Kan mine vanskelige tider være tider med helbredelse

Mine vanskelige tider ga meg leksjoner i livet og modenheten. De var øyeblikkelig der jeg viftet mine sår, tider med langsom helbredelse som inokulerte meg høye doser av selvlskelse, noen dråper forsiktighet, mye visdom og utøvelse av refleksjon. Tross alt krever få øyeblikk så mye av oss som de der det kun er to alternativer, å bli fanget eller for å gå videre.

William Shakespeare sa i sitt arbeid "Stormen" Uansett hva som skjer, selv på den mest stormfulle dagen, passerer timer og klokkeslett. Mens det er sant at det er noe logikk i denne resonnementet, er det ett aspekt som vi ikke kan forsømme: Skjemaet og holdningen der vi møter den stormfulle dagen, bestemmer hvordan tiden behandler oss senere.

Det er ikke noe tre som vinden ikke har rystet.

-Hindu Proverb-

så, hvis man klamrer seg obsessivt til den traumatiske hendelsen, til den skuffelsen, til det tapet eller frustrasjonen, vil dagene skje med hverandre som harpiksen som fanger et insekt. Vi vil bli et pust av tristhet og fortvilelse innpakket i rav. Men hvis vi antar disse vanskelige tider som healing ganger så verdifulle øyeblikkene hvor du anskaffer nye styrker, fremme aksept og i sin tur skape nye holdninger, tid alltid videre i vår favør.

Det må imidlertid sies at det ikke er lett å ta denne tilnærmingen. Nesten ingen er forberedt på slike angrep. Ingen har fortalt oss hvordan og på hvilken måte vi skal møte de hendelsene som skjebnen noen ganger plasserer, strategisk i våre veier.

Hardtider, komplekse kapitler

De fleste av oss liker enkle ting. Vi velger alltid den korteste veien mellom to punkter, vi tolererer ikke usikkerhet, vi foretrekker fritidsmomenter til øyeblikk av bekymring, og vi liker også ting som skal skje som vi legger inn i våre dagsordener.

Forutsatt at denne tilnærmingen ikke er negativ, i det hele tatt. Det er ikke fordi det er akkurat hva vår hjerne søker, for å unngå fare, spare energi og overleve i den perfekte plassen kjent som komfortsonen hvor alt er under kontroll. Men som vi allerede vet, vanskelige tider kommer vanligvis når du minst forventer det og i noen av dens former. Noen ganger er det en økonomisk krise, noen ganger en følelsesmessig sammenbrudd, et tap, en bedrag og et øyeblikk av eksistensiell krise.

I seg selv inneholder disse vanskelige tider nesten alltid de samme dimensjonene: tap av kontroll over vår virkelighet, følelse av sårbarhet, verdiskrav, hjelpeløshet og frykt. De er vanlige røtter som sammen hva de får er å sløre oss her og nå, uskarpe hva vi er, bli et krystall av frakoblede linjer.

En interessant strategi som foreslår et område med psykologi er at vi gjør disse vanskelige tider et øyeblikk av personlig refleksjon. Vi må kunne lage en ny historie som snakker om helbredelse, refleksjon, endringer og nye tilnærminger. Det mellomliggende kapitlet for kontakt med seg vil gi vei til en ny, mer tilfredsstillende, fyldigere og mer autentisk.

Narrativ terapi for vanskelige tider

Hvis vi aldri har hørt om fortellende terapi, er det en god tid å møte henne. Vi står overfor en type terapeutisk strategi der klienten gradvis blir en ekspert i sitt eget liv; å reflektere og omorganisere sine tanker, for å fortelle sin historie, for å fortelle, for å forstå hvorfor det har skjedd hva som har skjedd, og gis anledning til å "skape" alternative historier som ville hjelpe ham ut av dette problemet.

"Det er bare to dager i året når ingenting kan gjøres. En av dem kalles i går og en annen i morgen. Derfor er det i dag den ideelle dagen å elske, vokse, gjøre og hovedsakelig leve ".

-Dalai Lama-

Det som oppnås med denne terapien er at personen føler seg hovedperson i sin egen historie. Videre kan du forstå at vanskelige tider er viktige kapitler som gir muligheter for vekst. De er øyeblikk av helbredelse hvor vi kan bli helter, forfattere og skapere av mer fordelaktige kapitler.

La oss se under hvilke dimensjoner definere narrativ terapi.

Kjennetegn ved narrativ terapi

• Narrativ terapi er først og fremst en reflekterende prosess hvor den psykologiske oppgaven søker å få personen til å forklare sin personlige historie som han oppfatter det.
• Terapeuten fungerer som en formidler. Det vil være han som spør de relevante spørsmålene slik at personen fordyper seg i sine historier, oppfordrer bestemte emner og inviterer til å gjøre dypere og noen ganger komplekse refleksjoner.
• Det er nødvendig at personen forteller sin historie bli oppmerksom på ting som kanskje før han ikke hadde ønsket å se, av følelser og følelser som jeg hadde skjult.
• Med denne terapi du leter etter svar på spørsmål som "Hvem vil du ha?" "Hva vil du nå?", "Hva trenger du å fortelle historien du virkelig vil ha?"
• Ofte har folk glemt historier inne i oss som vi har forsømt, drømmer om i går, prosjekter som er forlatt av ubesluttsomhet eller frykt som måtte bli gjenopprettet for å skape nye viktige kapitler.

De vanskelige tider krever at vi mer enn noen gang stiger som hovedpersoner i våre egne historier. De er instants hvor vi mister kontroll, hvor vi blir kastete tegn, sekundære skuespillere. La oss ta tøylene og se disse tider som kapitler hvor vi skal helbrede oss, hvor skal vi få ny læring og hvor vi skal reflektere.

La oss tenke i dag om historien vi vil leve i morgen ...

"Sisu", finsk oppskrift på vanskelige tider For det finske folket har "sisu" en mystisk, nesten magisk betydning. Det er en injeksjon av energi og mot som oppfordrer oss til å være motstandsdyktig. Les mer "