les mer "

Du er alt du har vært stille, men du fortjener å være fri

Disse dataene er nysgjerrige og det er verdt å huske: når noe misunner oss, gjør vondt oss eller plager oss, som et ord med skarpt forakt, tar hjernen bare 100 millisekunder for å reagere følelsesmessig. Senere på bare 600 millisekunder registrerer den følelsen i vår hjernebark.

"Noen ganger er det ikke nok bare å fortelle sannheten: det er praktisk å vise årsaken til falskheten"

-Aristoteles-

For når vi forteller oss selv det "Jeg er ikke berørt av det jeg har hørt, jeg skal handle som om jeg ikke bryr meg", Det blir sent, fordi hjernemekanismene våre allerede har kodifisert den følelsesmessige effekten. For å prøve å registrere det på en annen måte er å bedra oss, er det å forbruke en ubrukelig energi og ressurser som vi bør investere i andre strategier.

Vi har lært i lang tid til å vise våre sanne følelser er dårlig, at den som forteller sannheten og agrede alltid bedre å bruke en subtil løgn før du setter høyt en bitter sannhet. Det er ikke sant. Du kan være selvsikker uten å være aggressiv. Videre ville det være bra om vi begynte å endre den klassiske ideen om at følelser er motsatt av grunn, fordi det heller ikke er sant..

Å tillate oss å fullt ut oppleve følelsene hjelper oss mange ganger til å forstå våre behov. Det gir lys til mange tankegang hvor vi ofte fyller dem med falske ideer: "Hvis jeg tar litt lenger tid, kan det bli bedre", "Jeg er sikker på at jeg ikke følte det han sa, jeg gjør det bedre som om ingenting". Å forstå, lytte og føle følelsene våre er et viktig behov for å øve hver dag.

Vi må starte med selvsikkerhet, i den sunne øvelsen av "Jeg føler-jeg fortjener". Vi må hylle til månen, til natten og til dagen alt vi er, hva vi trenger og hva vi er verdt. Det er nok å prioritere på hvert øyeblikk og hvert sekund følelser som er fremmede for deg selv. Det er på tide å leve uten frykt.

Hver maske har et hull gjennom hvilket sannheten rømmer. Vi har alltid en maske, noen ganger ubevisst; Men sannheten vises alltid bak det, spesielt hvis det er langt fra virkeligheten. Les mer "