Hva kan jeg gjøre hvis barnet mitt har problemer med å sove?

Å sove er kanskje den viktigste delen av resten. Spesielt er det en viktig del av et barns hjerne, siden det må generere mange neuralforbindelser som følger med svimlende læringshastighet som de går i bevegelse når de er våken. derfor, En strukturert og avslappende drøm er utvilsomt den beste vane et barn kan skaffe seg.

Hvis betydningen av søvn i barndommen er utvilsomt, hva noen langsiktige studier forteller oss (de følger utvalg av studier i årevis) er at barn som ikke får en god vane i barndommen etterpå, kommer sannsynligvis til å dra den i voksenlivet. Konsekvensene vil variere fra en reduksjon i ytelsen eller en tendens til å være irascibility og angst. Således har for eksempel mange menneskers tærte natur sin opprinnelse i det faktum at de ikke har lært å sove.

Når er barnet forberedt på å sove uten firma?

Mamma, vann! Pappa, jeg sover ikke! Mor, jeg er redd! Papa, fortell meg en annen historie! Disse setningene kommer ut fra mørket når vi tror at vi er ferdige med alt ritualet som barna følger før de går i seng. Vi har samlet rommet, har dusjet, spist, spilte litt, lest en historie og sa god natt. De har hatt en intens dag der de ikke har stoppet. Alt var klar til å sove og ... men det ser ut til å være ingen vei. Hvor vil de få så mye energi?

Først av alt, Ekspertene sier at hvis disse oppføringene opprettholdes, er det fordi foreldrene forsterker dem på en eller annen måte. De gjør det utilsiktet: de bærer seks glass vann, de ender med å ligge ved siden av barna eller sover ved siden av dem mens de kjeder en historie etter hverandre. Kanskje dette vil definitivt ende med de små ens energier og gi dem sikkerhet, men det gjør dem også avhengig av andre som sover.

Mange barnsykologer forsvarer at foreldre skal få barnet til å sove autonomt (uten foreldres tilstedeværelse) så snart som mulig. Noen hevder det Det er mulig å få det selv med babyer som ikke har fullført et halvt år. De forsvarer også denne stillingen fordi de tenker riktig at når barnet er lite, har han flere primitive strategier for å søke etter "partnerkamre", så det blir lettere å unngå samtaler.

Denne "likegyldigheten", som alltid må styres, gjør at barnet lærer å roe seg bare. At han forstår at foreldrene hans ikke kommer og at hvis de ikke kommer i virkeligheten, er det fordi ingenting skjer. Imidlertid er denne praksisen, selv om den har vist positive resultater, stilt spørsmålstegn ved en annen gruppe psykologer som påpeker at det kan true tilknytningsforholdet.

Mangfoldet av meninger i denne forstand er bredt; det er så mye som de forskjellige måtene foreldre oppfører seg på. For eksempel, i Tyskland ser det ut til at rundt 25% av barna sover i foreldrenes rom til de er 4 eller 5 år. Noe som ikke virker veldig adaptivt dersom vi tar hensyn til det nåværende tempoet i livet og at foreldrene har en stiv arbeidsplan.

Slik pleier et barn å sove alene?

Studier forteller oss at de fleste søvnforstyrrelser i både voksne og barn ikke har en organisk opprinnelse. De ville være forårsaket av forskjellige spenninger, både barnet med miljøet og opplevd spenninger i eget miljø, blant foreldrene deres for eksempel.

Dermed er en av de beste måtene å forbedre søvnkvaliteten identifisere disse spenningene og gripe inn på dem. Med dette vil vi ikke bare forbedre søvnene til de små, men vi vil også få dem til å bli roligere og mer mottakelige i løpet av dagen.

På den annen side, når foreldrene bestemmer seg for at tiden er kommet for at barnet skal sove alene det ideelle er å jobbe med denne prosessen gradvis. Her gir vi deg et eksempel på de forskjellige trinnene som kan følges:

• Hvis barnet er lite, kan vi vugge ham i armene til han sovner og deretter legge ham til sengs. Hvis han er eldre, kan vi holde seg i rommet med ham til han sovner.
• Et mer avansert skritt ville ikke være å vugge ham eller legge seg ved siden av ham. Ja, vi kan synge til ham eller fortelle ham en historie til han sovner.
• Vi vil fortsette å synge eller fortelle en historie, men vi vil forlate rommet før han sovner. Hvis du legger noen motvilje, kan vi si at vi må utføre en oppgave, og at vi kommer tilbake om fem minutter for å sjekke at alt er bra. Vi vil overholde dette, men hver gang vil vi holde avstanden mellom disse "besøkene" til de ikke er nødvendige.

I tillegg kan avslapning være et svært nyttig verktøy for de mest aktive barna, og de kommer med mer energi på slutten av dagen. Å være en felles praksis fortryller vanligvis og deltar i det med entusiasme.

7 gyldne regler for bedre hvile

For å fullføre forlater vi deg med en rekke retningslinjer som øker sannsynligheten for at barn sover bedre:

• Sengen er stedet å sove. Det er ikke en lekeplass eller et sted å se på TV.
• Temperaturen skal ikke være for lav, men nok slik at barnet setter pris på å være komfortabel under arkene.
• Unngå stimulerende drikker og rikholdige måltider i løpet av kvelden / natten.
• Følg en tidsplan slik at det er selve kroppen som forteller barnet at tiden er kommet til å sove. I denne forstand, Det er best å unngå å ta veldig lange lur og at de er veldig fordelt fra natten.
• Du kan sove med utstoppede dyr, men ikke med leker.
• Send aldri dem til sengs som straff. Det er ikke noe vi vil jobbe som et aversivt element.
• Prøv å redusere spenning med dem før de går i dvale. Det er viktig at de ikke oppfatter spenninger mellom voksne.

Med disse 7 retningslinjene, er du sikker på å avlaste sønnens søvnproblemer sterkt. Husk at det viktigste er ikke å utføre dem en dag, men å være i samsvar med dem slik at de ender opp med en vane der barnet ditt føles bra.

9 avspillingsspill for å øke følelsesmessig sterke barn Det er lettere å heve sterke barn enn å reparere ødelagte voksne. I denne artikkelen gir vi deg 9 avslappende spill for dem. Les mer "