Hva er anacástica personlighet?

Julio er en mann veldig vellykket i sitt arbeid. Han sier at han fra en svært ung alder likte ting godt gjort, og at han kastet timer og timer for å se at deres lekser og klassearbeid var "passable". Det er definert som ordnet, pent og perfeksjonist.

I sine egne ord: eller ting er helt ferdig eller er at de ikke har rett og du må gjøre dem igjen. Han liker detaljene og at ting opprettholder en harmoni, en rutine og en konstantitet. Han mener at hans måte å gjøre ting på, er det som har ført ham til suksessen han opplever for øyeblikket i sitt arbeidsliv, selv om han mener at dette ikke er nok.

Hvor er problemet med Julio?

Sett på denne måten kan det oppfattes at Julio, vellykket mann, vurdert veldig positivt i sitt arbeid, arbeideren, bestilt ... har ikke noe problem. Men virkeligheten er at Julios personlighet tar bompenger på andre områder av livet. Julio lider av det som kalles anakastisk personlighet.

En person med denne typen personlighet er definert av hans høy perfeksjonisme og kontroll av situasjoner. Å være en perfeksjonist betyr ikke å ønske og streve for å få ting til å gå så bra som mulig. Dette ville være noe normalt og ønskelig.

Å være en perfeksjonist betyr at personen pålegger seg selv og krever at det han gjør må være perfekt og siden perfeksjon eksisterer ikke, kan personen tilbringe timer og like dager å gjøre noe som noen andre ville gjøre på mye mindre tid eller direkte har en tendens til å slutte å gjøre det eller utsette det for frykt for ikke å gjøre det perfekt.

Hans ønske om perfeksjonisme fører ham til aldri vær fornøyd med resultatene fordi de alltid tror at det kan bli bedre og følgelig gir dette en svært høy angst som får dem til å lide og ikke nyte sine prestasjoner.

Tanken på disse menneskene kalles polarisert tenkning. Det vil si ting er hvite eller svarte, gode eller dårlige. Personen er så stiv og ufleksibel som ikke tillater mellomlang sikt. Enten er du perfekt, eller du er en fiasko, og som de aldri finner perfeksjon, til tross for deres suksesser, slutter de å vurdere seg selv som feil.

På den annen side er de mennesker dedikert utelukkende til sitt arbeid. De tar vanligvis ikke ferier, selv om sjefen tvinger dem til å gjøre det. Arbeidet er din prioritet, selv om du tar det hjem hver dag uten å koble fra eller gjøre andre aktiviteter. Åpenbart og på grunn av denne oppførselen, deres sosiale og parforhold er svært forverret siden fritidsaktiviteter ikke passer inn i sine planer og hvis de bærer dem ut, føler de seg ubehagelig og sløser med tid.

Forholdet til kollegaer er også vanskelig fordi de er ikke i stand til å delegere oppgaver til andre eller godta ekstern hjelp, siden de tror at ingen er i stand til å gjøre ting med et slik perfeksjonistisk perspektiv som deres, og da vil de utføre dårlig.

Som kan utledes av alle disse egenskapene, er den sentrale troen på disse menneskene den trenger å gjøre ting perfekt og den sterke frykten og angsten for å mislykkes eller gjøre feil.

Hvordan kunne vi hjelpe Julio?

Det er sant at personlighetsforstyrrelser er vanskelige å modifisere, men en god psykoterapi kombinert med psykotrope medisiner kan hjelpe disse pasientene.

-Det ville være nødvendig å jobbe feil tro på perfeksjonisme og kontroll. Målet er at disse menneskene skal lære og internalisere det perfeksjon er et uvirkelig konsept, det eksisterer ikke og strever for å oppnå noe som ikke eksisterer, bare forårsaker angst og frustrasjon, det som får oss til å lide, være aggressiv og fiendtlig eller komme vekk fra miljøet og isolere oss følelsesmessig.

-Personen må være tvunget til å gjøre feil. Å feire er menneskelig og som mennesker er vi, vi har og vi må feire. Å gjøre feil fører oss til å lære og utvikle seg i ethvert aspekt av livet vårt. Det betyr ikke noe mer enn det. Å se en feil som en absolutt fiasko er også noe uvirkelig, så vi må hjelpe personen til å kvitte seg med den unrealityen og å være mer rasjonell.

-Lære å nyte sosiale relasjoner og fritid Det er også viktig. Disse menneskene føler at de liker fritid og ikke arbeidsrelaterte aktiviteter er unødvendig, men sannheten er at alle trenger å hvile, slappe av og fylle opp energi til senere å prestere bedre.

Som mennesker som også føler seg fysisk og mentalt utslitt, så du må jobbe disse ideene med dem slik at de forstår at det er tid for alt, og at hvile og glede de er nødvendige for fysisk og psykisk velvære.

-Unraveling: Hva er det verste som kan skje med deg hvis du svikter i denne oppgaven til slutt? Å tenke på det kan hjelpe oss å verifisere at mange ganger danner vi tanker og mentale bilder av katastrofer og dramaer som til slutt ikke er.

Engstelige tankene, ofte tror at vil skje verre enn hva som faktisk vil skje, noe som resulterer i unødvendig lidelse vanskelig problemløsning.

Kilde på fotografiet: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/