Hva gjør noen mennesker mer motstandsdyktig

Følelsesmessig motstandsdyktige, motstandsdyktige mennesker vet hvordan man styrer stress mer effektivt og gjenopprette raskere fra utfordringene og kriser som kan oppstå. Men hva gjør disse følelsesmessig sterke menneskene for å være mer effektive i å håndtere stress? Svaret ligger i det som kalles følelsesmessig motstandskraft.

Emosjonell motstandskraft er evnen til å tilpasse seg situasjoner av stress eller krise. De mest motstandsdyktige menneskene er i stand til å tilpasse seg motgang. Motstandsdyktige mennesker klarer å håndtere stresset som følge av livsendringer, enten de er store eller mindre viktige.

Faktisk har det blitt funnet at Folk som er i stand til å overvinne bedre korte og mindre intense spennende spenninger, kan også klare store kriser lettere Dette innebærer at det å være elastisk på daglig basis utvikler ferdigheter for å håndtere store problemer og katastrofer.

Hva påvirker følelsesmessig motstandskraft?

Opp til et visst punkt, følelsesmessig og fysisk motstand er noe medfødt, men det er også en ferdighet som kan utvikles.  Av natur er noen mennesker mindre plaget av endringene og er i stand til å bedre passe slagene. Denne evnen kan observeres siden barndommen og har en tendens til å være stabil gjennom årene.

Følelsesmessig motstandskraft er også knyttet til noen faktorer som ikke er under kontroll, som alder, kjønn og eksponering for traumer. men, Motstandskraften kan utvikles med liten innsats. 

Egenskaper av følelsesmessig motstandskraft

Motstandskraft er ikke vanntett kvalitet, men det er forskjellige grader av hvordan en person er i stand til å håndtere stress. men, Motstandsdyktige mennesker deler visse egenskaper. De viktigste er følgende:

• Følelsesmessig bevissthet: motstandsdyktige mennesker har følelsesmessig bevissthet, forstår hva de føler og hvorfor. De forstår også bedre andres følelser bedre, da de er mer i kontakt med sitt eget indre liv.

• Utholdenhet: enten motivert av inneboende eller ekstrinsisk motivasjon, Resiliente mennesker er handlingsorienterte, stoler på prosessen og ikke gir opp.

• Intern kontrollpunkt: Motstandsdyktige mennesker stole på kontroll over sine egne liv i stedet for å tro at eksterne krefter styrer deres eksistens. Dette trekket er forbundet med mindre stress fordi mennesker med et internt kontrollområde og en realistisk utsikt over verden kan være mer proaktive i behandlingen av stressfaktorer, er mer orientert for å søke og anvende løsninger og føle større følelse av kontroll.

• Perspektiv: Resiliente mennesker er i stand til å gjenkjenne sine feil og lære av dem, for å se hindringer som utfordringer og å tillate motgang for å gjøre dem sterkere. De kan også finne mening i livets utfordringer i stedet for å se seg som ofre.

• støtte: Motstandsdyktige mennesker har en tendens til å være sterke individer, som vet verdien av sosial støtte og er i stand til å omgir seg med sympatiske venner og familie.

• optimisme: Motstandsdyktige mennesker er i stand til å se ting fra et positivt perspektiv og tro på egne styrker. Dette kan forandre måten de håndterer problemer, bort fra offeret.

• Sans for humor: Motstandsdyktige mennesker er i stand til å gjenopprette følelsesmessig og til og med le av vanskelighetene i livet. Dette kan være en stor fordel, siden det forandrer perspektivet ditt, går du fra å se omstendighetene som en trussel mot å se dem som en utfordring. Dette endrer måten kroppen reagerer på stress.

Hvordan være mer motstandsdyktig

Emosjonell motstandskraft kan utvikles. Faktisk har vi mange anledninger hver dag for å trene. Alt du trenger å gjøre er å vise interesse for å være mer motstandsdyktig og forplikte seg til prosessen. Selv om det ikke er enkelt eller fort, vil følgende ideer hjelpe deg med å utvikle din motstandskraft og styrke deg selv følelsesmessig..

• Vær fleksibel, mot deg selv og andre. Motstandsdyktige mennesker er i stand til å tilpasse sine mål og finne måter å tilpasse seg.
• Lær en leksjon fra alle dine erfaringer. Motstandsdyktige mennesker er i stand til alltid å lære noe, snu hver vanskelighet til en mulighet til å vokse.
• Gjør handling Ikke sett deg for å tenke på hva som er best eller hva du kan gjøre og ta skrittet. Motstandsdyktige mennesker arbeider med å løse et problem i stedet for å bli lammet av negativitet.
• Dyrk dine relasjoner med andre. På den måten får du noen til å støtte deg når du har en dårlig tid, og du vil føle deg mer komfortabel å akseptere deres hjelp.
• Ha en rømningsrute. Pass på at du har muligheter til å uttrykke dine følelser og gi slipp på spenningen.
• Har en følelse av hensikt. Gjør ting som gir mening til livet ditt.
• Tro på deg selv. Anerkjenn dine styrker og utvikle dine ferdigheter.
• Dyrke god humor. Forsøk å være i godt humør, selv i vanskelige tider. Husk at latteret lindrer stress, hjelper deg med å holde ting under kontroll og opprettholde en mer optimistisk holdning.

Strategier for å forbedre følelsesmessig helse God følelsesmessig helse er mye mer enn å være fri for angst, depresjon eller andre psykologiske problemer. Hva er det egentlig? Les mer "